Cum se menține în formă Elisabeta Lipă. ”Mi-am făcut un PROGRAM de la care nu mă abat”

Marea campioană la canotaj Elisabeta Lipă, în vârstă de 60 de ani, a explicat cum reușește să fie într-o formă fizică extraordinar de bună.

Elisabeta Lipă este una dintre cele mai titrate sportive din lume. A devenit cea mai medaliată canotoare din istoria Jocurilor Olimpice, cu cele cinci medalii de aur, două de argint și una de bronz cucerite într-o perioadă de 20 de ani. În anul 2000, Elisabeta Lipă a fost declarată de federația internațională de specialitate cea mai bună canotoare a secolului XX. Din 2009, Elisabeta Lipă a fost președintele Federației Române de Canotaj.
Elisabeta Lipă a condus Agenţia Naţională pentru Sport, instituție ce a înlocuit Ministerul Sportului.

În plan personal, Elisabeta Lipă are un mariaj de aproape 40 de ani cu Cornel Lipă, împreună cu care are un fiu.

La 60 de ani, fosta sportivă de performanță este într-o formă fizică de invidiat. Aceasta a spus cum se menține pentru okmagazine.ro.

INEDIT Rețeta de dulceață de morcovi a călugărului Efrem. Monahul bucătar de la Mănăstirea Dervent este renumit pentru măiestria sa culinară

08:00

IMPRESIONANT Un elev român a fost medaliat cu aur la Olimpiada de Inteligență Artificială. Alexandru Thury-Burileanu a intrat în Top 20 mondial din 100 țări

08:00

Cum se menține în formă Elisabeta Lipă. ”Pe farfurie nu-mi pun niciodată mai mult decât e palma mea”

”După ce am stat atâția în cantonament, unde am avut parte de disciplină, mi-am făcut un program de la care nu mă abat – îmi fac cele 7 ore obligatorii de somn pe noapte și sunt foarte atentă la ce mănânc. Nu sunt adepta curelor de slăbit, merg pe principiul că trebuie să mănânci din toate, dar să nu exagerezi. De la nutriționiștii lotului am învățat că trebuie să ai minim trei ore între mese și maxim cinci. Când mi-e foarte foame, încep masa cu o salată și pe farfurie nu-mi pun niciodată mai mult decât e palma mea. Iar la restaurant, nu merg flămândă”, a declarat Elisabeta Lipă.

Întrebată dacă mai face sport, Elisabeta Lipă a răspuns:

”Mai fac, dar foarte puțin pentru că nu mai am timp. Înot când am timp, merg pe jos, evit lifturile și urc pe scări, sunt foarte activă de fel, nu stau opt ore la birou, mă ridic de pe scaun cu orice ocazie. Sportul de performanță oricum lasă urme, am deja probleme cu coloana, și nu vreau să înrăutățesc situația. După 24 de ani de înaltă performanță, e normal să mă resimt. Boala canotorului este durerea lombară cauzată de tasarea vertebrelor sau migrarea lor. Fac exerciții, acupunctură, dar sunt conștientă că tot la bisturiu ajung”.