Ce se întâmplă cu noi dacă nu dormim suficient. Anca Mazilu: „Avem reflexele unui om care a consumat alcool în cantitate mare”

Ce se întâmplă cu noi dacă nu dormim suficient. Anca Mazilu a demontat, la podcast-ul „Altceva cu Adrian Artene” de sâmbătă, 28 martie, cele mai frecvente mituri despre somn. Cum ne simțim, de exemplu, dacă nu dormim mai multe zile la rând.

Vezi galeria foto
3 poze

„Somnul îți arată practic ce relații ai cu viața ta într-un anumit moment. Evident, că poți să nu dormi bine într-o noapte din varii motive: de exemplu, că ai mâncat greu seara sau că ai niște frământări evidente la serviciu — se fac reduceri de personal la serviciu? Nu contează, toți suntem afectați. În teoria asta, ne pierdem locurile de muncă; e posibil ca săptămâna asta tu să fii foarte stresat din motive obiective. E posibil ca, înainte de culcare, să fi te certat cu partenerul de viață. E posibil ca, înainte de culcare, să fi avut un scandal cu copiii, pentru că gestiunea familiei a fost un pic defectuoasă. Deci e normal; cumva există un procent de normalitate într-o săptămână sau într-o lună de nopți în care poți să fii mai frământat. Dar dormitul se împarte cumva în două categorii.

„Dorm bine” înseamnă că dorm continuat: din momentul în care mă așez în pat, reușesc să adorm repede, nu mă trezesc pe parcursul nopții și dimineața mă trezesc plin de energie. Da, acesta este somnul real. „Bine, n-am dormit bine” poate să însemne că m-am adormit foarte târziu, m-am trezit în toiul nopții și toate gândurile mi-au venit peste mine, și mi-a luat 2 ore să adorm la loc; m-am trezit de cinci ori să merg la toaletă; am avut senzația de moțăială, adică nu am intrat în somnul profund, astfel încât dimineața am senzația de cap greu, că tot ce îmi doresc este să mă pun înapoi la culcare, pentru că nu vreau să-mi reîncep viața.

ACTUALITATE Restricții de trafic impuse Șoseaua Mihai Bravu, din București. Până când este valabilă măsura impusă de Poliția Rutieră

12:20

EXCLUSIV La vârsta la care unii copii abia descoperă lumea, Carol știe totul despre metrou. Este ultra-pasionat de tehnologie și vrea să ducă transportul subteran în toată țara

12:00

Ce se întâmplă cu noi dacă nu dormim suficient. Anca Mazilu: „Ne îngrijorăm după 2-3 nopți…”

Draperiile… să închidem alarma și să dormim încă două-trei ore.

Exact, doar că se poate. Repet, se poate întâmpla odată; este un accident? Da. Dar, în mod continuat, nu ar trebui să se întâmple.

Să ne îngrijorăm? După câte nopți? Două, trei, patru, cinci?

Păi ar trebui să ne îngrijorăm cam după două-trei nopți deja. Dacă trecem în a doua săptămână, observăm că calitatea vieții noastre a scăzut drastic. Un exemplu foarte simplu: în momentul în care nu dormim corect sau nu dormim pur și simplu într-o noapte, capacitatea noastră — cortexul prefrontal — de a gândi corect, de a lua decizii și de a fi disponibil relațional scade.

De undeva la jumătate, după o singură noapte. Hai să ne gândim ce înseamnă după câteva nopți; de aceea spun că duce la divorț, duce la faliment și duce la boală. După câteva nopți nedormite, noi, în mod normal, ar trebui să nu ne urcăm nici măcar la volan, pentru că avem reflexele și gândirea unui om care a consumat alcool în cantitate mare.”, a spus Anca Mazilu în cadrul podcast-ului „Altceva cu Adrian Artene”.

Urmăriți aici ediția integrală: