De ce alcoolul este mai periculos pe timp de caniculă. Avertismentul medicilor pentru zilele cu temperaturi extreme

Consumul de alcool în zilele caniculare poate avea efecte mai puternice decât ai crede. Deși o bere rece sau un pahar de vin pot părea alegerea perfectă după o zi toridă, specialiștii atrag atenția că temperaturile ridicate amplifică semnificativ efectele alcoolului asupra organismului.

Mulți oameni au observat că se amețesc mai repede după ce au consumat alcool la soare. Acest lucru se întâmplă deoarece căldura extremă pune deja organismul sub presiune, iar alcoolul nu face decât să agraveze această stare.

Iată de ce alcoolul te afectează mai puternic pe caniculă și ce poți face pentru a rămâne în siguranță, conform Independent.

Favorizează deshidratarea

„Mulți oameni cad în capcană pe timp de caniculă și aleg băuturi alcoolice reci, crezând că, dacă sunt răcoritoare, sunt și hidratante”, explică dr. Amel Imam (Dr. Mel), medic de familie în cadrul NHS și director medical al Pharmulous.

Alcoolul este un diuretic, ceea ce înseamnă că favorizează eliminarea lichidelor din organism. Medicul subliniază că, cu cât băutura are o concentrație mai mare de alcool, cu atât efectele sunt mai accentuate.

Vasele de sânge se dilată

„Atunci când este foarte cald, organismul dilată vasele de sânge pentru a elimina mai ușor căldura. Alcoolul produce același efect, ceea ce poate crește riscul de amețeală sau chiar de leșin”, explică dr. Opel Baker, medic de familie la Mayfield Clinic din Brighton.

Afectează capacitatea de judecată

„Consumul de alcool afectează discernământul și îi face pe oameni mai puțin capabili să recunoască semnele insolației, epuizării provocate de căldură sau deshidratării”, spune Baker.

În plus, alcoolul modifică percepția asupra riscurilor.

„Alcoolul reduce inhibițiile și influențează modul în care luăm decizii. Este posibil să faci lucruri pe care, în mod normal, nu le-ai face dacă ai fi treaz”, explică medicul.

Cum poți consuma alcool în siguranță pe timp de caniculă

Consumă alcool cu moderație

„Nu înseamnă că trebuie să renunți complet la alcool în zilele călduroase, însă este important să fii conștient de aceste riscuri și să consumi cu măsură. Bucură-te de moment, dar încearcă să faci acest lucru în siguranță”, recomandă Imam.

Nu bea pe stomacul gol

„Dacă știi că vei consuma alcool, nu ieși niciodată să bei fără să fi mâncat înainte”, recomandă Baker.

Alternează alcoolul cu apă

Medicii recomandă metoda cunoscută sub denumirea de „zebra striping”, care presupune alternarea fiecărei băuturi alcoolice cu un pahar de apă sau o băutură răcoritoare fără alcool.

„Este o metodă foarte bună pentru a reduce cantitatea de alcool consumată și pentru a menține organismul hidratat”, spune Baker.

Îmbracă-te adecvat

„Poartă haine lejere, confecționate din materiale naturale și care permit pielii să respire, precum bumbacul. Nu uita nici de crema cu factor de protecție solară și de o pălărie care să te protejeze de soare”, recomandă Baker.

Bea suficientă apă

„Încearcă să consumi între doi și trei litri de apă pe zi pentru a-ți menține organismul bine hidratat”, sfătuiește Imam.

Evită expunerea directă la soare

„Stai cât mai mult la umbră și încearcă să îți menții temperatura corpului cât mai scăzută”, recomandă medicul.

Cunoaște-ți limitele

„Nu consuma mai mult alcool decât poți tolera și nici mai mult decât bei în mod obișnuit. De fapt, pe timp de caniculă este chiar indicat să consumi mai puțin decât ai face în mod normal, având în vedere că temperaturile ridicate îți solicită suplimentar organismul”, concluzionează Baker.

Sursă foto: Shutterstock