Medicul Maria Păunel, despre DIETA perfectă: „Simplitatea”. Ce trebuie să mâncăm, în funcție de anotimp

Adrian Artene a avut o invitată specială în ediția de sâmbătă, 5 iulie, a podcastului ALTCEVA, disponibil pe canalul de YouTube „Altceva cu Adrian Artene”. Este vorba de dr. Maria Păunel, medic cu o experiență de peste 20 de ani în domeniul gastroenterologie, care a dezvăluit dieta perfectă și a precizat ce trebuie să mâncăm, în funcție de anotimp.

„Cunoaștem «n» tipuri de diete, sunt cu beneficii. Fiecare dietă se prezintă la pachet cu aceste beneficii, dar unele au și pericole, ascund pericole în spatele lor. Există o dietă perfectă?”, a început discuția Adrian Artene.

METEO Temperaturi neobișnuite în septembrie, octombrie și noiembrie, în București și în celelalte orașe din România, potrivit meteorologilor EaseWeather

09:15

ECONOMIE Petrișor Peiu susține că România este în criză din 2024, cu excepția a trei trimestre. Ce ar fi încercat să facă Guvernul

08:45

„Perfecțiunea este simplitatea. Dieta este atât de delicată în viața noastră că eu mereu spun că atunci când ne așezăm la masă… e ca o relaxare la noi și la toată lumea, cred, de pe planeta asta. Spunându-i unui om… «n-ai voie să mănânci, trebuie să ai stilul ăsta de viață», atunci nu poate. Interdicția creează plăceri sau toate lucrurile care nu trebuie”, a precizat dr. Maria Păunel la podcastul „ALTCEVA cu Adrian Artene”.

Adrian Artene: „Alimentația pe parcursul lunilor de vară este diferită față de alimentația din timpul iernii, de pildă?. La ce trebuie să renunțăm, vara? Ce ar trebui să așezăm… poate ni se permite în lunile de iarnă, iar vara ar trebui să excludem de pe lista noastră?”…

„Păi, în primul rând vorbim de vreme, vara avem vitamina D, iarnă nu avem. Eu sunt de principiu să mâncăm de sezon. E cireșar, mâncăm cireșe, mâncăm ce e proaspăt și al nostru. Și iarna, în lunile reci, trebuie consumat foarte mult ce ne lipsește vara, cu vitamina D, cu multe vitamine, fructele, proteina și mult calciu vitamina D și potasiu, magneziu luatE din brânzeturi. Și vara, mai mult pe salate de exemplu. S-au și făcut studii că ceaiul călduț  e foarte bun și benefic și vara aduce homeostazia corpului, îl aduce exact cum e afară”, a mai spus medicul gastroenterolog, care a tras și o concluzie pentru anotimpul pe care îl trăim acum: „Hidratare mai multă, fructe, salate și grătar. Și scoici, că vara este sezonul lor”…

Dr. Maria Păunel, invitata specială a lui Adrian Artene la podcastul ALTCEVA

Noul episod al podcastului ALTCEVA, intitulat sugestiv „DR. MARIA PĂUNEL, despre DIETA PERFECTĂ și REGULA CELOR CINCI ORE: „Hidratarea e cuvântul magic!”, este o lecție de nutriție pentru toți cei interesați de menținerea unui stil de viață sănătos, fără diete drastice sau soluții minune.

Aflați detalii despre regula celor 8 pahare de apă pe zi, un principiu simplu, dar adesea ignorat, care ajută la eliminarea toxinelor, menținerea echilibrului electrolitic și susținerea funcțiilor vitale ale organismului.

De asemenea, Dr. Maria Păunel explică de ce această regulă nu trebuie interpretată literal, ci ca un ghid pentru a ne menține hidratați și energici pe parcursul zilei.

Un alt punct important al discuției îl reprezintă micul dejun, unde specialistul  dezvăluie ce alimente trebuie să conțină pentru a oferi organismului tot ce are nevoie pentru un început de zi plin de vitalitate și vom descoperi secretul unui prânz echilibrat, în care „Ciorba să nu lipsească”, un element esențial în menținerea sănătății și a digestiei.

Dr. Maria Păunel va explica de ce ultima masă a zilei trebuie să fie ușor de digerat, completând cu faptul că dieta perfectă e… simplitatea, recomandând consumul de alimente naturale și evitarea complicațiilor inutile.

Medicul gastroenterolog pune semnul exclamării asupra consumului de alcool și  demontează ideile preconcepute despre pastilele de slăbit, zahărul sau produsele bio.

VEZI AICI PODCASTUL INTEGRAL: 

Abonează-te la canalul „Altceva cu Adrian Artene” și participă la o lecție gratuită despre nutriție și stil de viață sănătos, sâmbătă, 5 iunie, de la ora 19:00.

Conținutul „Altceva cu Adrian Artene” poate fi urmărit și pe conturile de Facebook, Instagram, Tik Tok, dar și pe grupul de WhatsApp.