Prima pagină » Emisiuni » Altceva Podcast » Adrian Vornicu: „Tot ce s-a curățat noaptea tu trebuie să elimini dimineața”

Adrian Vornicu: „Tot ce s-a curățat noaptea tu trebuie să elimini dimineața”

Adaugă Gândul ca sursă preferată
Urmărește-ne în Discover

Cercetătorul Adrian Vornicu a fost invitat la podcastul ALTCEVA, al lui Adrian Artene. El a vorbit despre orele de masă și „regula de aur” dinaintea micului dejun. Iată care este.

Cercetătorul Adrian Vornicu a vorbit despre micul dejun și consistența celorlalte mese. El a spus că există o regulă de aur înainte de a lua micul dejun și că, „tot ce s-a curățat noaptea tu trebuie să elimini dimineața”.

„Ca și cantitate, micul dejun să fie cât mai bogat, prânzul să descrească, iar cina să fie cea mai slabă, ca și conținut. Aici, aș aborda din punctul de vedere al experienței personale și depinde de profesia pe care o ai, de metabolismul pe care îl ai. Eu sunt o persoană care are arderi foarte rapide și la mine tendința este pentru a slăbi, și atunci am aplicat un anumit mod. Ca și consistență, masa de dimineață cu masa de după-amiază, avem o mică dilemă, la masa de dimineață nu poți să aduci un aport prea bogat, proteic, cel puțin, pentru că, de fapt, tot ce s-a curățat noaptea tu trebuie să elimini dimineața. De aceea, regula de bază este să nu mănânci dimineața până nu ai un scaun. Este ceva esențial.

Cum faci lucrul acesta, păi e simplu, sunt anumite substanțe care te ajută, poți să bei borș crud, dacă vrei, sau iei niște vitamina C pudră, și mai ales gimnastica ajută foarte mult. Eu le spun oamenilor, depărtați picioarele la nivelul coatelor întinse și faceți fandări stânga, dreapta, ridicați, pentru că sistemul nostru digestiv funcționează pe principiul acordeonului, foarte multă lume cu probleme de constipație și-au rezolvat-o cu gimanstică, alergare, rezolvă problemele fără să facă schimbări în alimentație: de ce?

Pentru că corpul nostru este construit pentru o dinamică, pentru mișcare. Deci începi ziua cu apă, până urinezi, apoi ceea ce ai de făcut ca să ai un scaun și apoi te pui la masă. Consistența dintre masa de dimineață și cea de după-amiază, eu aș prefera de dimineață să fie semințe, cereale vechi, cam pe asta să ne bazăm dimineța, și apoi, partea proteică să fie după-amiază. În care este indicat să faci și o mică siesta de 20 de minute, seara o supă, ceva lejer, o salată de fructe. Eu, în general, folosesc sucuri de fructe și am câteva cereale, pe care le fermentez ori cu suc ori cu kefir de lapte, acum în Post se pot folosi foarte bine cerealele vechi, pe care, gen salată, gen, cu fructe. (…) Pâine alba, pâine neagră: căutați ceea ce se numește pâine din cereale ancestrale și atunci ești asigurat cu calitatea mesei.”, declarat Adrian Vornicu.

CITEȘTE ȘI:

Adrian Vornicu, despre cum să ne prelungim viața. Oamenii sunt „programați să trăiască până la 140 de ani”

Cercetătorul Adrian Vornicu: „Trebuie să știi cu trei săptămâni înainte la ce oră ai mâncat”

Comentarii 0

Lasă un răspuns

Trebuie să fii autentificat pentru a publica un comentariu.
Vă rugăm să țineți cont că folosirea injuriilor, a limbajului instigator la ură, a apelurilor la violență sau trimiterea repetată, în mod abuziv, a aceluiași comentariu pot duce nu doar la ștergerea mesajului, ci și la suspendarea temporară a dreptului de a comenta. Site-ul nostru încurajează dezbaterile aprinse, dar civilizate. Vă mulțumim pentru înțelegere și pentru contribuția la o discuție bazată pe argumente, nu pe atacuri.

Recomandarea video

Citește și

PODCAST ALTCEVA Vocea de legendă a radioului românesc se destăinuie la ”Altceva cu Adrian Artene”. Omul recordurilor: „Cred că timpul lui Ilie Dobre s-a încheiat!”
11:16, 03 Jul 2026
Vocea de legendă a radioului românesc se destăinuie la ”Altceva cu Adrian Artene”. Omul recordurilor: „Cred că timpul lui Ilie Dobre s-a încheiat!”
PODCAST ALTCEVA Ce îl mâhnește pe Șerban Pavlu în sala de teatru: „Este îngrozitor”
11:32, 28 Jun 2026
Ce îl mâhnește pe Șerban Pavlu în sala de teatru: „Este îngrozitor”
PODCAST ALTCEVA Care este coșmarul unui actor, de fapt. Șerban Pavlu: „Există blanc de text”
11:10, 28 Jun 2026
Care este coșmarul unui actor, de fapt. Șerban Pavlu: „Există blanc de text”
PODCAST ALTCEVA Actorul Șerban Pavlu a mărturisit la „Altceva cu Adrian Artene” că s-a gândit să renunțe: „Mi-am dorit să nu fiu actorul unui singur personaj”
12:00, 26 Jun 2026
Actorul Șerban Pavlu a mărturisit la „Altceva cu Adrian Artene” că s-a gândit să renunțe: „Mi-am dorit să nu fiu actorul unui singur personaj”
PODCAST ALTCEVA Prima interacțiune a regizorului Anghel Damian cu TikTok: „Am stat vreo șase-șapte ore. Am început la prânz și iată că acum ne culcăm…”
16:00, 22 Jun 2026
Prima interacțiune a regizorului Anghel Damian cu TikTok: „Am stat vreo șase-șapte ore. Am început la prânz și iată că acum ne culcăm…”
PODCAST ALTCEVA Regizorul Anghel Damian, despre Theo Rose pe platourile de filmare: „Era extrem de disciplinată”
10:00, 22 Jun 2026
Regizorul Anghel Damian, despre Theo Rose pe platourile de filmare: „Era extrem de disciplinată”
Mediafax
Radu Banciu, declarații șocante despre jucătorii Franței: „Sunt mai francez decât mulți negri din națională. Nu știu să scrie și nu știu istoria țării”
Digi24
VIDEO Filmul tragediei din Munții Bucegi. Greșeala care i-a fost fatală alpinistei care a căzut 40 de metri în gol: „Evident nu ține”
Cancan.ro
Cine a pus lanțul și șosetele pe crucea victimei lui Emil Gânj. Momentul a fost surprins de camere
Prosport.ro
Englezii au văzut-o pe Simona Halep cu Dorin Mateiu și au rămas uimiți: „E de nerecunoscut!”
Adevarul
Cine l-ar putea împiedica pe Putin să folosească bomba nucleră. Garry Kasparov: „Probabilitatea este în creștere”
Mediafax
Cozile de la aeroport pot fi evitate cu un gest simplu. Puțini pasageri îl cunosc
Click
Prezentatorul de la Antena 1 și-a dat demisia. A spus adio televiziunii după 21 de ani! Anunțul care i-a surprins pe fani: „De astăzi, mi se schimbă complet viața”
Digi24
Culisele operațiunii secrete prin care Israelul a vrut să readucă la conducerea Iranului un fost mare inamic al Tel Avivului
Cancan.ro
Nemulțumit pentru că a primit 9.95 la Informatică, Bogdan din Sibiu a făcut imediat contestație. Cu ce rezultat s-a ales
Ce se întâmplă doctore
Apariție senzuală în costum de baie a unei vedete celebre! Fanii au umplut internetul de complimente. Arată mai bine ca-n tinerețe
Ciao.ro
Poveştile de iubire care au rămas doar o amintire! Imagini tari cu Gina Pistol, Răzvan Fodor sau Andra Măruţă şi foştii parteneri
Promotor.ro
Al-Futtaim și BYD dotează Poliția din Dubai cu mașini inteligente de patrulare. Ce misiuni vor avea noile vehicule
Descopera.ro
Noi speranțe pentru viața extraterestră! Ce s-a descoperit lângă Pământ?
Râzi cu lacrimi
BANCUL ZILEI. Alinuța: – O să mă mai iubești și după căsătorie?
Descopera.ro
NASA caută oameni care să „călătorească” pe Marte. Ce presupune misiunea?
ECONOMIE Firmele din Iași cu cei mai mulți angajați. Câți bani aduc ei pentru companiile în care lucrează
09:48
Firmele din Iași cu cei mai mulți angajați. Câți bani aduc ei pentru companiile în care lucrează
AUTO Producția de mașini în România, în cădere liberă. Riscul este uriaș pentru industrie
09:36
Producția de mașini în România, în cădere liberă. Riscul este uriaș pentru industrie
APĂRARE Zelenski îi oferă lui Macron „Ordinul Libertății”, una dintre cele mai importante distincții ale Ucrainei: „Emmanuel, un adevărat prieten al nostru”
09:35
Zelenski îi oferă lui Macron „Ordinul Libertății”, una dintre cele mai importante distincții ale Ucrainei: „Emmanuel, un adevărat prieten al nostru”
REACȚIE Drulă îi răspunde lui Grindeanu: „Decuplarea de la banul public a PSD-ului îl înnebunește”
09:28
Drulă îi răspunde lui Grindeanu: „Decuplarea de la banul public a PSD-ului îl înnebunește”
CONTROVERSĂ O turistă a cerut la toaletă pe o plajă din Bacoli și a fost numită „cerșetoare”. Primarul orașului italian promite schimbări majore pe litoral
09:10
O turistă a cerut la toaletă pe o plajă din Bacoli și a fost numită „cerșetoare”. Primarul orașului italian promite schimbări majore pe litoral

Cele mai noi

Trimite acest link pe