Prima pagină » Diverse » Alimentul banal care ajută la îmbunătățirea funcției cardiovasculare. Sfaturile unui cardiolog american

Alimentul banal care ajută la îmbunătățirea funcției cardiovasculare. Sfaturile unui cardiolog american

Alimentul banal care ajută la îmbunătățirea funcției cardiovasculare. Sfaturile unui cardiolog american

Cardiologul american Christopher David a declarat pentru publicația americană Parade că verdețurile sunt printre cele mai benefice alimente pentru organism și mai ales pentru inimă.

Acesta recomandă să consumăm zilnic o masă care să conțină zarzavaturi cu frunze, preferabil salate, pentru a nu distruge nutrienții prin fierbere.

”Verdețurile, zarzavaturile cu frunze verzi sunt deosebit de benefice pentru sănătatea cardiovasculară, având în vedere conținutul lor de nitrați în dietă, care poate îmbunătăți elasticitatea vaselor prin susținerea producției de oxid nitric. Oxidul nitric relaxează vasele de sânge, susține tensiunea arterială sănătoasă, îmbunătățește circulația și protejează împotriva rigidității arteriale.”, a spus medicul, pentru Parade.

Motivul pentru care verdețurile nu ar trebui să lipsească din alimentație, potrivit cardiologului,  este faptul că, odată cu înaintarea în vârstă, organismul produce mai puțin oxid nitric. Zarzavaturile susțin producerea acestei substanțe esențiale pentru buna funcționare a organismului și contribuie la îmbunătățirea funcției cardiovasculare.

De asemenea,  nutriționiștii recomandă adăugarea în dieta zilnică a alimentelor care conțin fibre solubile. Acestea au un rol important în scăderea nivelului de colesterol și în reglarea nivelul de zahăr din sânge.

Alimentele care conțin fibre solubile sunt: fasolea, lintea, semințele de chia sau semințele de in.

Pentru protejarea inimii, este recomandat să evităm alimentele procesată, precum mezelurile sau cârnații, dar și produsele de patiserie și băuturile dulci.

Foto: Envato

Citește și:

Unele MEDICAMENTE nu trebuie să fie combinate cu cafea. Ce efecte secundare pot apărea

Cantitatea exactă de sare pe care o poți consuma zilnic, potrivit dr. nutriționist Mihaela Bilic. Ce precizează OMS

Alcoolul sau zahărul? Care este cel mai periculos pentru sănătate. Ministrul Sănătății spulberă miturile

Recomandarea video

Mediafax
Pe cine avantajează prezența mică la alegerile din București
Digi24
Cele două probleme care țin pe loc încheierea unui acord de pace Rusia - Ucraina, dezvăluite de Keith Kellogg
Cancan.ro
Și-a părăsit iubita medic pentru Rodica Stănoiu! Noi detalii despre 'puiuțul' fostei ministrese a Justiției
Prosport.ro
FOTO. Cea mai frumoasă fotbalistă din lume a primit o ofertă de nerefuzat
Adevarul
Trucul românesc care reduce cheltuielile de iarnă. „Am 21 de grade în casă și nu am dat drumul la căldură”
Mediafax
Primele rezultate. Cum au votat bucureștenii până la acestă oră
Click
Roxana Călin, doctoriţa care a îngrozit România în anii ’90. Și-a ucis şi tranşat rivala în dragoste
Digi24
Directorul general de la JPMorgan avertizează că slăbiciunea Europei ar putea afecta economia americană
Cancan.ro
FBI intră pe fir în cazul lui Emil Gânj! Descoperiri ULUITOARE în telefonul criminalului din Mureș
Ce se întâmplă doctore
Ce se întâmplă cu pensiile din ianuarie 2026? Ministrul Muncii a clarificat situația
Ciao.ro
Amante celebre din showbiz-ul românesc! Unele au ajuns în faţa altarului, altele au rămas doar cu amintirea
Promotor.ro
Tesla Model 3 Standard, disponibilă și în România. E cea mai ieftină Tesla și poate fi luată în rate
Descopera.ro
Cel mai bătrân STRĂMOȘ al RECHINILOR înota în apele Australiei pe vremea dinozaurilor
Râzi cu lacrimi
BANCUL ZILEI. BULĂ nedumerit: - Iubita mea s-a întins pe canapea, şi-a dat fusta jos, şi-a smuls...
Descopera.ro
Un eveniment misterios în Antarctica a eliberat carbonul care a încălzit Pământul