Dieta – „fulger”. Cum să scapi de kilograme în doar 4 zile

Redactor:
Mădălina Chițu
Dieta – „fulger”. Cum să scapi de kilograme în doar 4 zile
Apropierea unui eveniment special dă bătăi de cap fiecăruia, mai ales dacă ai luat ceva kilograme în plus. Unde mai pui că și frica de a nu mai intra în rochie sau costum este destul de mare.

Apropierea unui eveniment special dă bătăi de cap fiecăruia, maiales dacă ai luat ceva kilograme în plus. Unde mai pui că și fricade a nu mai intra în rochie sau costum este destul de mare. Prof.dr. Gheorghe Mencinicopschi, medic nutriționist și autorul cărții”Și noi ce mai mâncăm … Ca să slăbim?”, oferă soluția multcăutată, propunând o „dietă”-fulger, care ține nici mai mult nicimai puțin de patru zile.

„Astfel de acțiuni nu sunt regimuri de slăbire și nu suntindicate decât în situații speciale”, spune medicul nutriționist.Prof. dr. Mencinicopschi subliniază faptul că acest regim esterezervat doar persoanelor sănătoase, iar cele care suferă dediferite boli trebuie să ceară sfatul și acordul medicului.

Astfel, în prima zi, specialistul în nutrițierecomandă la micul dejun un suc de grapefrut, iar persoanelor careiau medicamente li se recomandă un nectar obținut din 3-4 mere. Laprânz este indicat să mâncăm o salată mare, preparată dincastraveți, roșii, ardei roșu, galben, țelină, morcovi, ridichi,broccoli și frunze de pătrunjel din abundență. „După masă se bea unpahar de suc obținut din două portocale, un măr, doi morcovi și otijă de țelină”, recomandă nutriționistul Mencinicopschi. La cinăse prepară o salată din sfeclă roșie, usturoi, untișor, salată,andive, mentă și se asezonează cu vinegreta.

În ziua a doua, 150 de mililitri de iaurtnatural reprezintă micul dejun, iar apoi masa se completează cu unpahar de 300 de mililitri de apă plată cu zeama de la o jumătate delămâie. „Se mai ia o gustare în cursul dimineții, care poate fiformată din doi-trei morcovi, o rădăcină de sfeclă roșie, ojumătate de pețiol de țelină, o jumătate de lămâie verdeomogenizate la blender și eventual diluate cu apă, cinci-șase miejide nucă proaspăt scoși din coajă și o ceșcuță de stafide”, adaugăprof. dr. Mencinicopschi. La prânz este indicată o salată dinsemințe crude de dovleac, de floarea-soarelui, morcov ras, ardeiroșu și galben, roșii, ridichi și rondele din țelină. Masa de searăva fi preparată din legume la grătar, roșii, ardei, fenicul,dovlecei, ciuperci, ceapă, vinete, cartofi dulci.

În ziua a treia, la micul dejun se recomandă osalată de fructe: pere, mere, struguri, ananas și mango. La prânzse va prepara o supă de legume din roșii, ceapă, usturoi,castraveți, andive, frunze de pătrunjel, morcovi și piper. Dupămasă se bea un ceai verde neîndulcit, iar în cursul după-amiezii semai recomandă un fruct proaspăt de sezon. La cină se prepară osalată clasică din legume.

„În aceste trei zile, aportul caloric a fost redus. Astfel cădin a patra zi se recomadă revenirea la dieta normală, care trebuiesă fie diversificată și echilibrată”, spune prof. dr.Mencinicopschi. În următoarele zile se recomandă evitareamâncărurilor grele, procesate industrial, printre care se numărăcarnea roșie, brânzeturile fermentate, fast-food și junk-food.Regimul nu trebuie aplicat mai mult de 6-7 ori pe an, iar mediculprecizează că această dietă nu trebuie practicată mai frecvent dedouă ori în orice interval de trei luni. În plus, se recomandăconsumul a cel puțin doi litri de apă pe zi, pentru a accelerarezultatele.

Iulia Vântur, disperată după ce a fost găsit mort în casă! Familia lui Salman Khan...
FOTO. Vica, balerina lui Piţurcă, s-a fotografiat goală în pat! Imagini interzise cu vedeta TV
Vestea care șochează! Fiul premierului Ludovic Orban este implicat într-un scandal URIAȘ
Lumea filmului, în doliu. Sylvester Stallone este în șoc
FOTO. Cum arăta Mirela Vaida acum 15 ani. Imagini fabuloase de pe vremea când cânta...
ȘOC în cazul Caracal! Unde ar fi fost văzută Alexandra. A apucat să SPUNĂ că...
România este în topul ţărilor acuzate la CEDO. Cât plătim pentru condamnările de la CEDO
Cum ar putea România să hrănească toată Europa
Iulia Vântur, disperată după ce a fost găsit mort în casă! Familia lui Salman Khan...
Colegii îi furau mereu laptele din frigider. Enervată, Naty a făcut un GEST de care...
A ridicat DRONA să cerceteze o zonă. Când s-a uitat pe filmare a rămas PERPLEX
Mihai Stoica s-a dat de gol! Unde se afla acesta, cu toate că a fost...
Ministrul Sănătăţii, anunţ şoc. Vom avea sau nu restricţii după alegeri?
Alimentul-minune care „repară” ficatul bolnav. TOP 13 alimente în dieta pentru un ficat sănătos
Descoperă România cum nu ai mai văzut-o. Destinaţii de vacanţă magice la doi paşi de...
„Elveţia României”: locurile unde se află cele mai frumoase şase sate din România pe care...
Inchide