Un nutriționist dezvăluie cele patru băuturi pe care nu le-ar cumpăra niciodată din supermarket

Hidratarea este foarte importantă pentru organism deoarece permite corpului să funcționeze corect. După cum știm, acest echilibru este esențial în fiziologia umană, deoarece toate procesele depind de el, scrie El Economista.

De obicei, ne gândim la apă, deoarece consumul ei asigură o hidratare bună, esențială pentru menținerea unei stări bune de sănătate fizică și mentală la orice vârstă. Totuși, o parte din populație apelează la supermarketuri pentru a consuma și alte tipuri de băuturi.

Deși la prima vedere credem că ne fac bine, realitatea este diferită. De aceea, un nutriționist a dezvăluit care sunt cele patru băuturi pe care nu le-ar cumpăra niciodată din astfel de magazine, dar și motivele pentru care a făcut acest clasament.

Situația care poate epuiza rapid economiile. Câți bani ar trebui să avem în fondul de urgență

13:10

EDUCAȚIE Simulări și examene la Evaluarea Națională 2027. Calendarul complet al probelor

13:02

Care este cea mai dăunătoare băutură pentru ficat. Nu este nici berea, nici sucul bogat în zahăr

Care sunt băuturile pe care un nutriționist nu le-ar cumpăra niciodată

Totodată, acesta a precizat că alegerea sa nu ține doar de caloriile pe care le conțin, ci și de modul în care aceste lichide afectează metabolismul și organe esențiale, precum rinichii:

• Băuturi izotonice: Cresc rapid nivelul glicemiei și nu aduc niciun beneficiu dacă nu te antrenezi mai multe ore pe zi. Cu alte cuvinte, dacă nu ești un atlet de performanță care aleargă ore în șir, această băutură nu te hidratează în mod special.
• Ceaiuri reci la doză/sticlă: Deși pe ambalaj scrie „ceai”, beneficiile reale ale plantei sunt aproape inexistente în acest format.
• Cafele reci gata de băut: Expertul avertizează că acestea conțin adesea grăsimi de calitate slabă și o cantitate foarte mare de zahăr pentru a masca gustul.
• Băuturi vitaminizate: Deși sunt prezentate ca un sprijin pentru sănătate, medicul explică faptul că vitaminele folosite sunt sintetice.

Recomandarea autorului:

Cât de des ar trebui să repornești telefonul mobil pentru a-l menține la performanțe optime

Experții sunt de acord: De la 55 de ani, ar trebui să consumi maximum 2.500 de calorii, iar mai puțin de 30% din acestea ar trebui să fie grăsimi