Fructul care poate reduce riscul de DEPRESIE, dacă e consumat zilnic. Ce au aflat oamenii de știință

Care este fructul ce poate să scadă riscul de depresie atunci când e consumat în fiecare zi. Ce au aflat oamenii de știință. Depresia se numără printre printre cele mai commune forme tubulare mintală de care suferă populația. Ea poate fi ținută sub control de medicație, dar și cu un anumit fruct, despre care se spune că reduce riscul de depresie, dacă e consumat zilnic. Cercetătorii au rămas uimiți când au aflat de acest amănunt.

Fructele nu trebuie să lipsească din alimentația copiilor și adulților. Ele sunt pline de vitamine și minerale, numai bune pentru funcționarea normală a organismului. Acum, oamenii de știință au o descoperire uimitoare.

EXCLUSIV Cine a „întors” Parlamentul împotriva psihologilor. Reforma breslei, blocată de o campanie coordonată de dezinformare. Personajul cheie este o psiholoagă condamnată penal pentru fals în acte medicale

05:00

ECONOMIE Diferență uriașă de trai: un român stabilit în Olanda explică diferențele de prețuri și salarii față de România

00:14

Cercetătorii au aflat că exstă un fruct citric care scade riscul de depresie. Studiul este bazat pe o lucrare din 2016 și a fost efectuat la peste 100.000 de femei. Ele au consumat vreme de aproxiamtiv doi ani în fiecare zi câte o portocală.

Astfel, oamenii de știință au aflat că citricele susțin în mod unic bacteriile intestinale legate de producţia de serotonină şi dopamină. În acest fel, fructul poate să reducă riscul de depresie cu până la 20%. Așadar, este bun pentru sănătatea mintală.

„Este greu să comparăm eficienţa citricelor cu antidepresivele tradiţionale, cum ar fi inhibitorii selectivi ai recaptării serotoninei, deoarece vorbim despre prevenirea depresiei.

Aceste medicamente sunt de obicei utilizate pentru a trata depresia atunci când o persoană se confruntă deja cu ea”, a spus dr. Raaj Mehta, medic la spitalul general din Massachusetts şi profesor de medicină la Harvardl, relatează news.harvard.edu.

În urma cercetării, oamenii de știință au explicat care sunt motivele pentru care portocala poate să reducă riscul de depresie. Fructul joacă un rol esential în echilibul emotional și în prevenirea tulburărilor psihice.

Astfel că, un consum regulat de citrice poate ține la distanță problemele de ordin mintal datorită influenței benefice asupra florei intestinale. În ultima vreme, legătura dintre sănătatea intestinului și starea de spirit este tot mai bine documentată.

Mai mult, portocala contribuie la creșterea nivelului unor bacterii benefice ce stimulează producția de serotonină și dopamină. Acești neurotransmițători sunt esențiali pentru o stare generală excelentă.

Studiile mai arată că o persoană cu o flora intestinală echilibrată are un risc mai scăzut de a dezvolta simpotome depresive. Iar citricele ajută la menținerea acestui echilibru natural al organismului uman.

CITEȘTE ȘI: