Prima pagină » Diverse » Cum poți SLĂBI rapid în numai două săptămâni. Rețeta lui Dr. Oz pentru a ajunge la greutatea optimă

Cum poți SLĂBI rapid în numai două săptămâni. Rețeta lui Dr. Oz pentru a ajunge la greutatea optimă

Cum poți SLĂBI rapid în numai două săptămâni. Rețeta lui Dr. Oz pentru a ajunge la greutatea optimă
Cum poți slăbi rapid în numai două săptămâni. Rețeta lui Dr. Oz pentru a ajunge la greutatea optimă

Sărbătorile de iarnă aduc cu sine, de multe ori, ceva kilograme în plus, iar mulți dintre noi ne gândim în această perioadă la metode de a pierde în greutate.

Celebrul Dr. Oz vine cu o soluție rapidă și eficientă pentru a ajunge la greutatea ideală după excesele de Crăciun.

Rețeta a devenit celebră și face înconjurul internetului, așa că v-o prezentăm și noi mai jos.

Care este rețeta de slăbit a Dr. Oz

Celebrul specialist a conceput o dietă care nu implică restricții alimentare majore, notează realitatea.net, însă este bazată pe alimente bogate în vitamine, minerale și proteine.

Pe parcursul întregii zile, consumă următoarele alimente:

Imediat după ce te-ai trezit: un pahar de apă călduță în care storci zeama de la o jumătate de lămâie

Mic-dejun: un smoothie în care mixezi

  • 2 linguri de pudră de orez (o poți achiziționa din magazinele naturiste)
    2 linguri semințe de in înmuiate în apă
    jumătate de ceașcă de fructe roșii
    jumătate de banană
    o ceașcă lapte de migdale aromat cu vanilie (fără zahăr)

Proteine: 170 g pui sau pește, o dată pe zi

Carbohidrați: o jumătate de ceașcă de orez brun

Lipide: ulei de măsline și avocado

Lactate: o ceașcă de iaurt grecesc/pe zi

Legume: legume cu un indice glicemic mic: ceapă, morcovi, dovleac, ridichi, țelină, varză, ghimbir, usturoi. Le poți consuma crude, în salate sau în supe. Pentru a le condimenta, folosește sare de mare

Gustări: humus sau un pumn de nuci

Ce alimente ar trebui evitate

Dr. Oz recomandă ca în perioada în care urmezi dieta să eviți următoarele alimente:

  • alimente care conțin grâu
  • zaharuri artificiale
  • zahăr alb
  • alcool
  • cafea
  • lactate (excepție face iaurtul grecesc)

Ca urmare a aportului caloric foarte scăzut al acestei diete, dr. Oz nu recomandă prcaticarea vreunei activități fizice intense în aceste două săptămâni de dietă. Poți face, în schimb, plimbări lungi. Totodată, este foarte important să-ți organizezi mesele între orele 8 și 20.

Sursa foto: Shutterstock

Mediafax
Nicușor Dan, despre donarea unui alt Patriot către Kiev: România va sprijini Ucraina, dar nu s-a pus în discuție un alt sistem
Digi24
VIDEO Cum decurge un exercițiu de pregătire pentru atacurile urșilor în Japonia
Cancan.ro
Gestul fiului lui Nicușor Dan i-a uimit pe austrieci. Ce le-a spus jurnaliștilor
Prosport.ro
Divorțul anului în lumea bună. Milionarul și prietena Soranei Cîrstea au rupt 9 ani de căsnicie
Adevarul
Un mecanic dezvăluie care e cea mai fiabilă marcă de mașini din lume. „Dacă toți ar conduce-o, aș da faliment”
Mediafax
Vești bune pentru Republica Moldova! UE a decis eliminarea tarifelor de roaming
Click
Ce spune o americancă despre mâncarea din țara noastră: „Nu veni în România”
Wowbiz
Imagini exclusive cu Jennifer Lopez în România: Diva a avut parte de un incident la intrarea în hotel! Cum a fost surprinsă artista
Antena 3
Preşedintele Nicuşor Dan, prima vizită externă alături de Mirabela Grădinaru şi cei doi copii: Sunt emoţii. Multe emoţii
Cancan.ro
Ultima descoperire șoc a lui Piedone, înainte să fie demis: A înflorit salcâmul în bucătărie!
Ce se întâmplă doctore
E una dintre cele mai frumoase actrițe din lume și face furori cu aparițiile sale! Ce evită pentru o siluetă de invidiat la 53 de ani
observatornews.ro
Contre între DNA și Anastasiu în dosarul mitei la ANAF. Care este diferenţa dintre martor și martor denunțător
StirileKanalD
VIDEO Imagini fabuloase cu Jennifer Lopez la București: Cântăreața, blocată în ușile rotative la hotel
KanalD
Incendiu puternic lângă plaja Modern din Constanța! Un bărbat a suferit arsuri și două mașini au ars în totalitate
Ciao.ro
Inna, Delia sau Gina Pistol, poze pe care le-ar vrea șterse! Ipostaze stânjenitoare în public
Promotor.ro
Să fie aceasta noua Dacia C-Neo? Poză „SCĂPATĂ” pe internet
Descopera.ro
MAMIFERELE au evoluat în FURNICARI de 12 ori de când au dispărut dinozaurii
Capital.ro
Război Rusia-NATO în 2027. Avertismentul Poloniei a trezit Europa: Rusia va fi pregătită!
Evz.ro
Haos pentru profesori, elevi și părinți. Colaps în Educație
A1
Fratele lui Radu Vâlcan și iubita lui se căsătoresc astăzi. Primele imagini cu Cristian Vâlcan și Izabela în rochie de mireasă
Stirile Kanal D
Pe Notino.ro, Summer Black Friday 2025 vine cu reduceri de până la 33%
Kfetele
Mihaela Rădulescu, partenera de viață a lui Felix Baumgartner, are un tatuaj cu motto-ul sportivului! Ce reprezintă acesta?
RadioImpuls
Unde a dispărut festivalul SAGA? Ediția din 2025, un mister total. Reprezentanții sunt de negăsit după controversele de anul trecut
Râzi cu lacrimi
BANCUL ZILEI. BULĂ: – Sunt cu o domnișoară de 18 ani la un hotel!
Descopera.ro
Un nou studiu arată că viața poate exista chiar și fără lumina Soarelui