BĂUTURA care ar putea prelungi viața. Ea menține sănătatea inimii și reduce stresul
Care este băutura care îți poate prelungi viața. Consumată în mod regulat, ea menține sănătatea inimii și poate să reducă stresul.
Este vorba despre ceaiul negru, cel care, de altfel, se numără printre cele mai consumate băuturi din lume. În afară de aroma puternică, ceaiul are mai multe beneficii pentru sănătate, iar asta datorită conținutului de antioxidanți puternici.
Conform unor cercetări recente, ceaiul negru, consumat în mod regulat, poate să contribuie la prelungirea duratei de viață. Iar unul dintre beneficiile acestei băuturi este că ea poate să susțină sănătatea cardiovasculară.
Potrivit studiilor, consumul de ceai negru ar putea să reducă considerabil riscul de a dezvolta afecțiuni cardiovasculare și accidente vasculare cerebrale, care se află printre principalele cauze de deces prematur.
Un studio amplu a fost realizat în Regatul Unit și a urmărit obiceiurile de consum de ceai a 500.000 de adulți, vreme de 11 ani. În cazul celor care au consumat minimum două cești de ceai negru, riscul de a muri prematur din orice cauză, a fost cu 9% până la 13% mai mic.
Studiul a mai demonstrat că ceaiul are aceleași beneficii și dacă se adaugă zahăr sau lapte. Ceaiul negru are un conținut bogat de flavonoide, adică acei compuși vegetali cu proptrietăți antioxidante, care contribuie la protejarea celulelor organismului de daunele pe care le cauzează radicalii liberi.
În ceaiul negru, acești antioxidanți se găsesc din abundență. Astfel, se crede că ei sunt mai eficienți decât cei găsiți în alte alimente și băuturi comune, precum fructele și ceaiul verde.
De precizat este că, consumul regulat de flavonoide contribuie la îmbunătățirea sănătății inimii, dar și la scăderea nivelului de colesterol și pierderea în greutate. În plus, consumul a trei cești din acest ceai, zilnic, poate să îmbunătățească nivelurile de antioxidanți din organism, conform unui studiu.
Deși are beneficii pentru sănătate, ceaiul negru ar trebui consumat cu moderație. Astfel că, cantitatea recomandată este de 3-5 cești pe zi, pentru a profita de benefciile acestei băuturi fără a consuma prea multă cofeină.
Spre deosebire de cafea, ceaiul negru are un conținut mult mai redus de cofeină, iar o ceașcă conține circa 47 mg de cofeină, în timp ce, o ceașcă de cafea conține 95 mg de cofeină.
CITEȘTE ȘI: