Prima pagină » Regim Alimentar » Cea mai mare „bombă calorică” | Acesta e alimentul cu cele mai multe calorii. Mulți români îl consumă aproape zilnic

Cea mai mare „bombă calorică” | Acesta e alimentul cu cele mai multe calorii. Mulți români îl consumă aproape zilnic

Carla Adamescu

Publicat: 27.03.2022, 11:15

Cea mai mare „bombă calorică” | Acesta e alimentul cu cele mai multe calorii. Mulți români îl consumă aproape zilnic

Adaugă Gândul ca sursă preferată

Urmărește-ne în Discover

Vi se pare vreodată dificil să stabiliți dacă alimentele preferate sunt cu adevărat sănătoase pentru dumneavoastră? Între etichetele înșelătoare și oferta nesfârșită de alimente „sănătoase” aflată pe fiecare raft de supermarket, a mânca sănătos poate fi o decizie foarte greu de luat.

În timp ce stilurile alimentare se schimbă periodic, există câteva elemente cheie pentru o alimentație sănătoasă care rămân neschimbate.

Alimentele sănătoase sunt cele care vă oferă nutrienții de care aveți nevoie pentru a vă menține bunăstarea corpului și pentru a păstra energia. Apa, carbohidrații, grăsimile, proteinele, vitaminele și mineralele sunt nutrienții cheie care alcătuiesc o dietă sănătoasă și echilibrată, conform Moreland-OB-GYN

ANALIZA de 10 Fiecare cu războiul lui? Zelenski și Putin nu văd același „film”, deși joacă împreună în el. Între ei, Trump menține suspansul prin declarații care-i contrariază pe ruși

10:00

Fiecare cu războiul lui? Zelenski și Putin nu văd același „film”, deși joacă împreună în el. Între ei, Trump menține suspansul prin declarații care-i contrariază pe ruși

FLASH NEWS Ciprian Ciucu, după semnarea controlului judiciar: „Pentru că știu că nu am luat mită, nu am niciun fel de emoție”

10:00

Din păcate, industria alimentară nu realizează la fel de mult profit cu alimentele proaspete; alimentele procesate sunt cele care aduc banii. Chiar și marile companii alimentare au făcut lobby agresiv împotriva planurilor de sănătate publică.

Aceste alimente nedorite, procesate din culturi precum porumb, grâu și soia, sunt bogate în calorii (umpluturi) și nu au valoarea nutritivă de care organismul dumneavoastră are nevoie. Cu toate acestea, deoarece sunt derivate din culturi, poate fi dificil de știut dacă sunt sănătoase sau nu, iar afirmațiile înșelătoare de pe etichete nu fac decât să înrăutățească lucrurile.

Cele mai bogate și cele mai sărace alimente în calorii

Există alimente cu un aport caloric mare despre care nici măcar nu știați acest lucru. De altfel, există mâncăruri care au mai multe calorii decât carnea, scrie Andreea Sava, pe blogul ei.

Nuci pecan 691
Nuci 654
Alune 628
Miezi de floarea soarelui 584
Migdale 575
Semințe de susan 573
Semințe de dovleac 541
Soia 446
Quinoa 368
Fasole pestriță 347
Fasole neagră 341
Fasole rinichi 337
Fasole albă 335
Ciuperci shiitake 296
Avocado 160
Usturoi 149
Banane 89
Porumb 86
Cartofi dulci 86
Rodii 83
Mazăre 81
Cartofi 79
Păstârnac 75
Smochine 74
Cartofi roșii 70
Struguri 67
Cireșe 63
Praz 61
Pere 58
Afine 57
Mandarine 53
Mere 52
Zmeură 52
Varză Kale 50
Ananas 50
Caise 48
Anghinare 47
Portocale 47
Merișoare 46
Sfeclă 43
Mure 43
Grepfrut 42
Păstăi 42
Morcovi 41
Dovlecei 40
Ceapă 40
Papaya 39
Piersici 39
Ciuperci (maitake sau foalele vacii) 37
Pepene galben 36
Napi 36
Broccoli 34
Ardei iute 32
Căpșuni 32
Fasole verde 31
Bame 31
Ardei roșii 31
Lămâi verzi 30
Pepene roșu 30
Lămâi 29
Ardei galbeni 27
Varză 25
Conopidă 25
Vinete 24
Spanac 23
Asparagus 20
Ardei verzi 20
Roșii 18
Țelină 16
Ridichi 16
Castraveți 15
Salată verde 15

Comentarii 0

Lasă un răspuns Anulează răspunsul

Trebuie să fii autentificat pentru a publica un comentariu.

Vă rugăm să țineți cont că folosirea injuriilor, a limbajului instigator la ură, a apelurilor la violență sau trimiterea repetată, în mod abuziv, a aceluiași comentariu pot duce nu doar la ștergerea mesajului, ci și la suspendarea temporară a dreptului de a comenta. Site-ul nostru încurajează dezbaterile aprinse, dar civilizate. Vă mulțumim pentru înțelegere și pentru contribuția la o discuție bazată pe argumente, nu pe atacuri.