Prima pagină » Diverse » Ciocolata care reduce riscul de DIABET. Ce au descoperit oamenii de știință

Ciocolata care reduce riscul de DIABET. Ce au descoperit oamenii de știință

06 dec. 2024, 10:43, Diverse

Ruxandra Radulescu

Ciocolata care reduce riscul de DIABET. Ce au descoperit oamenii de știință

Oamenii de știință au făcut o descoperire ce-i va bucura pe pasionații de ciocolată, mai ales pe aceia care vor să slăbească. Se pare că un anumit tip de ciocolată poate contribui la reducerea riscului de diabet, dar și la scăderea în greutate.

Consumul moderat de ciocolată neagră poate avea efecte benefice asupra sănătății, inclusiv reducerea riscului de diabet de tip 2, datorită conținutului ridicat de flavonoide – compuși antioxidanți care contribuie la îmbunătățirea sensibilității la insulină și la reducerea inflamației. Iată câteva mecanisme prin care ciocolata neagră poate influența pozitiv sănătatea metabolică:

1. Îmbunătățirea sensibilității la insulină

Flavonoidele din cacao pot îmbunătăți sensibilitatea celulelor la insulină, ceea ce ajută la reglarea nivelului de zahăr din sânge.

2. Scăderea inflamației

Consumul moderat de ciocolată neagră este asociat cu reducerea markerilor inflamatori din organism, care joacă un rol în dezvoltarea diabetului.

3. Efecte benefice asupra sănătății cardiovasculare

Ciocolata neagră poate contribui la reducerea tensiunii arteriale și la îmbunătățirea fluxului sanguin, factori importanți pentru prevenirea diabetului.

Recomandări

Pentru a beneficia de aceste efecte:

– Alege ciocolată neagră cu un conținut de cacao de cel puțin **70%**.

– Consumă porții mici (20-30 g pe zi).

– Evită variantele cu adaos mare de zahăr sau alte ingrediente procesate.

Deși ciocolata neagră poate aduce beneficii, nu trebuie considerată un substitut pentru un stil de viață sănătos, bazat pe o dietă echilibrată și activitate fizică regulată.

FOTO: Pexels

Citește și:

Singurele două dulciuri care te AJUTĂ să slăbești, potrivit medicului nutriționist Mihaela Bilic

Tradiții de Sfântul Moș Nicolae. Ce RISCĂ copiii neascultători și obraznici care nu-și ascultă părinții și bunicii

Puneți-le copiilor FRUCTE în ghete, nu dulciuri! Ce alternative la ciocolată și bomboane de Moș Nicolae sunt indicate de către medici

Ciocolata care reduce riscul de DIABET. Ce au descoperit oamenii de știință

Recomandarea video

Cele mai noi