Vitamina extrem de importantă care lipsește din corpul românilor. Doar unul din 1000 nu are nevoie de suplimente

Știai că pentru a funcționa bine, organismul nostru are nevoie de o multitudine de vitamine și de minerale? Onco-nutriționistul Marius Văduva a explicat care sunt aceste vitamine și ce ar trebui să facem pentru a ne asigura că rămânem sănătoși.

”Cel mai important lucru din corp, și cred că doar unul din 100 de oameni, în cel mai bun caz, ar avea cât de cât, este zincul. Pentru imunitate aș recomanda binecunoscuta vitamina D, și aș spune oricărei persoane de peste 16-18 ani să ia 5000 UI pe zi de vitamina D. Dar pe lângă asta, aceste persoane adulte ar trebui să ia 50 mg de zinc permanent. Vitamina D, zincul și măcar 1 gram, 1.5 grame zilnic de vitamina C. Acestea trei îți asigură o reparare, pentru că nu este o supraimunitate, doar un deficit pe care începi să îl completezi”, a explicat Marius Văduva, într-o emisiune de televiziune.

Mai mult, specialistul a ținut să precizeze că românii au deficit mare de vitamina C, o vitamină extrem de importantă pentru organismul uman.

”Și eu nu am găsit până acum mai mult de un român la 1000 de persoane care are vitamina C în organism suficientă. Este cel mai important antioxidant, pe lângă glutation, pentru corpul uman. Vitamina C dispare prima când avem nitrați în legume și fructe. Și cum antioxidanții sunt mâncați de acești nitrați, noi nu mai avem vitamina C în corp. Este mai rău decât la vitamina D, pentru că acolo lumea se mai îngrijește, dar aceasta chiar lipsește”, a mai spus onco-nutriționistul la Antena 3 CNN.