Cum te ajută 45 de minute de exerciții fizice să arzi calorii pe tot parcursul zilei

Cum te ajută 45 de minute de exerciții fizice să arzi calorii pe tot parcursul zilei
Publicat: 23/04/2012, 19:31
Actualizat: 24/04/2012, 01:10

Un studiu recent arată că organismul persoanelor care fac exerciții fizice tinde să ardă calorii și după terminarea programului de sport. De exemplu, corpul unui bărbat care a lucrat la o bicicletă statică continuă să ardă 190 de calorii pe parcursul a 14 ore de la terminarea antrenamentului. Această teorie este valabilă și în cazul altor sporturi, inclusiv al fotbalului, al înotului și chiar al partidelor de sex.

Pentru a ca organismul să topească grăsimile și după terminarea antrenamentului cercetătorii recomandă exercițiile intense, care determină organismul să transpire și să accelereze bătăile inimii, informează Daily Mail.

Oamenii de știință de la Appalachian State University din Kannapolis, Carolina de Nord – SUA, au rugat un grup de zece voluntari, cu vârsta cuprinsă între 22 și 33 de ani, să facă ciclism, un sport care solicită organismul să ardă până la 519 calorii în 45 de minute. După terminarea antrenamentului, voluntarii au fost monitorizați pe tot parcursul zilei și s-a constatat că au mai „topit” încă 190 de calorii în tot acest interval, fără ca participanții să mai facă și alt efort fizic.

„Rezultatele acestui studiu arată că o persoană poate să slăbească încă jumătate de kilogram după cinci antrenamente, asta dacă rezistă tentației de a nu mânca mai mult, deoarece exercițiile fizice intense cresc și pofta de mâncare. Se pare că organismul continuă să topească grăsimile după terminarea programului de sport”, a declarat David Nieman, coordonatorul studiului. Oamenii de știință sunt de părere că metabolismul rămâne activat după terminarea exercițiilor fizice, astfel se explică de ce voluntarii au continuat să slăbească pe tot parcursul zilei.

Chiar dacă cercetarea a fost realizată numai pe voluntari de sex masculin, specialiștii spun că același efect se înregistrează și în cazul femeilor.

Situaţia dramatică prin care trece un brand uriaş al României. Ce se poate întâmpla în...
Interzis săracilor! Cât costă o omletă în restaurantul lui Victor Slav din București
FOTO. Loredana Groza, noi imagini controversate! Cum s-a lăsat pozată și filmată cântăreața
Durerile de gât nu sunt provocate doar de răceală. De ce te-ar putea durea gâtul
Raed Arafat, anunț cutremurător! Măsura dură care se ia în toate spitalele din România, după...
Simona Halep și Mircea Badea, întâlnire de gradul zero in trafic! Bolidul sportivei, criticat de...
Lidl se transformă! Ce începe să vândă, primele produse ajung în magazinele din România
VIDEO Trucuri pentru a avea mai multe locuri în avion
Te-ai gândit că trebuie să cumperi anvelope noi? Iată cum le alegi pe cele mai...
Telenovelă în toată regula. Întâlnire de gradul zero între Cristi Borcea și actualul soț al...
BANCUL ZILEI – Fetele de măritat și detaliile picante din dormitor
Virusul care ar putea provoca o nouă pandemie. 40% dintre oamenii infectați au murit
Ce meserie are iubita lui Laurențiu Reghecampf? Corina a studiat la Cambridge!
I se spunea CĂLĂUL și a fost cel mai mare CRIMINAL al tuturor timpurilor. Cum...
Tehnici de citire a chipului. Cum îți dai seama dacă o persoană îți ascunde ceva
Uniunea Europeană, anunţ de ultimă oră despre interzicerea centralelor termice de apartament
547 de NOI CAZURI de INFECTARE, INCIDENȚA pe JUDEȚ este 7,91
Incident grav cu Vladimir Putin și o jurnalistă americană: „O femeie frumoasă, drăguță...”
Vestea ȘOC a momentului în România: A fost găsită moartă
Doliu în muzica populară! O celebră artistă s-a stins din viață. Tragedie în România
Dumnezeule, nu! Virus apocaliptic la orizont! Covid-19 e ultima grijă. Vine Nipah
EXCLUSIV. E război total pe piaţa de energie. De ce avem de fapt facturi prea...
Pâinea noastră (scumpă) cea de toate zilele? România, producţie record de grâu în 2021