Prima pagină » Diverse » Întărirea sistemului imunitar la copii în sezonul rece. Cei mai importanți aliați în lupta cu virozele și infecțiile

Întărirea sistemului imunitar la copii în sezonul rece. Cei mai importanți aliați în lupta cu virozele și infecțiile

Ruxandra Radulescu
Întărirea sistemului imunitar la copii în sezonul rece. Cei mai importanți aliați în lupta cu virozele și infecțiile

Anotimpul rece și colectivitatea din sălile de clasă fac expun organismul copiilor răcelilor și virozelor. De aceea, menținerea unei imunități puternice la copii devine o prioritate pentru părinți în această perioadă.

Alimentația este foarte importantă în consolidarea imunității copiilor. Fructele și legumele proaspete trebuie să fie nelipsite din meniul zilnic. Vitaminele A, C și E, dar și mineralele precum zincul și seleniul, sunt esențiale pentru susținerea mecanismelor naturale de apărare. Citricele, kiwi, ardeiul gras, morcovii și spanacul sunt câteva exemple de alimente care ajută la întărirea imunității.

Este important consumul de proteine de calitate, precum cele din carne slabă, ouă sau lactate, pentru că susțin regenerarea celulelor. De asemenea, carbohidrații complecși și fibrele din cereale integrale ajută la funcționarea optimă a sistemului digestiv.

Somnul adecvat este esențial pentru copii. Un școlar are nevoie de aproximativ 9-11 ore de somn pe noapte, în funcție de vârstă.

Activitate fizică și hidratare pentru un sistem imunitar puternic

Un factor care contribuie la menținerea imunității este activitatea fizică. Plimbările în aer liber, jocurile în parc sau exercițiile ușoare acasă sunt recomandate zilnic.

Hidratarea rămâne un aspect esențial pentru buna funcționare a organismului. Copiii trebuie îndemnați să consume nu numai apă, ci și ceaiuri de plante sau supe.

Administrarea de vitamine sau suplimente trebuie să fie întotdeauna recomandată de un medic pediatru, care poate evalua necesitățile reale ale copilului

Menținerea unei igiene corespunzătoare

Spălatul corect pe mâini, evitarea contactului cu persoane bolnave și dezinfectarea obiectelor de uz comun reduc semnificativ riscul de îmbolnăvire.

Alte aspecte care trebuie luate în considerare, când vine vorba de creșterea imunității la copii este vaccinarea, reducerea stresului și menținerea unui mediu pozitiv.

FOTO: Envato

Recomandarea video

Mediafax
Psihologii sunt de acord că persoanele cărora nu le place să vorbească dimineața au aceste caracteristici
Digi24
România a pierdut procesul cu compania farmaceutică Pfizer și este obligată să plătească 600 de milioane de euro
Cancan.ro
Meteorologii, în alertă: Un val uriaș de praf african a intrat în Europa. Când ajunge în România ⬇️
Prosport.ro
FOTO. „Eşti superbă”. Fanii au reacționat când au văzut imaginile cu Tania la plajă
Adevarul
De ce ar putea alege Trump weekendul prelungit de Paște pentru o operațiune terestră în Iran
Mediafax
Consumul de gaze din această iarnă a fost cu 4% mai mare decât media ultimilor trei ani. Cât a rămas în depozite la finalul sezonului de extracție – Datele oficiale ale Transgaz
Click
Cum prepară Anna Lesko rulada de post cu ciuperci, legume și verdeață. Secretul vedetei pentru un preparat de excepție
Digi24
Greg Bovino, șeful grănicerilor SUA, a ieșit la pensie cu tot cu parolele de la conturile de social media ale instituției
Cancan.ro
Zodia feminină care va primi inelul de logodnă în aprilie 2026, potrivit celebrei Cristina Demetrescu
Ce se întâmplă doctore
Imagini uitate cu Ramona Olaru în tinerețe, când nu era celebră! Nimeni nu a mai recunoscut-o în aceste fotografii
Ciao.ro
Amante celebre din showbiz-ul românesc! Unele au ajuns în faţa altarului, altele au rămas doar cu amintirea
Promotor.ro
Carburanții, ieftiniți agresiv. Motorina a ajuns la sub 10 lei/litru
Descopera.ro
Chiar și bărbații au un „punct G” despre care puțini știu
Râzi cu lacrimi
BANCUL ZILEI. Ahmed: – La mine în țară poți să ai 4 neveste!
Descopera.ro
Creierul criogenat al unui cercetător, „uimitor de bine conservat” după 10 ani
ACCIDENT Imagini de coșmar pe A2. Tiruri și mașini pulverizate într-un accident în lanț care a oprit complet circulația pe sensul spre București
00:42
Imagini de coșmar pe A2. Tiruri și mașini pulverizate într-un accident în lanț care a oprit complet circulația pe sensul spre București
ULTIMA ORĂ Prima reacție a lui Alexandru Rafila, ministrul Sănătății care a blocat achizițiile de vaccinuri. Pfizer a mers în instanță, Moderna a renunțat
00:29
Prima reacție a lui Alexandru Rafila, ministrul Sănătății care a blocat achizițiile de vaccinuri. Pfizer a mers în instanță, Moderna a renunțat
MISIUNE SPAȚIALĂ 🚨 3,2,1, Decolare! Omul pleacă din nou spre Lună, după 54 de ani. Misiunea Artemis II a început
23:23
🚨 3,2,1, Decolare! Omul pleacă din nou spre Lună, după 54 de ani. Misiunea Artemis II a început
ACTUALITATE Dan Dungaciu: „Bolojan duce România în gard pentru că nici măcar nu înțelege gravitatea lucrurilor pe care le face”
23:00
Dan Dungaciu: „Bolojan duce România în gard pentru că nici măcar nu înțelege gravitatea lucrurilor pe care le face”
INEDIT Spectacol pe cer. „Luna roz” în plină splendoare
22:55
Spectacol pe cer. „Luna roz” în plină splendoare
STRATEGIE China a scos la vânzare surplusul său de gaze naturale lichefiate. Cum a devenit Beijingul salvatorul de conjunctură pentru țările din Asia
22:36
China a scos la vânzare surplusul său de gaze naturale lichefiate. Cum a devenit Beijingul salvatorul de conjunctură pentru țările din Asia

Cele mai noi

Trimite acest link pe