Dieta – „fulger”. Cum să scapi de kilograme în doar 4 zile

Dieta - „fulger. Cum să scapi de kilograme în doar 4 zile
Publicat: 23/04/2012, 19:19
Actualizat: 04/08/2014, 13:36

Apropierea unui eveniment special dă bătăi de cap fiecăruia, maiales dacă ai luat ceva kilograme în plus. Unde mai pui că și fricade a nu mai intra în rochie sau costum este destul de mare. Prof.dr. Gheorghe Mencinicopschi, medic nutriționist și autorul cărții”Și noi ce mai mâncăm … Ca să slăbim?”, oferă soluția multcăutată, propunând o „dietă”-fulger, care ține nici mai mult nicimai puțin de patru zile.

„Astfel de acțiuni nu sunt regimuri de slăbire și nu suntindicate decât în situații speciale”, spune medicul nutriționist.Prof. dr. Mencinicopschi subliniază faptul că acest regim esterezervat doar persoanelor sănătoase, iar cele care suferă dediferite boli trebuie să ceară sfatul și acordul medicului.

Astfel, în prima zi, specialistul în nutrițierecomandă la micul dejun un suc de grapefrut, iar persoanelor careiau medicamente li se recomandă un nectar obținut din 3-4 mere. Laprânz este indicat să mâncăm o salată mare, preparată dincastraveți, roșii, ardei roșu, galben, țelină, morcovi, ridichi,broccoli și frunze de pătrunjel din abundență. „După masă se bea unpahar de suc obținut din două portocale, un măr, doi morcovi și otijă de țelină”, recomandă nutriționistul Mencinicopschi. La cinăse prepară o salată din sfeclă roșie, usturoi, untișor, salată,andive, mentă și se asezonează cu vinegreta.

În ziua a doua, 150 de mililitri de iaurtnatural reprezintă micul dejun, iar apoi masa se completează cu unpahar de 300 de mililitri de apă plată cu zeama de la o jumătate delămâie. „Se mai ia o gustare în cursul dimineții, care poate fiformată din doi-trei morcovi, o rădăcină de sfeclă roșie, ojumătate de pețiol de țelină, o jumătate de lămâie verdeomogenizate la blender și eventual diluate cu apă, cinci-șase miejide nucă proaspăt scoși din coajă și o ceșcuță de stafide”, adaugăprof. dr. Mencinicopschi. La prânz este indicată o salată dinsemințe crude de dovleac, de floarea-soarelui, morcov ras, ardeiroșu și galben, roșii, ridichi și rondele din țelină. Masa de searăva fi preparată din legume la grătar, roșii, ardei, fenicul,dovlecei, ciuperci, ceapă, vinete, cartofi dulci.

În ziua a treia, la micul dejun se recomandă osalată de fructe: pere, mere, struguri, ananas și mango. La prânzse va prepara o supă de legume din roșii, ceapă, usturoi,castraveți, andive, frunze de pătrunjel, morcovi și piper. Dupămasă se bea un ceai verde neîndulcit, iar în cursul după-amiezii semai recomandă un fruct proaspăt de sezon. La cină se prepară osalată clasică din legume.

„În aceste trei zile, aportul caloric a fost redus. Astfel cădin a patra zi se recomadă revenirea la dieta normală, care trebuiesă fie diversificată și echilibrată”, spune prof. dr.Mencinicopschi. În următoarele zile se recomandă evitareamâncărurilor grele, procesate industrial, printre care se numărăcarnea roșie, brânzeturile fermentate, fast-food și junk-food.Regimul nu trebuie aplicat mai mult de 6-7 ori pe an, iar mediculprecizează că această dietă nu trebuie practicată mai frecvent dedouă ori în orice interval de trei luni. În plus, se recomandăconsumul a cel puțin doi litri de apă pe zi, pentru a accelerarezultatele.

Calvar pentru o tânără. Ce a putut să păţească după 10 partide de sex într-un...
Nu e o glumă! Câți bani cere Loredana Groza ca să-ți cânte la nuntă
FOTO. Jojo, în costum de baie! Cum arată acum, de fapt, trupul fostei vedete Playboy
Demența la bătrânețe poate fi prevenită, dacă urmezi 5 sfaturi simple
Anunț cutremurător! Medicul Valeriu Gheorghiță, adevărul despre efectele adverse ale dozei a treia de vaccin:
Celebru milionar, salvat de la moarte, în mod miraculos, de Gigi Becali! `A venit Luțu...
Averea halucinantă a noului premier al României! 40.000 de euro pensie și venituri grotesc de...
Criza guvernamentală ucide oameni zilnic. Apelul medicilor: Depolitizaţi deciziile medicale şi haideţi să colaborăm
Dacia Logan, în rate, este mașina momentului în ROMÂNIA. Avansul este zero!
BANCUL ZILEI – Două blonde fac nudism. La un moment dat apare un taur…
Restricții aprobate de CNSU: Lockdown de la ora 22.00, masca obligatorie, iar nunțile și alte...
Nu e o glumă! Câți bani cere Loredana Groza ca să-ți cânte la nuntă
Un medic AVERTIZEAZĂ: acestea sunt cele mai PERICULOASE poziții AMOROASE. „Oamenii nu sunt făcuți să...
Când se întoarce frigul în România. Trebuie să ne pregătim deja hainele groase
Autostrada spectaculoasă care va apărea în patru ani în România. Va trece prin munţi şi...
MASCAȚII au `VIZITAT` 3 CASE în VALU lui TRAIAN, după un FLAGRANT pe TRAFIC de...
Crimă pe platoul de filmare! E implicat un actor faimos de la Hollywood
Marea noastră actriță A MURIT... Este doliu uriaș în lumea actorilor români
Doliu negru în România! Am pierdut un antrenor de legendă. A murit chiar azi
DOLIU în ROMÂNIA! Milionarul a MURIT cu ZILE, în CHINURI GROAZNICE
EXCLUSIV. E război total pe piaţa de energie. De ce avem de fapt facturi prea...
Pâinea noastră (scumpă) cea de toate zilele? România, producţie record de grâu în 2021