Cum suportăm mai ușor canicula

Există câteva sfaturi pe care experții le dau celor care vor să evite disconfortul creat de temperaturile ridicate, potrivit The Telegraph. 

1. Dacă faci exerciții fizice când este caniculă, trebuie să ai răbdare până când corpul tău se obișnuiește cu temperatura aerului, să îl ajuți în acest sens cu apă rece și, cel mai indicat, să îți faci antrenamentele alături de un partener. 

2. Consumă băuturi pe bază de gheață, cum ar fi „Granita”. Când temperaturile sunt ridicate, băuturile reci ajută corpul să se adapteze căldurii excesive. 

3. Poartă prosoape reci în jurul gâtului, așa cum fac atleții. Acest lucru te va ajuta să combați disconfortul cauzat de caniculă. 

4. Fă-și o baie la cap cu apă rece. 

5. O serie de studii arată că băuturile energizante folosite de sportivi pot fi eficiente în ceea ce privește hidratarea în cazul copiilor, datorită aromelor pe care le conțin și cărora cei mici nu le pot rezista.

6. Avem nevoie de apă, însă nu este indicat să exagerăm cu cantitatea de apă consumată.

7. Limonada are un gust bun și este rece, deci, este perfectă pentru hidratare și menținere a confortului termic în organism. 

8. Ultimul, dar nu cel din urmă, aspect de care trebuie să avem grijă pe timpul verii este să încercăm să păstrăm răcoare în dormitor pentru a ne putea odihni corespunzător.