Bogații dorm mai bine decât cei sub nivelul săraciei, potrivit unui studiu

Cei bogați detin imobiliare exorbitante, mașini sport și bijuterii fine. Dar au și altceva – somn.

În comparație cu cei care trăiesc în apropierea sau sub nivelul sărăciei, și cei bogați dorm mai mult, potrivit unui studiu realizat de Centrele SUA pentru Controlul și Prevenirea Bolilor, citat de CNN

Orele de somn cresc proportional cu veniturile

Agenția a examinat aproape 140.000 de adulți în Statele Unite între 2011 și 2014 și a constatat că cu cât câștigă mai mulți bani, cu atât este mai probabil să se odihnească toată noaptea.

Dintre adulții chestionați, doar 55% dintre persoanele care trăiesc sub pragul sărăciei au primit șapte până la opt ore de somn pe noapte. Pentru adulții care depășesc 400% peste pragul sărăciei, acest număr a crescut la 66,6%.

În 2014, pragul sărăciei a fost de 11.670 USD pentru o gospodărie cu o singură persoană și 23.850 dolari pentru o gospodărie cu patru persoane.

Studiul nu a abordat consecințele negative ale nedormirii suficiente

Acest studiu special nu a abordat consecințele negative ale nedormirii suficiente, a declarat Lindsey Black, un epidemiolog la CDC. Cu toate acestea, au existat alte studii care arată consecințe negative multiple din cauza dormitului prea puțin, a spus ea.

„Somnul afectează multe aspecte ale bunăstării și calității vieții pentru oamenii de toate vârstele”, a spus Black. Somnul slab de calitate a fost asociat cu un risc crescut de diabet și boli de inimă, probleme de sănătate mintală precum depresia și accidente de conducere, a spus ea.

De asemenea, studiul nu a analizat de ce cei bogați dorm mai mult decât cei săraci, dar dr. Neil Kline, medic de somn la American Sleep Association, a spus că ar putea fi mai multe motive.

„Oamenii cu mai multe resurse sunt capabili să-și permită locuințe care se află în locații mai liniștite – mai mult spațiu, mai puțină densitate de oameni și o mai bună izolare fonică”, a spus Kline.

Oamenii cu mai multe resurse își pot permite, de asemenea, mai multă asistență medicală atunci când se referă la tulburări de somn.

Adulții ar trebui să primească între șapte până la opt ore de somn pe noapte, potrivit American Sleep Association.

„Prea des, prioritizăm evenimentele de muncă și sociale peste somn”, a spus Kline. „Când nu primim un somn adecvat, nu funcționăm la vârful nostru și creștem riscul pentru rezultate slabe pentru sănătate”.

Un somn de calitate

Unul dintre modurile pentru care ASA recomandă adulților să aibă un somn de mai bună calitate este prin crearea unui program de somn. Fără a te trezi și a te culca în momente similare poate face ca oamenii să aibă un risc mai mare de tulburări metabolice, conform ASA.

Un alt sfat este exercitarea

Când faceți exerciții fizice, dormiți mai bine, ceea ce la rândul vostru vă oferă mai multă energie în timpul zilei pentru a face activități precum exercițiile fizice. Este un ciclu de efecte pozitive care continuă să dea.

În cele din urmă, ASA recomandă oamenilor să încerce să evite golurile atunci când este posibil. Fiecare individ are un anumit număr de ore de care au nevoie pentru a dormi pe zi, iar atunci când se culcă, reduc numărul de ore de care au nevoie pentru a dormi noaptea. Acest lucru, la rândul său, poate îngreuna adormirea, ceea ce poate duce la insomnie și lipsire de somn pe termen lung.