Cum poți slăbi 10 kilograme fără efort. Un specialist în nutriție a dezvăluit secretul

Iată cum poți slăbi 10 kilograme fără să depui prea mult efort. Un specialist în nutriție pentru slăbit a venit cu un plan simplu prin care poți să slăbești, construindu-ți o viață sănătoasă și activă.

Specialistul în nutriție a dezvăluit planul său:

”Dacă ar trebui să slăbesc 10 kg începând azi, așa ar arăta planul:

Un proces simplu dacă nu ai timp de stat 2 ore în bucătărie și nici chef de antrenamente istovitoare.E simplu, funcționează și începe cu pași care nu te copleșesc.

Aș ține jurnal alimentar timp de 7 zile. Nu ca să mă învinovățesc. Ci ca să văd clar unde pierd controlul și ce pot elimina ușor, fără frustrare.

Aș alege câteva mese preferate și le-aș optimiza pentru obiectivul meu. Ce nu poți menține, nu funcționează – oricât de „curat” ar fi.

Aș merge zilnic cel puțin 6000 de pași. Nu pentru ardere de calorii. Ci ca să ies din sedentarism – care e cel mai mare blocaj în procesul de slăbit.

Aș introduce 2 antrenamente ușoare pe săptămână. 10 minute, acasă. Nu pentru tonifiere imediată, ci pentru a-mi activa metabolismul muscular.

Slăbitul nu înseamnă să-ți dai viața peste cap. Ci să construiești în jurul a ce funcționează pentru tine” arată Valentin Vasile, specialist în nutriție pentru pierderea în greutate, într-o postare pe contul său de Facebook.

Autorul recomandă:

Dieta cu 4 mese pe zi a lui Piedone. Cum a slăbit șeful ANPC peste 100 kg, de fapt

Iată DIETA eficientă pentru slăbire și detoxifiere. Trebuie să consumi acest preparat după mesele îmbelșugate de sărbători

ALEGERI BUCUREȘTI 2025 Marius Tucă explică de ce depinde viitorul politic al Ancăi Alexandrescu: „Ține de relația ei cu George Simion”

23:26

SPORT Locul 9 pentru TRICOLORE la Mondialul de handbal feminin! Ce comparație se poate face cu edițiile precedente

23:25