Prima pagină » Diverse » Doctorul Mihaela Bilic explică de ce NU este bine să deschizi frigiderul atunci când îți e foame. „Să nu mai dăm atât de multă crezare minții noastre”

Doctorul Mihaela Bilic explică de ce NU este bine să deschizi frigiderul atunci când îți e foame. „Să nu mai dăm atât de multă crezare minții noastre”

Doctorul Mihaela Bilic explică de ce NU este bine să deschizi frigiderul atunci când îți e foame. „Să nu mai dăm atât de multă crezare minții noastre”
Doctorul Mihaela Bilic explică de ce nu este bine să deschizi frigiderul atunci când îți e foame. „Să nu mai dăm atât de multă crezare minții noastre”

Senzația de foame nu este întotdeauna o alarmă pe care organismul nostru ne-o oferă precum că ar avea nevoie de nutrienți, explică medicul nutriționist Mihaela Bilic.

Uneori poate fi vorba doar de o simplă poftă, astfel că este foarte important să facem diferența între cauza senzației de foame pentru a ști cum trebuie să ne comportăm.

Nu o dată ni se întâmplă să deschidem frigiderul sau dulapul pentru a căuta ceva de mâncare, dar aceasta, de cele mai multe ori, nu este, de fapt, o foame adevărată.

Când avem nevoie să ronțăim ceva de obicei se întâmplă să simțim nevoia din senin. Adevărata senzație de foame apare în timp și evoluează în patru până la șase ore, spune Mihaela Bilic la Pro TV.

Astfel, dacă pofta apare subit, ea ascunde mai degrabă nevoi emoționale decât nutriționale.

Ca să ne ajute să recunoaștem foamea adevărată trebuie să răspundem și la următoarele întrebări: cât timp a trecut de la ultima masă, am făcut vreun efort fizic ieșit din comun, am văzut/mirosit ceva ispititor de mâncat, suntem plictisiți, obosiți, stresați sau supărați.

Așadar, data viitoare când simțiți nevoia să deschideți frigiderul când vi se pare că vă e foame, respirați adânc și reflectați: vă este foame sau doar poftă?

Este bine sau nu să mâncăm după ora 18:00? Medicul nutriționist Mihaela Bilic lămurește problema

Medicul nutriționist Mihaela Bilic a lămurit celebra dilemă sau legendă potrivit căreia nu e indicat să mâncăm după ora 18:00.

Există multe opinii contradictorii atunci când vine vorba de mâncatul seara și dacă este sau nu sănătos. Mai mult, auzim foate des vorbindu-se despre efectele negative pe care mesele târzii le pot avea asupra siluetei.

Fie că eo cină copioasă sau doar o simplă gustare, se spune că după ora 18:00 nu mai trebuie să mâncăm nimic.

Mihaela Bilic contracareze, însă, acest mic. Ea spune că acest obicei interzis în cazul multor diete, despre care se spune că fac minuni, ar trebui, de fapt, încurajat. Ba chiar susține că masa de seară are rol dublu, acela de a ne hrăni și de a ne da o stare de bine. Citește mai mult…

Mediafax
Nicușor Dan, despre donarea unui alt Patriot către Kiev: România va sprijini Ucraina, dar nu s-a pus în discuție un alt sistem
Digi24
VIDEO Cum decurge un exercițiu de pregătire pentru atacurile urșilor în Japonia
Cancan.ro
Ultima descoperire șoc a lui Piedone, înainte să fie demis: A înflorit salcâmul în bucătărie!
Prosport.ro
Divorțul anului în lumea bună. Milionarul și prietena Soranei Cîrstea au rupt 9 ani de căsnicie
Adevarul
Un mecanic dezvăluie care e cea mai fiabilă marcă de mașini din lume. „Dacă toți ar conduce-o, aș da faliment”
Mediafax
Vești bune pentru Republica Moldova! UE a decis eliminarea tarifelor de roaming
Click
Ce spune o americancă despre mâncarea din țara noastră: „Nu veni în România”
Wowbiz
Medicul care l-a resuscitat pe Felix Baumgartner face dezvăluiri halucinante: „Am bănuit când am văzut...”. Detaliul pe care l-a observat instant când a început să-i ofere primul ajutor
Antena 3
Preşedintele Nicuşor Dan, prima vizită externă alături de Mirabela Grădinaru şi cei doi copii: Sunt emoţii. Multe emoţii
Cancan.ro
4.310 lei în plus la pensie pentru acești pensionari din România. Care este condiția și cum pot intra în posesia banilor
Ce se întâmplă doctore
E una dintre cele mai frumoase actrițe din lume și face furori cu aparițiile sale! Ce evită pentru o siluetă de invidiat la 53 de ani
observatornews.ro
Tânăr din Dâmboviţa, ucis pe stradă după ce a încercat să despartă trei adolescenţi. Scandalul, filmat
StirileKanalD
Plutonierul Andy Gimiga, omul care a salvat vieți timp de peste 25 de ani, a murit: „Te vom onora mereu!”
KanalD
Incendiu puternic lângă plaja Modern din Constanța! Un bărbat a suferit arsuri și două mașini au ars în totalitate
Ciao.ro
Inna, Delia sau Gina Pistol, poze pe care le-ar vrea șterse! Ipostaze stânjenitoare în public
Promotor.ro
Să fie aceasta noua Dacia C-Neo? Poză „SCĂPATĂ” pe internet
Descopera.ro
MAMIFERELE au evoluat în FURNICARI de 12 ori de când au dispărut dinozaurii
Capital.ro
Război Rusia-NATO în 2027. Avertismentul Poloniei a trezit Europa: Rusia va fi pregătită!
Evz.ro
Haos la un producător auto legendar. S-au prăbușit vânzările
A1
Fratele lui Radu Vâlcan și iubita lui se căsătoresc astăzi. Primele imagini cu Cristian Vâlcan și Izabela în rochie de mireasă
Stirile Kanal D
Pe Notino.ro, Summer Black Friday 2025 vine cu reduceri de până la 33%
Kfetele
Mihaela Rădulescu, partenera de viață a lui Felix Baumgartner, are un tatuaj cu motto-ul sportivului! Ce reprezintă acesta?
RadioImpuls
Unde a dispărut festivalul SAGA? Ediția din 2025, un mister total. Reprezentanții sunt de negăsit după controversele de anul trecut
Râzi cu lacrimi
BANCUL ZILEI. BULĂ: – Sunt cu o domnișoară de 18 ani la un hotel!
Descopera.ro
Un nou studiu arată că viața poate exista chiar și fără lumina Soarelui