Câte cești de cafea poți consuma pe zi. Ce spune un cardiolog: „Rezultatele sunt surprinzătoare”

Cafeaua este una din cele mai consumate băuturi din lume, datorită dozei de energie pe care ne-o dă mai ales dimineața sau atunci când ne simțit obosiți. Totuși, mulți se întreabă cât de sănătos este consumul de cafea.

Veste bună pentru băutorii de cafea: „Știința a confirmat în ce măsură este sau nu cafeaua sănătoasă pentru tine. The American Heart Association a publicat recent un amplu studiu despre beneficiile cafelei și rezultatele sunt mai mult decât surprinzătoare”, spune cardiologul Aurelio Rojas (@doctorrojass), pe rețelele de socializare.

Câte cești de cafea poți consuma pe zi

„Persoanele care beau cafea au un risc cu 10% mai mic de atac de cord, un risc cu 20% mai mic de accident vascular cerebral și un risc cu 30% mai mic de a dezvolta diabet de tip 2, pe lângă un risc mai mic de insuficiență cardiacă și chiar de unele aritmii”, afirmă Rojas.

Beneficiile cafelei se datorează mai ales conținutului său ridicat de polifenoli și antioxidanți, care îmbunătățesc funcția vaselor de sânge, previn inflamațiile și sporesc sensibilitatea la insulină.

„Rezultatul? Cei care beau cantități moderate de cafea au o funcție cardiovasculară mai scăzută, iar acest lucru este valabil și pentru persoanele care beau între 2 și 5 cești de cafea pe zi, cu un maxim de 400 de miligrame de cafeină”, explică medicul.

Ce este important de știut

Chiar dacă găsim numeroase sortimente de cafea, medicul spune că nu toate sunt recomandate. „Cafeaua trebuie să fie filtrată, deoarece cafea nefiltrată poate crește nivelul colesterolului LDL”, avertizează cardiologul.

Pentru cei mai mulți dintre noi, cafeaua va oferi numeroase beneficii, dar există și efecte secundare, precum insomina, ritm cardiac accelerat, anxietate sau probleme digestive.

Dacă ne confruntăm cu asemenea probleme, ar trebui să reducem doza zilnică de cafea, după cum ne recomandă specialiștii Mayo Clinic, potrivit eleconomista.es.