Ce băutură să consumi seara pentru a-ți ajuta digestia. Este bogată în vitamine, fibre și antioxidanți
Iată ce băutură să consumi seara pentru a-ți ajuta digestia. Este bogată în vitamine, fibre și antioxidanți, fiind considerată și o sursă considerabilă de minerale. Poate „lupta” cu o problemă întâmpinată de multe persoane, și anume constipația. Iată mai jos.
Specialiștii susțin că există câteva băuturi care ar putea fi consumate pe timpul serii, pentru a stimula digestia și pentru ca organismul să își extragă anumite minerale și vitamine. În acest articol, atenția este îndreptată către sucul de prune, o băutură naturală care conține, de altfel, antioxidanți și fibre.
Sucul de prune, băutură naturală pe care să o consumi seara pentru a-ți ajuta digestia
Multe persoane se pot confrunta cu probleme digestive, inclusiv constipație. De aceea, există anumite alimente care pot fi consumate, pentru a stimula digestia și pentru a diminua astfel de probleme sau afecțiuni. Hidratarea reprezintă un alt aspect esențial, pentru o bună digestie și, implicit, pentru a digera fibrele. Sucul de prune ar putea fi eficient pentru a combate constipația, dar și pentru a îmbunătăți tranzitul intestinal.
De exemplu, persoanele care consumă câte un pahar de suc pe zi, timp de 8 săptămâni, au reușit să amelioreze senzația de constipație, conform unui studiu. În cadrul acestei cercetări au participat subiecți cu vârste cuprinse între 20 și 75 de ani, arată Eatingwell.com.
Pe lângă contribuția oferită pentru diminuarea senzației de constipație, consumul sucului de prune poate ajuta și la protejarea inimii și a ficatului. De asemenea, poate reprezenta o sursă importantă de vitamine și minerale, care contribuie la întărirea imunității.
V-ar putea interesa și:
Când devine cafeaua nocivă și pentru cine. Ce spune un STUDIU
Sursă foto: colaj Shutterstock – caracter ilustrativ