Dieta cu aer | Cea mai ieftină și eficientă dietă din lume. Cum să slăbești 13 kg în 7 săptămâni

Dieta „Long Breath Diet” (dieta respiratiei adanci), cea mai ieftină și eficientă din lume, nu este greu de urmat, mai ales că nu trebuie sa prepari retete complicate și nici să te abati de la ritmul tău zilnic.

Diet este promovată de Miki Ryosuke, un fost actor japonez în vârstă de 55 de ani, care sustine ca aceasta tehnica de respiratie te ajuta sa slăbești, scrie revista Teo.

El a descoperit, din întâmplare, această tehnică de respiratie si susține că l-a ajutat să slăbească 13 kilograme și să scadă cu 13 centimetri în talie, în doar șapte săptămâni!

• Trebuie să inspiri și să expiri adânc!
• Trebuie să stai perfect drept/dreaptă, pentru ca respirația să se realizeze complet, abdomenul să fie încordat și postura ta să fie corectă.
• Este recomandat să respiri adânc, timp de 2 minute pe zi, pentru a avea beneficii.

Creatorul altui program de slăbit bazat pe respirație explică că o astfel de tehnică funcționează pentru că grăsimea compune oxigen, carbon și hidrogen. Când respirăm, moleculele se dizolvă în dioxid de carbon și apă, care se elimină și așa scăpăm de grăsime.

Totuși, pentru a fi eficientă sută la sută… e bine să faci si sport. Se știe faptul ca japonezii sunt stricti în ceea ce privește stilul lor de viată si sunt adeptii exercitiilor fizice.

Trebuie să știi că, în timp ce adopti aceste tehnici de meditatie, dieta ta nu trebuie să conțină grăsimi, prăjeli și zahar. Marele avantaj este ca nu presupune alimente scumpe sau preparate complicate, asa ca poate fi – ușor – numită o dietă ieftină.