ACTIVITATEA care prelungește viața și te menține în formă. Este practicată de locuitorii din zonele albastre

Un expert a dezvăluit care e activitatea care prelungește viața. Nu este în niciun fel o corvoadă. În schimb, te relaxezi și arzi sute de calorii, ceea ce este foarte eficient pentru menținerea sănătății.

Nu este necesar să mergi la sală de cinci ori pe săptămână dacă vrei să ai o viață sănătoasă și lungă. Dan Buettner, în vârstă de 64 de ani, este un expert în zonele rare ale lumii cunoscute sub numele de „Zone Albastre”, unde se crede că locuitorii au șanse mult mai mari decât media globală de a ajunge la 100 de ani. El a împărtășit secretele sale pe TikTok.

În consecință, un obicei pe care îl urmează mulți oameni în vârstă care sunt în continuare sănătoși ar putea fi secretul longevității lor. Grădinăritul este asociat cu reducerea stresului și o activitate fizică mai mare.

ECONOMIE Cum arată România în cifre, la final de an. Inflație, costuri ridicate și un trai tot mai greu de dus

15:33

DISTRACȚIE Se schiază în stațiunea Straja din Hunedoara. Pârtiile Constantinescu, Mutu și Poiana Soarelui sunt deschise

15:28

Grădinăritul este cea mai bună activitate fizică

Grădinăritul este cea mai bună activitate fizică, după două decenii de cercetare a celor mai longevivi oameni din lume. De ce așa? Deoarece implică o mulțime de mișcări, reduce stresul și poate antrena mușchii.  În ceea ce privește beneficiile grădinăritului, expertul în longevitate a subliniat: „Acest lucru îți dă motivația să te ocupi de ele în fiecare zi: să le uzi, să le îngrijești sau să le recoltezi”.

Activitatea te ajută să arzi calorii. În plus, viziunea lui Dan despre longevitate este împărtășită de fizioterapeutul din Emiratele Arabe Unite Kieran Sheridan. Se bazează pe un raport de Surrey Live, a vorbit pentru Mirror despre modul în care exercițiile fizice simple în grădină ajută la arderea caloriilor.

O activitate trebuie să îndeplinească anumite cerințe esențiale pentru ca să fie considerată un antrenament „serios”. Grădinăritul poate arde 300 de calorii în 45 de minute, conform CDC. Într-o oră, se pot arde între 200 și 300 de calorii prin plantarea și îngrijirea plantelor.

Kieran Sheridan a dezvăluit că activitățile precum săpatul, udatul sau chiar ridicarea sacilor de îngrășământ implică antrenarea multor grupe de mușchi.