Gustarea neașteptată pe care o mănâncă un CARDIOLOG în fiecare zi. „Sunt bune pentru inimă și au doar 31 de calorii”

Gustarea neașteptată pe care o mănâncă un CARDIOLOG în fiecare zi. „Sunt bune pentru inimă și au doar 31 de calorii”
FOTO - Caracter ilustrativ
Publicat: 14/02/2024, 22:46

Cei mai mulți dintre noi ne confruntăm cu pofta de a ronțăi câte ceva pe parcursul zilei, deși e clar că nu ne este neapărat foame. Din păcate, însă, în multe cazuri alegem gustări nesănătoase, care pot deveni un adevărat pericol pentru sănătate.

Dacă unul dintre obiectivele dvs. de sănătate este să acordați prioritate sănătății inimii, vă veți întreba, cel mai probabil, ce gustare de după-amiază este o alegere bună, mai ales că specialiștii în cardiologie vorbesc adesea despre importanța minimizării consumului de alimente ultraprocesate.

Dr. Sandhya K. Balaram, MD, PhD, șeful Departamentului de Chirurgie Cardiotoracică de la New York-Presbyterian Brooklyn Methodist Hospital și profesor asociat de Chirurgie Clinică la Weill Cornell Medicine, spune că există o gustare pe care adoră să o consume și pe care o mănâncă regulat: floricelele de porumb.

Care sunt avantajele floricelelor

„Această gustare este bună pentru sănătatea inimii, deoarece este bogată în fibre și are un conținut scăzut de calorii”, explică ea. În timp ce fibrele sunt adesea considerate ca fiind un nutrient foarte important pentru sănătatea intestinului, ceea ce este adevărat, dovezile științifice arată că fibrele sunt importante și pentru sănătatea inimii. O dietă bogată în fibre este asociată cu un risc mai scăzut de boli cardiovasculare. Fibrele pot ajuta la scăderea nivelului de colesterol LDL, ceea ce ajută la scăderea riscului de boli de inimă, arată parade.com.

După cum subliniază dr. Balaram, floricelele sunt, de asemenea, sărace în calorii. O cană de floricele de porumb are doar 31 de calorii. Gustările sărace în calorii aduc beneficii pentru sănătatea inimii, deoarece consumul excesiv de calorii poate provoca obezitate, care este un factor de risc pentru bolile de inimă.

Este important să rețineți că nu toate floricelele sunt la fel de sănătoase.

Unele floricele de porumb, în special cele pentru microunde, sunt bogate în sodiu și grăsimi saturate, care sunt nocive pentru inima atunci când sunt consumate în exces.

De asemenea, în loc să adăugați sare la floricelele de porumb, luați în considerare adăugarea de condimente și ierburi care sunt legate de beneficiile pentru sănătatea inimii, cum ar fi turmericul, usturoiul, feniculul sau mărarul.

Sursa foto: Shutterstock

Urmărește Gândul.ro pe Google News și Google Showcase
Raisa a fost găsită moartă. Fetița de doi ani dispărută ieri era într-o râpă și...
Cum a fost prinsă Bianca Iordache de iubit în timp ce îl ”traducea” cu vestitul...
FOTO. „Ce rușine!”. Imaginile indecente pentru care Mădălina Ghenea a fost desfințată de fani
Mama fostei campioane olimpice la gimnastică a murit duminică într-un accident rutier
7 medicamente vor fi retrase de pe piața din România, începând de săptămâna viitoare
Radu Mazăre, tătic pentru a doua oară! A dezvăluit sexul bebelușului + Ce nume a...
TEST IQ | Aceste două poze par identice, dar nu sunt. Găsiți diferențele
Raisa Maria a fost găsită moartă, la 100 de metri de casă. Fetiţa de nici...
Șocant unde au găsit-o moartă pe Raisa, fetița de 2 ani dispărută din fața casei
Ce pensie va avea un român după 40 de ani de muncă. Daniel Baciu a...
Vântul le-a dezgolit pe divele din România! Nu au avut nicio şansă în faţa naturii!...
Iei amendă dacă depășești cu 1 km/h viteza maximă? Cum contești sancțiunea?
Propaganda rusă, greu de combătut. Republica Moldova intră într-o etapă critică pentru a face faţă...
Apariție STRANIE în spațiul cosmic! Ce au observat cercetătorii?
Alertă la granița cu Rusia. Moscova: Se pregătesc pentru lansarea unor lovituri nucleare pe teritoriul...
Ce tarif are Irina Loghin la evenimente. Cere mai puțin ca mulți artiști
Motivul pentru care Violeta Bănică și Radu Ștefan Bănică nu s-au cunoscut până la vârsta...
VIDEO Infern într-un parc de distracții: cel puțin 27 de copii și părinți au murit...
Cosmin, dezamăgit de faptul că Ștefania a fost interesată de preferințele lui Antoni. “Evident că...
Alertă meteo! Cod Galben de ploi torențiale, furtuni și vijelii cu grindină. Ce zone sunt...
BANCUL ZILEI. Servitoarea familiei Bulă este concediată. – Doamna Bubulina, înainte de a pleca vreau...
Un studiu unic la nivel mondial arată că poluarea aerului crește riscul de demență
×