Este nociv să dormi cu aerul condiționat pornit, așa cum se spune? Ce zice doctorul Mihail Pautov
Odată cu sosirea verii, a venit și canicula, cu temperaturi ridicate, greu de suportat. Astfel, aerul condiționat a devenit indispensabil în majoritatea locuințelor.
Aerul condiționat a devenit un bun din ce în ce mai necesar. Tot mai mulți oameni aleg să își achiziționeze un astfel de aparat pentru a putea face față caniculei. La bloc, în special la etajele superioare, clima este o necesitate, nu un lux.
Deși ne răcorește casa și ne ajută să trecem cu bine peste zilele toride de vară, mulți se întreabă dacă este nociv să dormim cu aerul condiționat pornit sau dacă este doar un mit. Doctorul Mihail Pautov a dezvăluit adevărul și a precizat că putem folosi aerul condiționat pe timpul nopții, dar cu precauții.
Un dormitor răcoros, cu o temperatură de aproximativ 18–20°C, creează condițiile ideale pentru un somn odihnitor. O cameră răcoroasă favorizează adormirea mai rapidă, un somn mai profund și reduce disconfortul provocat de căldură și transpirație, spune medicul.
Există și dezavantaje?
Deși este un aliat de încredere în timpul verii, aerul condiționat trebuie folosit corect. În anumite situații, poate provoca disconfort sau chiar afecta calitatea somnului.
Temperatura este setată prea jos. Dacă dormitorul ajunge la 16–17°C, organismul poate reacționa prin încordarea musculaturii și creșterea consumului de energie pentru a-și menține temperatura. O temperatură de 22–23°C este alegerea potrivită.
Jetul de aer este îndreptat direct spre pat. Expunerea continuă la fluxul rece poate provoca uscarea gâtului, congestie nazală, dureri de cap sau senzația de răceală.
Aerul devine prea uscat. Aparatele de aer condiționat reduc umiditatea din încăpere, iar un aer excesiv de uscat poate irita căile respiratorii, ochii și pielea. Un umidificator poate ajuta la menținerea unui nivel optim de umiditate.
Filtrele nu sunt curățate. Acesta este unul dintre cele mai frecvente aspecte neglijate. Filtrele murdare pot recircula praf, alergeni și alte particule care afectează calitatea aerului și pot agrava problemele respiratorii.
Așadar, putem dormi cu aerul condiționat pornit pe timpul nopții. Este important să ținem cont de câteva aspecte importante pentru a nu ne afecta sănătatea și pentru a avea un somn cât mai calitativ și odihnitor.