Nutriționiștii dezvăluie care sunt SINGURELE alimente procesate sănătoase. Lista e scurtă!

Nutriționiștii dezvăluie care sunt SINGURELE alimente procesate sănătoase. Lista e scurtă!
Publicat: 27/05/2024, 16:48

Alimentele procesate sunt considerate inferioare și nocive pentru sănătate. În realitate, nu toate sunt rele. Unele furnizează nutrienți esențiali și pot fi parte a unei diete echilibrate dacă sunt consumate cu moderație.

Mâncare procesată este orice aliment care a fost modificat față de starea sa naturală, conform Departamentului pentru Agricultură al SUA (USDA). Alimentele procesate provin din cele două categorii anterioare, dar conțin adaosuri de sare, zahăr, ulei sau alte ingrediente din aceste grupuri.

Majoritatea alimentelor procesate sunt preparate de obicei din cel puțin două-trei ingrediente. Ele pot fi consumate fără alte pregătiri suplimentare.

Tehnicile de procesare includ tăierea, spălarea, măcinarea, încălzirea, gătirea, pasteurizarea, blanșarea, congelarea, uscarea, deshidratarea, amestecarea, ambalarea și orice alte proceduri care modifică starea naturală a unui aliment.

Lista singurelor alimente procesate sau minim procesate sănătoase

Alimentele neprocesate sau minim procesate includ fructele și legumele, legumele congelate, iaurtul simplu, laptele și carnea și fructele de mare naturale. Pastele, orezul și făina pot intra și ele în această categorie.

Ingrediente culinare procesate

Ingredientele culinare procesate includ lucruri precum uleiuri, unt, zaharuri și sare.

Hrană procesată

Aceste alimente sunt realizate prin combinarea alimentelor din celelalte două categorii precum conservele de fasole sau brânza.

Vezi AICI lista completă.

Urmărește Gândul.ro pe Google News și Google Showcase
Cum s-a petrecut tragedia de la fabrica de cașcaval din Ibănești. Directorul a murit încercând...
Adevăratul motiv pentru care Răzvan Simion nu și-a invitat colegii la nunta cu Daliana Răducan...
GALERIE FOTO. Mihaela Borcea, imagini îndrăznețe: și-a etalat bustul generos în costum de baie!
Monica Gabor, prima reacție după ce a văzut imaginile cu Irina din România! Unde a...
Nouă declarație controversată a lui Teodosie. Recomandarea pentru femeile care nu vor să aibă relaţii...
Babs, fosta lui Dorian Popa, 'selectată' în grămada de femei a fraților Tate! A mers...
Cutremurător: A pierdut SARCINA! Vedeta începuse să aleagă deja numele: „Inimioara nu mai bătea”
O companie coreeană recrutează angajaţi români pe un salariu de 9.600 lei. Ce condiţii trebuie...
A murit la 36 de ani în timp ce se afla în vacanță. "Regina frumuseții",...
„Nu s-a dorit ca eu să vin!”. Trădarea resimțită de Ionuț Lupescu la alegerile Federației...
Wow sau Bau? Cât de mult le-au schimbat operaţiile estetice pe vedetele din România
Cu câți km/h poți depăși limita de viteză fără a fi amendat?
Un nou mare retailer intră pe piaţa din România şi va lupta cu Profi, Mega...
COMPLOTUL care a PECETLUIT soarta România în vremuri de război
Maria Dragomiroiu, la un pas de MOARTE. Cutremur în lumea artistică din România
Bianca Drăgușanu, umilită de Bădălău. I-a cam trecut vremea
Andreea Bălan, apariție de revistă în ziua în care a împlinit 40 de ani: „Am...
Localitatea din România fără caniculă! Ieri au fost doar 13 grade. Singura oază de răcoare...
Maria Dragomiroiu, mărturisiri cutremurătoare despre momentul în care a fost la un pas să își...
Apelul disperat făcut de Nicoleta Nucă: "A sărit nu știu cum de la etajul 2"
BANCUL ZILEI. Niște canibali îl prind pe BULĂ: Plătești 100 de $, iei bătaie sau...
Test de cultură generală. Care țară își incinerează 99% din populație?
×