Metodele simple prin care poate fi prevenită apariția celulitei

– Curele repetate de slăbire

Dietele care vizează slăbirea rapidă, precum și pierderea bruscă în greutate, urmată apoi de îngrășare, compromit elasticitatea pielii, agravând celulita. În plus, carența de proteine favorizează retenția de apă, astfel încât pielea de la nivelul abdomenului, coapselor și feselor va avea un aspect inestetic.

Nutriționiștii recomandă o dietă bogată în proteine sănătoase (pește, ouă, fructe de mare, carne albă, leguminoase, nuci și semințe) și consumul de cereale integrale, legume și fructe. Renunțați la carbohridrații procesați, cum ar fi pâinea albă.

INEDIT Orașul în care arheologii au găsit o sticlă de bere veche de 2.300 de ani. Ce au observat la microscop

08:00

ACTUALITATE Crin Antonescu: „Într-o democrație, puterea vine de la oameni. Să nu uităm niciodată asta”

08:00

– Stresul

Stresul favorizează secreția hormonilor de cortizol, denumiți și „hormonii stresului”, ceea ce explică și pofta de dulciuri și alimente bogate în grăsimi. Astfel, contrar opiniei generale, stresul nu slăbește, ci îngrașă, iar nutriționiștii recomandă, pentru tăierea senzației de foame, alimente care produc în mod natural o stare de bună-dispoziție, cum ar fi căpșunele, afinele, zmeura și nucile, mai ales caju, o sursă bogată de zinc, ce combate depresia și anxietatea.

– Fumatul

Fumul de țigară slăbește și întrerupe formarea țesutului conjunctiv, care se acumulează sub formă de mici „cocoloașe” sub piele. De asemenea, fumul de țigară afectează circulația sângelui, ceea ce favorizează retenția de apă și apariția celulitei. Chiar și țigările electronice conțin nicotină, astfel încât ar trebui renunțat complet la fumat pentru a îmbunătăți sănătatea pielii.

– Analgezicele

Medicamentele din categoria analgezicelor cu efect antiinflamator, din care fac parte aspirina și ibuprofenul, favorizează retenția de apă în țesuturi, agravând astfel celulita. Majoritatea oamenilor au observat că retenția de apă dispare după ce încetează să utilizeze analgezice, dar trebuie consultat medicul înainte de a lua o decizie în această privință. Dacă este cazul, persoanele ar trebui să încerce să utilizeze medicamente pe bază de paracetamol, care nu provoacă retenția lichidelor.

– Liposucția

Deși metoda liposucției pare cea mai bună idee pentru a scăpa de celulită, chirurgii plasticieni avertizează că operațiile frecvente de acest gen distribuie inegal grăsimea în organism, iar această distribuire inegală accentuează aspectul de „coajă de portocală”. De fapt, s-a demonstrat că procedurile non-invazive, precum sucția în vid și masajul cu dispozitive de lipomasaj, precum și utilizarea frecvențelor radio pentru netezirea pielii, dau rezultate mai bune decât liposucția.

– Încrucișarea picioarelor

Menținerea poziției picioarelor încrucișate pentru mult timp împiedică circulația la nivelul membrelor inferioare, ceea ce provoacă retenția lichidelor și agravarea celulitei. Ca exercițiu se recomandă mișcarea picioarelor ca și cum ați pedala o bicicletă, timp de 30 de secunde, o dată dimineața și o dată în cursul după-amiezii.

– Razele ultraviolete

Pe lângă faptul că razele ultraviolete îmbătrânesc pielea, acestea agravează celulita, din cauza radicalilor liberi care slăbesc elasticitatea celulelor și a țesutului conjunctiv.

Pentru a preveni celulita, trebuie folosite cu generozitate creme și loțiuni cu factor de protecție solară de două ori pe zi și trebuie consumată multă apă pentru a asigura echilibrul corect între săruri și lichide din organism.