Planta care înlocuiește cu succes SAREA în mâncare. Are numeroase beneficii pentru sănătate

Planta care înlocuiește cu succes SAREA în mâncare. Are numeroase beneficii pentru sănătate
Sursa foto: Envato Elements
Publicat: 09/03/2023, 10:58

Cei mai mulți dintre noi consumăm, fără să fim conștienți de acest lucru, mult prea multă sare, iar acest obicei ne poate afecta sănătatea pe termen lung.

Unele studii arată că 85% din populația lumii consumă mai multă sare decât este necesar, iar de obicei acest lucru nu este corectat la timp, mai ales că efectele consumului excesiv de sare nu apar imediat.

Potrivit specialiștilor, o persoană are, în medie, nevoie de aproximativ șase grame de sare pe zi, adică echivalentul unei lingurițe. Din păcate, însă, cele mai multe dintre alimentele pe care le consumăm deja ne oferă 75% din sarea de care avem nevoie, iar dacă mai adăugăm și noi cantități suplimentare, atunci depășim cu ușurință nivelul recomandat de consum.

Din nefericire, consumul exagerat poate duce la diverse afecțiuni, cum ar fi hipertensiunea arterială sau osteoporoza, dar și la agravarea unor boli deja instalate, informează Antena3.

Cum putem reduce consumul de sare

Partea bună este că există unele metode prin care putem reduce cantitatea de sare pe care o consumăm în fiecare zi, aceasta pentru că unele condimente sau chiar legume sunt perfecte pentru a o înlocui, notează sursa citată.

Țelina, arpagicul, ceapa, prazul sunt  câteva dintre legumele care pot înlocui sarea în alimentație. Pe de altă parte, tarhonul, dafinul, chimionul,  busuiocul, pătrunjelul, șofranul, boiaua, piperul și cimbrul pot fi folosite la condimentarea mâncărurilor și astfe să nu mai simți nevoia să te atinge de sare când gătești.

În mod normal cimbrul și speciile de plante aromatice din familia lui sunt foarte bune antireumatice, antiseptice, antispasmodice, antimicrobiene, cardiace, carminative, diuretice și expectorante.

Cimbrul este recomandat și pentru reducerea anxietății și stresului, fiind bogat în vitamina B6, un nutrient care influențează neurotransmițătorii din creier responsabili cu eliberarea de hormoni ai stresului.

Tot cimbrul poate trata problemele respiratorii cum ar fi tusea, congestia nazală, sinuzita, bronșita sau astmul bronșic. Și tusea productivă poate fi atentuată folosind puterea curativă a cimbrului.

Bazați-vă pe cimbru și pentru un sistem imunitar  mai puternic, deoarece este bogat în vitamina C. Și tot ea e un aliat de nadejde în cazul producției de colagen, care ne ajută pentru repararea și regenerarea celulelor, țesuturilor, mușchilor și vaselor de sânge.

Iar dacă excesul de sare ne poate crește tensiunea arterială, consumul de cimbru o scade. Tot ce trebuie să facem este să folosim această plantă în loc de sare.

Cercetătorii de la Universitatea din Belgrad au descoperit în cadrul unui studiu că un extract apos, saturat cu apă, obținut din cimbru sălbatic, a redus tensiunea arterială la șobolani, în condițiile în care aceștia răspund la hipertensiune în mod similar cu oamenii. Rolul cimbrului în cazul reducerii tensiunii sunt încă studiate, dar rezultatele preliminare sunt îmbucurătoare.

Urmărește Gândul.ro pe Google News și Google Showcase
Imagini din închisoarea în care intri și nu mai știe nimeni de tine. Încă 2.000...
O badantă de 27 de ani din Italia a fost arestată după ce a căutat...
FOTO. Cea mai controversată jucătoare WTA din România face ravagii la început de vară! Imagini...
Anca Molnar, condusă pe ultimul drum! Scene sfâșietoare au avut loc la căpătâiul make-up artistei....
„M-am simțit urmărită”: China a montat cronometre în toaletele publice pentru femei dintr-o destinație turistică...
Gestul sfâșietor făcut de fiul Ancăi Molnar, după moartea ei! Micuțul Patrick i-a șocat pe...
E total schimbat după ce a învins cancerul! A slăbit ENORM și abia dacă îl...
Reacţia patronului unui bar după ce şase turişti au băut 27 de beri la micul...
Fotografia sfâșietoare de la priveghiul Ancăi Molnar. Fiul de 14 ani, îndurerat lângă sicriu
Imagini sfâșietoare de la înmormântarea Ancăi Molnar. Make-up artista a fost condusă pe ultimul drum...
Uite îngheţata, nu mai e îngheţata! Vedetele din România în imagini interzise cardiacilor
Dacia lui CEAUȘESCU a ajuns la RAR 🚫 Mașina INTERZISĂ poporului român!
Un inginer vâlcean s-a proclamat „boier” la Sibiu şi a construit un hotel sub pământ
Metoda ANTICĂ de la indieni! Răcoare în casă cu un SINGUR vas de teracotă
Schimbare ISTORICĂ în Transilvania. Anunțul venit direct de la MAGHIARI
Autostrada care va lega pentru Bucureștiul de Giurgiu. Variantele de traseu
Fiul Ancăi Molnar, ipostază sfâșietoare lângă sicriul make-up artistului. Mesajul publicat prin care își plânge...
„A crăpat inima în el” Cine e Mircea Tat, consilierul mort după alegeri
Discuția dintre Rebecca și Antoni! Concurenta încearcă să-l asigure pe partenerul său că nu l-a...
Chris Martin, dezamăgit de reacția românilor: "Poate nu înțelegeți ce fel de oameni aveți în...
BANCUL ZILEI. Diriginta: - Alo, domnul Bulă? Să ştiţi că băiatul dumneavoastră a fugit de...
Cea mai puternică erupție solară din ultimii ani a afectat camera roverului Curiosity de pe...
×