De ce căldura extremă îi face pe oameni mai irascibili. Cum reacționează creierul nostru la valurile de caniculă
Căldura extremă nu afectează doar organismul, ci poate declanșa și o serie de efecte asupra sănătății mintale.
Un efect mai puțin cunoscut al căldurii asupra organismului este impactul asupra sănătății mintale, scrie Euronews.
„Cercetările arată că, în zilele foarte călduroase, cresc cazurile de agresivitate, furie în trafic, violență și chiar numărul prezentărilor la camerele de urgență pentru probleme de sănătate mintală”, a declarat Susan Albers, psiholog clinician la Cleveland Clinic.
Cum facem față disconfortului
Supraîncălzirea organismului ne provoacă un disconfort accentuat. „Atunci când ne simțim inconfortabil din punct de vedere fizic, avem mai puțină răbdare, devenim mai iritabili și reacționăm emoțional mult mai repede”, a explicat Albers.
Atunci când creierul depune un efort suplimentar și este supus stresului termic pentru a menține corpul la o temperatură optimă, îi rămân mai puține resurse pentru a ne ajuta să rămânem calmi și concentrați.
Hidratarea, cea mai importantă
Cel mai important lucru în perioadele cu temperaturi ridicate este hidratarea. Specialiștii repetă constant cât de important este să consumăm suficiente lichide.
Un organism deshidratat își pierde capacitatea de a-și regla temperatura. Pot apărea somnolența, amețelile și dureri de cap. Deshidratarea poate afecta modul în care funcționează creierul.
„Chiar și o deshidratare ușoară poate afecta zonele creierului responsabile de atenție, luarea deciziilor și controlul emoțiilor. Te poți simți mai anxios, confuz sau iritabil înainte chiar să îți dai seama că îți este sete”, a spus Albers.
Printre soluțiile simple se numără consumul unei băuturi reci. Folosirea unui prosop rece ori a unei comprese cu gheață pentru răcorirea zonelor corpului unde vasele de sânge sunt mai aproape de suprafața pielii, cum ar fi gâtul, încheieturile mâinilor și gleznele, reprezintă alte metode eficiente.
Importanța unui somn odihnitor
Somnul joacă un rol esențial în buna funcționare a organismului pe parcursul zilei.
O caracteristică a valurilor de căldură este reprezentată de nopțile tropicale. Deși acestea sunt mai frecvente în regiunile cu climă caldă, în ultimii ani apar tot mai des și în țările cu un climat mai răcoros.
Noaptea este perioada în care organismul ar trebui să se refacă. Atunci când temperatura nu scade suficient, această recuperare nu mai are loc. Astfel, corpul rămâne sub stres.
„Chiar și o singură noapte de somn slab te poate face mai sensibil din punct de vedere emoțional, mai nerăbdător și mai puțin capabil să faci față frustrărilor cotidiene”, a precizat ea.