Obiceiul care te poate ajuta să îți crești nivelul de inteligență

Cercetătorii au studiat obiceiurile a 156 de adulți, iar rezultatele au fost publicate în revista Sleep.

Ei au descoperit că cei care nu au dormit suficient timp de mai multe zile, dar au recuperat în weekend, au avut un indice corporal ceva mai mic decât cei care au avut activitate toată săptămâna. Specialiștii cred că somnul de la sfârșitul săptămânii poate ajuta organismul să lupte chiar și împotriva obezității.

În general, oamenii care nu dorm suficient au obiceiuri alimentare nesănătoase.

Lipsa somnului are legătură cu fluctuațiile nivelului zahărului din sânge, iar, de multe ori, oamenii care nu se odihnesc suficient simt nevoia să consume alimente dulci pentru a-și crește tonusul. Cu toate astea, această rețetă nu este una benefică pentru organism, pentru că poate amplifica starea de oboseală.