Cum te ajută 45 de minute de exerciții fizice să arzi calorii pe tot parcursul zilei

Redactor:
Mădălina Chițu
Cum te ajută 45 de minute de exerciții fizice să arzi calorii pe tot parcursul zilei
Organismul persoanelor care fac exerciții fizice tinde să ardă calorii și după terminarea programului de sport

Un studiu recent arată că organismul persoanelor care fac exerciții fizice tinde să ardă calorii și după terminarea programului de sport. De exemplu, corpul unui bărbat care a lucrat la o bicicletă statică continuă să ardă 190 de calorii pe parcursul a 14 ore de la terminarea antrenamentului. Această teorie este valabilă și în cazul altor sporturi, inclusiv al fotbalului, al înotului și chiar al partidelor de sex.

Pentru a ca organismul să topească grăsimile și după terminarea antrenamentului cercetătorii recomandă exercițiile intense, care determină organismul să transpire și să accelereze bătăile inimii, informează Daily Mail.

Oamenii de știință de la Appalachian State University din Kannapolis, Carolina de Nord – SUA, au rugat un grup de zece voluntari, cu vârsta cuprinsă între 22 și 33 de ani, să facă ciclism, un sport care solicită organismul să ardă până la 519 calorii în 45 de minute. După terminarea antrenamentului, voluntarii au fost monitorizați pe tot parcursul zilei și s-a constatat că au mai „topit” încă 190 de calorii în tot acest interval, fără ca participanții să mai facă și alt efort fizic.

„Rezultatele acestui studiu arată că o persoană poate să slăbească încă jumătate de kilogram după cinci antrenamente, asta dacă rezistă tentației de a nu mânca mai mult, deoarece exercițiile fizice intense cresc și pofta de mâncare. Se pare că organismul continuă să topească grăsimile după terminarea programului de sport”, a declarat David Nieman, coordonatorul studiului. Oamenii de știință sunt de părere că metabolismul rămâne activat după terminarea exercițiilor fizice, astfel se explică de ce voluntarii au continuat să slăbească pe tot parcursul zilei.

Chiar dacă cercetarea a fost realizată numai pe voluntari de sex masculin, specialiștii spun că același efect se înregistrează și în cazul femeilor.

ALERTĂ! Un nou virus extrem de contagios face ravagii în China. Ce este norovirusul şi...
Râzi cu lacrimi! Ce a pățit un oltean după ce a chemat acasă o prostituată,...
FOTO. Loredana Groza, apariție interzisă cardiacilor! Rochia scurtă și mulată a lăsat totul la vedere
Cum a murit, de fapt, sponsorul Simonei Halep! Detalii cutremurătoare despre ultimele clipe de viață:...
ULTIMA ORĂ! S-a aflat prospectul vaccinului anti-COVID-19. Ce reacții adverse produce. Doamne..
OPINIE | Nu sînt doar ”pioneri” şi ”utecişti”: cine votează USR-PLUS, îi votează, de fapt,...
S​tandard&Poor’s păstrează ratingul României, dar perspectiva nu este pozitivă. Cîțu: „Victorie! Am reușit imposibilul!”
Râzi cu lacrimi! Ce a pățit un oltean după ce a chemat acasă o prostituată,...
Socrii au venit în vizită, neanunţaţi. Când s-au uitat sub pat, au simţit cum li...
Cele mai perverse PRACTICI amoroase. Jumătate dintre FEMEI fac asta în pat
Veste GENIALĂ! Medicamente gratuite și compensate! Cine va beneficia de ele
Adevarul despre noii patroni ai lui Dinamo. Fotbalistii cer sprijinul Guvernului Orban. Ce se întâmplă...
AVEM prospectul vaccinului anti-COVID! Este ŞOCANT: Ce scrie în el
9 simptome ale cancerului pe care bărbaţii nu trebuie să le ignore
Industria care explodează în pandemie. Posibilităţile de creştere sunt uriaşe
Ce s-a întâmplat cu imperiul de miliarde de euro al lui Dinu Patriciu după ce...
Şerban Huidu, pe lista vedetelor afectate de coronavirus. Cum se simte acesta
Inchide