Care este dieta lui Jennifer Lopez, pentru un corp de divă la 56 de ani. Care sunt deserturile preferate ale vedetei

Jennifer Lopez a electrizat publicul român cu un show de zile mari, desfășurat pe 27 iulie, pe scena din Piața Constituției. Primul concert al divei latino-americane la București a generat un val de entuziasm. J.Lo și-a recompensat fanii cu un spectacol de două ore și a apărut pe în fața miilor de spectatori într-o formă extraordinară și cu o siluetă incredibilă. Vedeta are o dietă sănătoasă care include alimente bogate în proteine, fructe, legume, dar și deserturi.

Antrenorul lui Jennifer Lopez, Dodd Romero, a dezvăluit cum reușește Jennifer Lopez să-și mențină silueta la vârsta de 56 de ani și, în același timp, să aibă energia necesară pentru a dansa în timpul concertelor.

ANALIZA de 10 Care a fost, de fapt, cea mai mare greșeală a lui Trump la întâlnirea cu Xi și ce le-a semnalat liderul SUA oficialilor chinezi. „Exact asta au și făcut”

10:00

POLITICĂ Claudiu Năsui (USR), atac la Delia Velculescu, propunerea de premier tehnocrat dezvăluită de Gândul: „CV cu potențial de cult al personalității”

09:35

Expertul care are grijă de silueta lui Jennifer Lopez a precizat că artista preferă să consume mai ales legume cu frunze verzi și evită morcovii și porumbul, din cauza conținutului ridicat de zahăr. Vedeta nu evită însă carbohidrații complecși, precum cartofii dulci, orezul brun, quinoa, pâinea de orez și fulgii de ovăz. Aceste alimente îi oferă nutrienții necesari pentru sesiunile intense de fitness sau de alergare.

Cu toate acestea, Jennifer Lopez evită alimentele procesate și preferă alimentele în formă naturală: precum albușurile de ou fierte, carnea albă de curcan la grătar, pieptul de pui, precum și carnea de vită hrănită cu iarbă.

Pentru a-și păstra tonusul pielii și părul strălucitor, vedeta consuma alimente bogate în Omega-3 și Omega-6 precum somonul, bibanul, dar și nuci. Pentru carbohidrați, J.Lo optează pentru cartofi dulci, orez brun, quinoa, pâine de orez și fulgi de ovăz.

Dieta lui Jennifer Lopez pentru un corp de vis și vitalitate

La micul dejun, Jennifer Lopez consumă un smoothie bogat în proteine, care conține pudră proteică, căpșuni, zmeură, afine, iaurt grecesc, scorțișoară, miere, cuburi de gheață și un strop de suc proaspăt de lămâie. Apoi această mai consumă pâine prăjită cu avocado, granola și fructe de pădure.

La prânz vedeta preferă o salată bogată în proteine și legume: salată cu somon și legume precum broccoli, dovlecei și ardei gras, asezonată cu vinegretă. O altă variantă este o salată cu kale tocată, queso, semințe de dovleac, suc proaspăt de lămâie, ulei de măsline extravirgin și șalotă tocată.

Din meniul lui J.Lo nu lipsesc nici fructele și legumele proaspete, care îi oferă energie rapidă și naturală. Vedeta nu se abține de la mici plăceri culinare, cum ar fi înghețata și fursecurile cu ciocolată.

Pentru cină, Jennifer Lopez mănâncă porție proteică, acompaniată de quinoa. Friptura de porc și pui, în special preparate în stil portorican cu legume precum varză de Bruxelles sotată sau igname coapte.

Foto: Profimedia