Super-alimentele care îți dau energie toată ziua

Bananele –  un fruct cu un aport de energie sufi-cientă pentru un început perfect de zi

Bananele sunt excelente pentru creier și pentru mușchi, și, în plus, îmbunătățesc funcțio-narea sistemului imunitar. Fiind bogate în potasiu și zahăr, aportul nutritiv adus organismului îți va crește instant nivelul de energie. O banană mare conține aproximativ 100 de calorii, este bogată în nutrienți solizi și conține puțină apă, comparativ cu majoritatea celorlalte fructe proaspete. Te ajută la o recuperare rapidă după efort și îți va lua oboseala cu mâna.

Sfat: Pune împreună în blender banană cu lapte, apă și miere pentru a obține un smoothie spumos și îndestulător.

Poți citi continuarea aici.