Tabel exclusiv pentru femei | Ce înălțime ar trebui să ai, în funcție de greutatea ta actuală

Obezitatea este o problemă de sănătate reală cu care foarte multe persoane se confruntă. Principala cauză pare a fi stresul vieții cotidiene, spun specialiștii. Pentru femei, aspectul fizic este extrem de important, astfel că menținerea unei siluete s-a dovedit a fi mereu o provocare uriașă.

Gândul îți spune ce înălțime ar trebui să ai în funcție de greutatea ta actuală.

Tabelul înălțimii în funcție de greutate

Având aceste informații, de acum înainte o să știți mai ușor când trebuie începută lupta cu kilogramele în plus.

După ce produsele de tip fast-food au inundat piața din România, tot mai multe persoane s-au confruntat cu probleme de obezitate. Însă, în această situație, avem de-a face cu un cumul de factori declanșatori, de la alimentația necorespunzătoare și până la lipsa activității fizice și apariția stresului cotidian.

Din păcate, pe lângă un aspect fizic neplăcut, obezitatea declanșează și grave probleme de sănătate, cum ar fi diabetul de tip 2, hipertensiunea arterială sau osteoartrita.

Reducerea greutății corporale este o soluție la eliminarea problemelor cu care ne confruntăm. Dar, ca să slăbească, femeile trebuie să își cunoască înălțimea, în primul rând, o informație extrem de importantă, care le ajută să știe cu exactitate numărul kilogramelor pe care ar trebui să le aibă.

De exemplu, în cazul unei femei care are 1,50 m, greutatea ideală este de 39 kg. Mai sus, pentru o femeie cu o înălțime de 1,55 m, greutatea nu ar trebui să depășească 43,1 kg.

Cele mai multe românce au o înălțime situată undeva între 1,60 m și 1,73 m. Aici vorbim de o greutate cuprinsă între 47,2 kg și 57,1 kg, potrivit tabelului de mai jos.

Sfaturi de la Carmen Brumă despre cum să slăbim după Paște

Carmen Brumă, unul dintre cei mai apreciați nutriționiști, promovează un stil de viață sănătos prin postările sale pe social media. Ea a oferit și câteva sfaturi despre cum să slăbim după Paște.

Potrivit click.ro, sunt 6 reguli de bază despre care Carmen Brumă spune că trebuie să ținem cont după Paște:

1. încearcă să elimini pentru început alimente precum cașcavalul, brânza topită, feta, porumbul fiert, chips-urile, covrigei, produse de patiserie din făină albă, mezelurile, dulciurile și băuturi gen: alcool, sucuri dulci, frappe-uri;
2. nu mânca nimic după apusul Soarelui sau măcar cu 3-4 ore înainte de culcare;
3. fă mișcare de 4-5 ori pe săptămână. Poți să mergi la sală, să alergi în parc, să sari coarda sau să te antrenezi acasă. Oricare dintre variante poate funcționa cu condiția să fii perseverent;
4. evită să mănânci la masa de seară carbohidrați de genul orez, pâine, paste, mămăligă;
5. cina trebuie să conțină o carne slabă cu o garnitură din salată de sezon, iar 3-4 ore de repaus alimentar între cină și momentul în care te duci la culcare te ajută în procesul de slăbire;
6. începe ziua cu un pahar mare de apă pe stomacul gol. Organismul după somn este deshidratat, iar pentru a slăbi corpul are nevoie de apă. Bea apă constant pe tot parcursul zilei. Necesarul de apă este 30-35 ml pe kg/corp.

CITEȘTE ȘI:

Cum te poți ÎNGRĂȘA, chiar dacă ții post. Carmen Brumă explică cele mai frecvente trei greșeli din această perioadă în alimentație

Ce este „OBEZITATEA preclinică”. 50 de experți medicali trag un semnal de alarmă

Mihaela BILIC spune ce trebuie să faci pentru a slăbi rapid după sărbători. „Iată o sugestie care poate să funcționeze”

Care sunt cele mai nesănătoase activități și cu cât scurtează viața, potrivit unui studiu al cercetătorilor