Prima pagină » Știri » Rețetă de CHIFLE simplă și delicioasă, potrivită pentru cei care țin la siluetă. Nu conțin carbohidrați

Rețetă de CHIFLE simplă și delicioasă, potrivită pentru cei care țin la siluetă. Nu conțin carbohidrați

Rețetă de CHIFLE simplă și delicioasă, potrivită pentru cei care țin la siluetă. Nu conțin carbohidrați

Pâinea este un produs esențial pentru români și nu lipsește din nicio casă. Pentru cei care țin la siluetă, venim cu o rețetă simplă de chifle delicioase, fără carbohidrați, care se pot prepara în numai zece minute.

Pentru această rețetă ai nevoie de doar 2 ouă, 2 linguri de brânză, un pliculeț de praf de copt, ulei, semințe de susan pentru decor. Fiecare chiflă are doar 45 de calorii și por fi consumate oricând, pe parcursul zilei, la micul dejun, prânz sau cină.

Timp de preparare – 10 minute, timp de gătire – 15 minute, timp total – 25 minute, porții – 4 pâini, calorii – 45, scrie stiridiaspora.ro.

Pregătirea rețetei, pas cu pas

Mai întâi, acoperim o tavă cu hârtie de copt și o ungem cu puțin ulei. Dacă brânza este tare, trebuie topită, apoi răcită.

Albușurile se separă de gălbenușuri. Gălbenușurile se amestecă cu brânza până obții un amestec omogen și fără cocoloașe.

Albușurile, puse într-un bol mai mare, se mixează cu praful de copt. Ulterior, albușurile se adaugă în vasul cu gălbenușuri. Procedura trebuie făcută foarte ușor, pentru ca albușurile să nu se destrame.

În acest moment, fă chiflele și pune-le în tava acoperită cu hârtie de copt. Chiflele se coc  în cuptorul preîncălzit, la 150 de grade, aproximativ 15 minute.  Cu cinci minute, înainte de a le scoate din cuptor, decorează-le cu semințe de susan.

Când sunt coapte, scoate chiflele din cuptor, lasă-le să se răcească, apoi servește-le pe masă.

Aceste chifle sunt ideale pentru persoanele celiace, pentru sportivi, dar și pentru cei care urmează diete bogate în proteine ​​și sărace în carbohidrați. Durează doar 10 minute ca să faci chiflele și 15 minute ca să le coci. Poftă bună!

Citește și

Mediafax
Ilie Bolojan: Colaborarea cu SUA prin parteneriatul strategic a contribuit la securitatea României
Digi24
Câtă încredere mai au românii în Nicușor Dan și George Simion la aproape două luni de la alegeri. Ce politician le amenință poziția
Cancan.ro
Un nou avertisment ANM de ploi, grindină şi vijelii! Cât va dura urgia din România și ce județe sunt vizate
Prosport.ro
L-a părăsit când el era plecat de acasă. N-a avut nicio remușcare
Adevarul
Avertismentul unui economist: „Pentru cei săraci, perioada următoare va semăna, din păcate, cu un fel de Jocurile foamei”
Mediafax
Primăria Bucureștiului se pregătește să interzică vehiculele vechi și pe cele diesel.
Click
Nutriționiștii avertizează, după decesul lui Mihai Leu. Cum prevenim cancerul de colon, care sunt alimentele-otravă? Trucul lui Dorel Vișan: „Bei cana asta, pe parcursul zilei, puțin câte puțin”
Wowbiz
Mama tinerei ucisă în Mureș face declarații tulburătoare! Modul înfiorător în care Anda a fost lăsată fără viață de bărbatul de care încerca să scape de luni întregi: „L-am implorat să se oprească”. Criminalul, dat în urmărire națională
Antena 3
Supermodelul Brooks Nader s-a dus la cină cu Lauren Sanchez îmbrăcată într-o bluză complet transparentă, fără sutien
Digi24
Statele Unite au un plan de a crește milioane de muște și de a le arunca din avioane. Iată de ce
Cancan.ro
Ultima dorință a Luizei, tânăra care a murit după ce a născut, este sfâșietoare. Soțul ei nu a mai apucat să-și țină promisiunea: 'Îi era foarte
Ce se întâmplă doctore
Doliu în lumea filmului. Actrița CELEBRĂ a murit la doar 42 de ani! Cauza decesului
observatornews.ro
16 judeţe intră de la ora 12.00 sub avertizare cod galben de furtuni. Ploi, grindină şi vijelii până la noapte
StirileKanalD
De ce a omorât-o Robert Lupu pe Teodora, de fapt! Răsturnare de situație: NU o voia înapoi, ci altul era motivul
KanalD
16 județe din România sunt sub avertizare de cod galben de vijelii! Meteorologii ANM anunță descărcări electrice, intensificări ale vântului și grindină
Ciao.ro
Divele din România care au atras toate privirile cu cele mai îndrăznețe ţinute! Imagini de colecție
Promotor.ro
Bigster-ul pe care românii nu îl primesc! Are sistem audio Harman Kardon și piele albatră - FOTO
Descopera.ro
Planeta care PLUTEȘTE pe APĂ! Cum e posibil?
Capital.ro
Anunț trist despre Ion Iliescu. Ce s-a întâmplat cu fostul președinte
Evz.ro
Escrocheria care face ravagii. Crește numărul victimelor
A1
Care este motivul pentru care Claudiu Gherguț a refuzat un salariu lunar de 12.000 de euro. Unde i s-a propus să gătească
Stirile Kanal D
VIDEO Ea este Luiza, mămica de 24 de ani care a murit după ce a născut prin cezariană. Și-a ținut băiețelul în brațe și s-a stins. Mai avea două fetițe gemene acasă: "Când a operat-o, i l-a dat de l-a văzut și l-a pupat"
Kfetele
Prima reacție a soțului Luizei Bănulescu, tânără mămică de doar 24 de ani care și-a pierdut viața după o operație de cezariană! Ce demersuri își dorește să facă acesta?
RadioImpuls
Ai buget de Beach, Please! 2025?! Tarifele la mâncare în festival. Vezi meniul complet și prețurile care te așteaptă
Râzi cu lacrimi
BANCUL ZILEI. Bulă se întoarce trist dintr-o țară exotică: – Am vrut fată, nu băiat!
Descopera.ro
Justiție și moarte: evoluția pedepsei capitale de-a lungul secolelor