Cinci obiceiuri „sănătoase” de evitat

În unele cazuri, un sâmbure de adevăr există, însă în altele sfaturile sunt inutile sau chiar pun sănătatea în pericol.

Vă prezentăm în continuare cinci obiceiuri care au devenit populare și adevărul științific din spatele lor.

Argila

Unele vedete afirmă că includerea în dietă a bentonitei, sau a argilei, ajută la eliminarea toxinelor din organism.

Kendra Kattelmann, nutriționist și profesor la South Dakota State University, afirmă că obiceiul de a consuma argilă nu este unul cu adevărat util și că organismul are deja căile biochimice pentru eliminarea toxinelor. Cu toate că argila conține fier, nu există dovezi că ar aduce beneficii pentru cel care o consumă.  

Exerciții prea solicitante

Ședințele de exerciții intense pot ajuta la formarea musculaturii și la arderea grăsimilor, dar există dezavantaje. „Exercițiile de mare intensitate impun mult stres asupra corpului”, a declarat Stasinos Stavrianeas, profesor la Universitatea Willamette în Salem, Oregon. „Oamenii se aleg cu luxații și entorse și rupturi”, adaugă el.

Băuturi cu cărbune

Cărbunele activ este utilizat pe scară largă pentru supradoze și intoxicații, dar a început să fie din ce în ce mai des folosit și ca ingredient în limonade sau alte sucuri.

Este adevărat că acest ingredient poate preveni absorbtia de substanțe toxice din intestin, dar poate face același lucru și cu vitaminele, mineralele sau medicamentele. Efectele secundare pot include vărsături, diaree și blocaj intestinal.

Lapte matern

Adulții au început să bea lapte matern, susținând că este benefic pentru imunitate, la fel ca în cazul bebelușilor, însă valoarea nutrițională pentru adulți nu este dovedită. Consumul de lapte matern dintr-o sursă necunoscută îl expune pe cel care îl bea la HIV, hepatită și alte boli virale.

Dieta vârcolac

Fanii dietei „vârcolac”, printre care se află și Madonna sau Demi Moore, susțin că postitul și programarea meselor în funcție de fazele lunii ajută foarte mult la slăbit. Este adevărat că postitul poate ajuta la pierderea în greutate și ar putea îmbunătăți starea de sănătate în numeroase feluri, potrivit unor studii, însă dieta ar trebui aleasă în funcție de reacția organismului, nu de poziția lunii, scrie Tech Insider.