Prima pagină » Magazin » Cinci trucuri pentru o digestie ușoară după masa de Paște

Cinci trucuri pentru o digestie ușoară după masa de Paște

Cinci trucuri pentru o digestie ușoară după masa de Paște
Adaugă Gândul ca sursă preferată
Urmărește-ne în Discover
Nu te-ai putut abține să mănânci și drob și friptură de miel și sarmale. Plus pască și cozonac. Dacă ai senzația aceea de plin și experimentezi și probleme cu digestia, iată ce ar trebui să faci după mesele copioase de Paște.

Urmează un regim alimentar curat

Ți-a fost poftă și poate ai exagerat. Acum ar fi momentul să te întorci la un regim echilibrat. Mănâncă mai multe fructe și legume și poate ar fi bine să încerci să mănânci mai puțin pentru a-i da un repaus binevenit sistemului digestiv.

Bananele conțin aproximativ 15-20% din necesarul zilnic de fibre. Ele conțin de asemenea fructooligozaharide, care este un compus natural ce încurajează dezvoltarea bacteriilor benefice. Aceste bacterii, denumite și bacterii „probiotice” sunt responsabile pentru o multitudine de activități din corpul tău, inclusiv facilitarea digestiei și eliminarea alimentelor.

Legumele verzi te vor ajuta de asemenea să menții sistemul digestiv sănătos, ca urmare a cantităților mari de fibre pe care le conțin, carbohidrați relativ scăzuți precum și cantități semnificative de apă. Alimente cum ar fi varza, spanacul și lucerna sunt alegeri ideale pentru a fi integrate în dieta ta.

Exercițiile fizice

Un alt lucru pe care îl poți face pentru a beneficia de tractul digestiv este de sportul de zi cu zi. Funcțiile colonului devin mult mai eficiente atunci când mușchii abdominali sunt puternici și în mod constant în mișcare. Abdomenele sunt un excelent mod de a întări acești mușchi și de a îmbunătăți aspectul în același timp, dar chiar și simplul mers pe jos simplu poate menține sistemul digestiv sănătos, prin îmbunătățirea fluxului sanguin la nivelul intestinelor. Un studiu a arătat că femeile care merg pe jos zi de zi au fost cu 31% mai ferite de a dezvolta cancer de colon.

Citește continuarea articolului pe CSID.

Comentarii 0

Lasă un răspuns

Trebuie să fii autentificat pentru a publica un comentariu.
Vă rugăm să țineți cont că folosirea injuriilor, a limbajului instigator la ură, a apelurilor la violență sau trimiterea repetată, în mod abuziv, a aceluiași comentariu pot duce nu doar la ștergerea mesajului, ci și la suspendarea temporară a dreptului de a comenta. Site-ul nostru încurajează dezbaterile aprinse, dar civilizate. Vă mulțumim pentru înțelegere și pentru contribuția la o discuție bazată pe argumente, nu pe atacuri.

Recomandarea video

Citește și

INEDITÎn data de 23 iulie 1983, un avion Boeing 767 al companiei Air Canada, cu 69 de oameni la bord, a rămas fără combustibil la o altitudine de 12.500 de metri. O greșeală umană a dus la situația-limită, în care piloții au fost nevoiți să ia o decizie fără precedent
13:55
În data de 23 iulie 1983, un avion Boeing 767 al companiei Air Canada, cu 69 de oameni la bord, a rămas fără combustibil la o altitudine de 12.500 de metri. O greșeală umană a dus la situația-limită, în care piloții au fost nevoiți să ia o decizie fără precedent
UTILEGreșeala care te îmbolnăvește în timp: Cât de des se spală, de fapt, prosoapele de baie
13:12
Greșeala care te îmbolnăvește în timp: Cât de des se spală, de fapt, prosoapele de baie
MODĂCât a costat rochia Irinei Fodor din finala Asia Express 2026, câștigată de Gabi Torje și Alin Alexuc. Creația aparține unui atelier românesc
12:28
Cât a costat rochia Irinei Fodor din finala Asia Express 2026, câștigată de Gabi Torje și Alin Alexuc. Creația aparține unui atelier românesc
SCANDALHoria Brenciu a plecat de pe scena de la „Vocea României”, după ce Tudor Chirilă l-a îmbrâncit în glumă: „Eu credeam că e un duet! Niciodată n-ai știut să împarți scena”
12:02
Horia Brenciu a plecat de pe scena de la „Vocea României”, după ce Tudor Chirilă l-a îmbrâncit în glumă: „Eu credeam că e un duet! Niciodată n-ai știut să împarți scena”
INEDITPredicția terifiantă a lui Nostradamus pentru 2027 care deja s-a adeverit. Care sunt celelalte 4
09:00
Predicția terifiantă a lui Nostradamus pentru 2027 care deja s-a adeverit. Care sunt celelalte 4
INEDITMai ții minte robotul din pachete de țigări, decorația care nu lipsea din casele anilor ’80-’90? Cum a pornit moda printre români
16:23
Mai ții minte robotul din pachete de țigări, decorația care nu lipsea din casele anilor ’80-’90? Cum a pornit moda printre români
Mediafax
FOTO. MII de oameni la manifestația pro-Georgescu din Capitală! Persoane ridicate de jandarmi, circulație blocată în zona Palatului Parlamentului
Digi24
STB a acumulat 484 de ani de concedii medicale într-un an. Borza: „Vom sesiza și Parchetul, și Casa Națională de Asigurări de Sănătate”
Cancan.ro
'Nostradamus al Americii', profeție îngrijorătoare pentru 2028. Război care ar dura 27 de ani!
Prosport.ro
FOTO. Cum arată prezentatoarea TV care se iubea de 10 ori pe săptămână cu celebrul fotbalist
Adevarul
Manichiurista care ironizează salariile medicilor rezidenți și susține că ea câștigă mai bine: „De bani nu vorbim, că vede ANAF-ul!”
Mediafax
Se circulă în condiții de IARNĂ pe mai multe artere importante din țară! Zeci de utilaje mobilizate
Click
Premieră în România! Orașul în care cimitirul a fost digitalizat. Cum poți găsi mormintele cu ajutorul unui cod QR
Digi24
Putin mai are la dispoziție doar două planuri pentru înfrângerea Ucrainei. Ce l-ar putea forța să schimbe strategia
Cancan.ro
Vlad Bălțățeanu i-a recunoscut medicului psihiatru cum a murit Valentina din Olt, de fapt: 'Am vrut să dau în ea cu coada de mătură, nu să o înțep'
Ce se întâmplă doctore
Răsturnare de situație în cazul morții Valentinei Tănăsie, tânăra găsită într-o valiză! Vlad Bălțățeanu a recunoscut ce i-a făcut iubitei sale: „Au fost câteva lovituri”
Ciao.ro
Marius Damian de la Asia Express se topește pe picioare. De ce a slăbit atât de mult
Promotor.ro
SUV coreean cu motor diesel de 2,2 litri și tracțiune 4x4. Mașina care ține cu portofelul
Descopera.ro
Un obiect misterios care accelerează prin spațiu nu poate fi explicat de cercetători
Râzi cu lacrimi
BANCUL ZILEI. BULĂ: – M-am combinat cu fata de la Meteo
Descopera.ro
O balenă cu nările pe aceeași parte a capului înota în oceane acum 6 milioane de ani
Mediafax Italia
Case ieftine. Unde le găsești și ce trebuie să verifici înainte să cumperi?!
Mediafax Spania
Profeția care s-a adeverit! Ce spunea în urmă cu 12 ani...
SCANDALDiana Buzoianu continuă războiul cu noul ministru al Mediului, Natalia Intotero. „Tupeul și incompetența sunt ridicate la nivel de artă”
16:13
Diana Buzoianu continuă războiul cu noul ministru al Mediului, Natalia Intotero. „Tupeul și incompetența sunt ridicate la nivel de artă”
REȚETEPreparatul din cămara bunicii, viral pe internet: Se vinde la găleată, iar comenzile vin și de peste hotare / Costă 50 de lei kilogramul
16:10
Preparatul din cămara bunicii, viral pe internet: Se vinde la găleată, iar comenzile vin și de peste hotare / Costă 50 de lei kilogramul
FLASH NEWSCe se întâmplă în Oradea, orașul mult lăudat, atunci când plouă abundent: „Volumul foarte mare de apă depășește capacitatea de preluare a sistemului de canalizare”
16:05
Ce se întâmplă în Oradea, orașul mult lăudat, atunci când plouă abundent: „Volumul foarte mare de apă depășește capacitatea de preluare a sistemului de canalizare”
FLASH NEWSFostul vicepremier Oana Gheorghiu îl vede pe Ilie Bolojan președintele României din 2029. „E primul politician care nu i-a mințit pe români”
16:00
Fostul vicepremier Oana Gheorghiu îl vede pe Ilie Bolojan președintele României din 2029. „E primul politician care nu i-a mințit pe români”
AVERTISMENTCazanele improvizate pentru țuică, un pericol pentru români. Ce spune ministrul Sănătății: „O clipă de neatenție poate avea consecințe pentru întreaga viață”
15:59
Cazanele improvizate pentru țuică, un pericol pentru români. Ce spune ministrul Sănătății: „O clipă de neatenție poate avea consecințe pentru întreaga viață”
REACȚIENicușor Dan, mesaj după soluția definitivă în dosarul Roșia Montană: „Proiectul a fost profund ilegal. Decizia ne scutește de despăgubiri de 6,5 miliarde de dolari”
15:44
Nicușor Dan, mesaj după soluția definitivă în dosarul Roșia Montană: „Proiectul a fost profund ilegal. Decizia ne scutește de despăgubiri de 6,5 miliarde de dolari”

Cele mai noi

Trimite acest link pe