STUDIU. Dieta săracă în sare te poate scăpa de sforăit

Reducerea cantității de sare din dieta zilnică te poate scăpa de sforăit, susțin cercetătorii brazilieni, care au testat această teorie pe pacienți care suferă de apnee.

Această boală afectează un adult din 20. Apneea este o întrerupere temporară a respirației. Persoanele care suferă de această afecțiune se opresc din respirat în mod repetat în timpul somnului, pentru intervale cuprinse între câteva secunde și chiar mai mult.

Apneea este provocată de mușchii și tesuturile moi din gât, care se relaxează. În acele momente, căile respiratorii sunt blocate preț de câteva secunde sau chiar mai mult, până când creierul de activează și pune din nou mușchii în mișcare, scrie Daily Mail.

Cel mai frecvent simptom al apneei este sforăitul. Spoecialiștii spun că persoanele care sunt diagnosticate cu această boală se trezesc mereu obosiți. În plus, afecțiunea este adesea asociată și cu hipertensiune arterială și cu afecțiuni cardiace.

Persoanele care sunt supraponderale, care beau, fumează, care sunt trecute de vârsta de 40 de ani, sunt la menopauză sau urmează un tratament medicamentos, inclusiv bazat pe somnifere, prezintă un risc crescut de a sforăi în somn.

Cercetarea recentă arată că și sarea joacă un rol important în apariția apneei în somn. Experții avertizează asupra excesului de sare din alimentația cotidiană. Specialiștii spun că zilnic mâncăm 8,6 grame de sare, cu 43% mai mult decât este recomandat. O persoană sănătoasă nu trebuie să depășească doza de 6 grame de clorură de sodiu. Medicii spun că o dietă bogată în sare predispune la creșterea tensiunii, crește riscul apariției infarctului și poate fi chiar fatală.