Prima pagină » Actualitate » Cum poți slăbi 10 kilograme fără efort. Un specialist în nutriție a dezvăluit secretul

Cum poți slăbi 10 kilograme fără efort. Un specialist în nutriție a dezvăluit secretul

23 iul. 2025, 08:20, Actualitate
Cum poți slăbi 10 kilograme fără efort. Un specialist în nutriție a dezvăluit secretul
foto ilustrativa: sursa foto: Envato

Iată cum poți slăbi 10 kilograme fără să depui prea mult efort. Un specialist în nutriție pentru slăbit a venit cu un plan simplu prin care poți să slăbești, construindu-ți o viață sănătoasă și activă.

Specialistul în nutriție a dezvăluit planul său:

”Dacă ar trebui să slăbesc 10 kg începând azi, așa ar arăta planul:

Un proces simplu dacă nu ai timp de stat 2 ore în bucătărie și nici chef de antrenamente istovitoare.E simplu, funcționează și începe cu pași care nu te copleșesc.

Aș ține jurnal alimentar timp de 7 zile. Nu ca să mă învinovățesc. Ci ca să văd clar unde pierd controlul și ce pot elimina ușor, fără frustrare.

Aș alege câteva mese preferate și le-aș optimiza pentru obiectivul meu. Ce nu poți menține, nu funcționează – oricât de „curat” ar fi.

Aș merge zilnic cel puțin 6000 de pași. Nu pentru ardere de calorii. Ci ca să ies din sedentarism – care e cel mai mare blocaj în procesul de slăbit.

Aș introduce 2 antrenamente ușoare pe săptămână. 10 minute, acasă. Nu pentru tonifiere imediată, ci pentru a-mi activa metabolismul muscular.

Slăbitul nu înseamnă să-ți dai viața peste cap. Ci să construiești în jurul a ce funcționează pentru tine” arată Valentin Vasile, specialist în nutriție pentru pierderea în greutate, într-o postare pe contul său de Facebook.

Autorul recomandă:

Dieta cu 4 mese pe zi a lui Piedone. Cum a slăbit șeful ANPC peste 100 kg, de fapt

Iată DIETA eficientă pentru slăbire și detoxifiere. Trebuie să consumi acest preparat după mesele îmbelșugate de sărbători

 

Recomandarea video

Citește și

REVELION Mesajul lui Marcel Ciolacu, de Anul Nou: „La mulți ani, în primul rând buzoienilor mei și tuturor românilor!”
23:44
Mesajul lui Marcel Ciolacu, de Anul Nou: „La mulți ani, în primul rând buzoienilor mei și tuturor românilor!”
UTILE Facturile Hidroelectrica vor întârzia în luna ianuarie. Furnizorul desfășoară lucrări de mentenanță la sistemul informatic
20:54
Facturile Hidroelectrica vor întârzia în luna ianuarie. Furnizorul desfășoară lucrări de mentenanță la sistemul informatic
MESAJ Din fotoliul de premier, Ilie Bolojan se solidarizează cu românii, de Anul Nou: „Încheiem împreună un an dificil”
19:34
Din fotoliul de premier, Ilie Bolojan se solidarizează cu românii, de Anul Nou: „Încheiem împreună un an dificil”
ANALIZĂ Fostul șef al spionilor face bilanțul lui 2025. „O țară condusă de politicieni incompetenți și impostori, incapabili să formuleze o viziune”
18:38
Fostul șef al spionilor face bilanțul lui 2025. „O țară condusă de politicieni incompetenți și impostori, incapabili să formuleze o viziune”
EXCLUSIV Fiica Elenei Lasconi s-a întors în România şi s-a înscris în Partidul Socialist Român. Şi-a postat carnetul de membru pe o reţea de socializare. PSR se recomandă ca fiind continuatorul Partidului Comunist Român
18:33
Fiica Elenei Lasconi s-a întors în România şi s-a înscris în Partidul Socialist Român. Şi-a postat carnetul de membru pe o reţea de socializare. PSR se recomandă ca fiind continuatorul Partidului Comunist Român
ULTIMA ZI DIN 2025 De ce să arunci o monedă în apă, în noaptea de Revelion. Superstiția din bătrâni despre care puțini știu
18:00
De ce să arunci o monedă în apă, în noaptea de Revelion. Superstiția din bătrâni despre care puțini știu
Mediafax
Continentele Pământului pierd apă dulce într-un ritm alarmant. Avertismentul Băncii Mondiale
Digi24
Rusia oferă primele detalii despre presupusul atac ucrainean asupra reşedinţei lui Putin. Cum descrie Moscova evenimentele
Cancan.ro
O nouă descoperire uluitoare în cazul Rodicăi Stănoiu, după substanțele afrodisiace. Ce obiecte s-au ridicat din locuință
Prosport.ro
Ce mai face Arpad Paszkany. Iubita mai tânără l-a fotografiat în vila lor luxoasă din Marbella
Adevarul
Cazul unei adolescente aflată la risc de deportare din Danemarca a atras atenția lui Musk. Comentariul acestuia a suscitat un val de reacții online
Mediafax
România intră în 2026 cu accize majorate la pompă și la raft. Iată cu cât cresc lucrurile
Click
Lumea filmului, în doliu. A murit îndrăgitul actor care a jucat în cel mai bun serial din toate timpurile
Digi24
Vladimir Putin a transmis rușilor cel mai scurt mesaj de Anul Nou de la începutul războiului. Ce le-a spus dictatorul
Cancan.ro
Prima imagine cu Dan Petrescu după chimioterapie: boala l-a topit pe picioare. E de nerecunoscut
Ce se întâmplă doctore
Cum arată acum Cristina Spătar! Imagini incendiare cu regina muzicii R&B! Așa se menține în formă artista
Ciao.ro
Wow sau Bau? Cât de mult le-au schimbat operaţiile estetice pe vedetele din România
Promotor.ro
Un român va participa la Raliul Dakar 2026. În ce categorie se va înscrie acesta?
Descopera.ro
Leacuri de mahmureală: Cum faci să elimini alcoolul repede?
Râzi cu lacrimi
BANCUL ZILEI. BULĂ: – Ai văzut, dragă, azi-noapte am făcut dragoste 63 de minute!
Descopera.ro
Unde va fi înmormântată Brigitte Bardot? „Plângem pierderea unei legende a secolului”

Cele mai noi