S-a dovedit științific: Sedentarismul omoară

Potrivit cercetătorilor de la Universitatea Cambridge din Marea Britanie, circa 676.000 de decese sunt legate anual de sedentarism, comparativ cu 337.000 de decese legate de o greutate corporală excesivă. Experții au ajuns la concluzia că un program de exerciții simplu, cum ar fi 20 de minute de mers pe jos la pas vioi, în fiecare zi, ar aduce beneficii importante.

În plus, exercițiile fizice sunt benefice oricui, indiferent de greutatea corporală.

Obezitatea și sedentarismul sunt legate una de alta.

Pe de altă parte, este cunoscut faptul că persoanele slabe au un risc mai mare de a avea probleme de sănătate dacă sunt inactive, iar persoanele obeze care fac exerciții au o stare de sănătate mai bună decât cele care nu urmează niciun fel de programe de exerciții fizice.

LIFESTYLE Cele 5 semne de avertizare pe care corpul tău le transmite atunci când ar trebui să reduci consumul de cafea

00:07

UTILE Cum scapi de „petele negre” de pe pereți care apar în urma problemelor de condens. La ce metodă poți apela

23:28

Studiul, publicat în revista American Journal of Clinical Nutrition, a încercat să prezinte pericolele relative ale sedentarismului și obezității.

Oamenii de știință au urmărit 334.161 de europeni pe o perioadă de 12 ani, evaluând nivelul de exerciții fizice urmate, circumferința taliei și înregistrând fiecare deces.

„Ricul cel mai mare de deces prematur a fost descoperit în rândul subiecților catalogați drept inactivi, atât în randul participanților cu o greutate normală, cât și în râdnul celor supraponderali și a celor obezi”, a spus profesorul Ulf Ekelund, unul dintre cercetătorii implicați în studiu.

Ekelund a spus că eliminarea sedentarismului în Europa ar duce la o scădere cu 7,5% a ratei mortalității, adică 676.000 de decese pe an, în timp ce eliminarea obezității ar scădea rata deceselor cu doar 3,6%.

„Dar nu cred că se pune problema în a alege doar una dintre probleme. Trebuie să facem eforturi pentru a reduce și incidența obezității, dar cred că activitatea fizică trebuie recunoscută ca fiind o strategie foarte importantă privind sănătatea publică”, a declarat Ekelund.

Profesorul Ekelund, care locuiește în Norvegia, este pasionat de schi fond și face cel puțin cinci ore de exerciții fizice intense în fiecare săptămână.

Cercetătprul susține că este suficient ca oamenii să facă exerciții de tipul mers vioi pentru a influența pozitiv starea de sănătate.

„Cred că este nevoie ca oamenii să ia în considerare faptul că o zi are 24 de ore. 20 de minute de activitate fizică, echivalentul unei plimbări mai rapide, ar trebui să fie ușor de inclus în programul oricui, în drumul spre sau de la muncă, în pauzele de masă sau seara, în loc să se uite la televizor”, a spus cercetătorul norvegian.

Bolile provocate de inactivitate și obezitate au fost, în mare parte, aceleași, cum ar fi maladiile cardiovasculare, potrivit studiului. Totuși, diabetul de tip II a fost mai frecvent în cazul subiecților obezi.