Prima pagină » Diverse » Motivul IREAL pentru care te poți înfometa mai ușor atunci când ții ”post intermitent”. Ce spune Mihaela Bilic

Motivul IREAL pentru care te poți înfometa mai ușor atunci când ții ”post intermitent”. Ce spune Mihaela Bilic

Elena Popescu
Motivul IREAL pentru care te poți înfometa mai ușor atunci când ții ”post intermitent”. Ce spune Mihaela Bilic
Adaugă Gândul ca sursă preferată
Urmărește-ne în Discover

Nutriționistul Mihaela Bilic explică de ce este mai ușor să suferi de foame atunci când se numește post intermitent. Postul intermitent presupune două mese principale pe zi, consumate la o distanță de șase-opt ore una de alta, fără gustări între mese.

”Ne e mai ușor să facem foamea când se numește post…intermitent. Numit în engleză acest stil alimentar alternează perioadele de post negru cu cele de alimentație normală. Cel mai frecvent se practică metoda 16/8 care înseamnă să nu mănânci nimic timp de 16 ore, iar în restul de opt ore rămase să ai două mese principale. Există și alte modele: post negru timp de 24 de ore, una sau două zile pe săptămână sau metoda cinci cu două (cinci zile din săptămână mâncăm normal, iar două zile mâncăm foarte puțin, adică 500-600 cal/zi)”, scrie dr. Mihaela Bilic, pe pagina de Facebook.

Mihaela Bilic: ”nu are riscuri ci doar beneficii”

”Putem face un obicei pe viață, nu are riscuri ci doar beneficii”, susține medicul nutriționist Mihaela Bilic.

”Mesele rare bagă organismul în cetoză, reglează nivelul insulinei, stimulează sinteza de hormoni de creștere și deblochează slăbitul. Ne disciplinăm și comportamentul alimentar, învățăm să nu mai ronțăim și ne întărim toleranța la foame”, susține dr. Bilic.

Cu ajutorul postului intermitent, metabolismul are de câștigat. ”Se activează autofagia, un proces prin care corpul digeră și reciclează toate proteinele provenite din deșeuri, celule moarte și îmbătrânite. Postul alimentar are efect antiaging, ameliorează diabetul de tip 2 și inhiba procesele inflamatorii. Și pentru cei care vor să scape de kilogramele în plus fastingul este o soluție rapidă de a slăbi, se topesc cu precădere depozitele de grăsime iar masa musculară este protejată”, explică medicul nutriționist.

Sursa foto: Facebook / Pixabay

Comentarii 0

Lasă un răspuns

Trebuie să fii autentificat pentru a publica un comentariu.
Vă rugăm să țineți cont că folosirea injuriilor, a limbajului instigator la ură, a apelurilor la violență sau trimiterea repetată, în mod abuziv, a aceluiași comentariu pot duce nu doar la ștergerea mesajului, ci și la suspendarea temporară a dreptului de a comenta. Site-ul nostru încurajează dezbaterile aprinse, dar civilizate. Vă mulțumim pentru înțelegere și pentru contribuția la o discuție bazată pe argumente, nu pe atacuri.

Recomandarea video

Mediafax
INCREDIBIL! Echipajul s-a ÎMBĂTAT înainte de un zbor de peste ocean. Avionul NU A MAI DECOLAT
Digi24
VIDEO Gluma lui Zelenski cu Trump despre o vizită la Moscova
Cancan.ro
Ce note au luat copiii vedetelor din România la Bacalaureat 2026: 'Este o premieră!'
Prosport.ro
FOTO. Corina Caragea, imagini incendiare în costum de baie. Prezentatoarea de la PRO TV, apariție wow în vacanța din Puglia
Adevarul
Eroarea strategică a NATO de la Ankara. Arma invizibilă prin care China poate paraliza radarele și muniția
Mediafax
Erdogan le-a oferit liderilor NATO revolvere personalizate
Click
Anca Serea, revoltată după ce fiica sa cea mare a aflat notele la BAC: „Inuman și nedrept!”
Digi24
VIDEO Furtună de nisip pe plajele din Eforie. imaguini cu fenomenul și avertismentul salvamarilor
Cancan.ro
Ultimul mesaj al pilotului care s-a aruncat din avion. Detalii tulburătoare din anchetă
Ce se întâmplă doctore
Rezultate Bacalaureat 2026. Rata de promovare a crescut la 74,8%, iar 45 de absolvenți au obținut media 10
Ciao.ro
Poveştile de iubire care au rămas doar o amintire! Imagini tari cu Gina Pistol, Răzvan Fodor sau Andra Măruţă şi foştii parteneri
Promotor.ro
Am văzut noua Dacia MADE IN TURCIA. Noul crossover sub 25.000 de euro care provoacă Skoda Octavia Combi și Volkswagen Golf Variant
Descopera.ro
Din ce sunt făcute cochiliile scoicilor?
Râzi cu lacrimi
BANCUL ZILEI. Bulă e puțin ofticat în noaptea nunții: – Din cate văd, dragă...
Descopera.ro
Telescopul Hubble al NASA a surprins o pepinieră stelară uimitoare
ULTIMA ORĂ Bolojan respectă propriul punctaj de partid – publicat în exclusivitate de Gândul – și dă mesajele indicate de Sighiartău în legătură cu anularea în Justiție a Congresului PNL. Punctele cheie din mesajul premierului demis
23:03
Bolojan respectă propriul punctaj de partid – publicat în exclusivitate de Gândul – și dă mesajele indicate de Sighiartău în legătură cu anularea în Justiție a Congresului PNL. Punctele cheie din mesajul premierului demis
CONTROVERSĂ Conducerea ilegală a PNL figurează în continuare pe site-ul partidului. După decizia instanței prin care s-au anulat toate deciziile Congresului Extraordinar, nimeni nu s-a obosit să schimbe nimic
22:38
Conducerea ilegală a PNL figurează în continuare pe site-ul partidului. După decizia instanței prin care s-au anulat toate deciziile Congresului Extraordinar, nimeni nu s-a obosit să schimbe nimic
Summit NATO Ankara Nicușor Dan a publicat pe X un video cu deplasarea la Summitul NATO din Ankara. Ce mesaj dă președintele
22:23
Nicușor Dan a publicat pe X un video cu deplasarea la Summitul NATO din Ankara. Ce mesaj dă președintele
Summit NATO Ankara Mirabela Grădinaru a luat parte la programul organizat de Prima Doamnă a Republicii Turcia la Ankara. Ce proiect a prezentat
22:15
Mirabela Grădinaru a luat parte la programul organizat de Prima Doamnă a Republicii Turcia la Ankara. Ce proiect a prezentat
MARIUS TUCĂ SHOW Crin Antonescu critică lupta asiduă a lui Bolojan împotriva PSD. Fostul lider liberal dezvăluie adevărata miză a premierului demis
22:13
Crin Antonescu critică lupta asiduă a lui Bolojan împotriva PSD. Fostul lider liberal dezvăluie adevărata miză a premierului demis
LIFESTYLE O porție la doi, noua „modă” la restaurant, în austeritate: „Mănânc ce a rămas de la soție”
21:53
O porție la doi, noua „modă” la restaurant, în austeritate: „Mănânc ce a rămas de la soție”

Cele mai noi

Trimite acest link pe