Lista celor șapte lucruri pe care nu trebuie să le consumi înainte de culcare

Există și așa numitul „reflux gastroesofagian silențios”, care nu provoacă simptomele obișnuite, iar oamenii nu știu că îl au. Acesta este provocat mai des de anumite băuturi și alimente consumate înainte de culcare, potrivit Womenshealthmag.com.

Iată ce trebuie să evitați să consumați în orele de dinainte de culcare:

1. Alcool. Acesta relaxează valvele care conectează stomacul de esofag. Când se întâmplă acest lucru, cred șansele unui reflux de acid.

2. Sucuri acidulate. Acidul poate chiar leza valvele de care pomeneam mai sus. Mai mult, acidul din aceste băuturi crește presiunea din stomac, presiunea pe valve fiind mai mare.

3. Brânză. Acest aliment gras crește șansele apariției unui refluxul gastroesofagian.

4. Nuci. La fel ca și brânza, nucile sunt grase, deși conțin grăsime nesaturată.

ACTUALITATE 30 Decembrie, calendarul zilei: Marius Moga împlinește 44 de ani, Florin Tănase 31. LeBron James face 41 de ani

07:15

ULTIMA ORĂ Opt echipaje de pompieri se chinuie să stingă un incendiu care mistuie o hală de 500 mp a unei firme care produce peleţi, din Argeş

07:07

5. Citrice. Acestea conțin un nivel ridicat de acid care provoacă un efect similar cu cel de la punctul 2.

6. Cafea. Generează acid suplimentar în stomac. Dacă doriți, totuși, să consumați această băutură seara, optați pentru cafea decofeinizată.  

7. Ciocolată. Este bogată în grăsimi și, la fel ca alcoolul, poate relaxa valvele, crescând șansele apariției refluxului gastroesofagian.

În cazul în care vi se face totuși foame, experții susțin că puteți consuma alimente sărace în acid, precum bananele, laptele cu puțină grăsime sau cereale fără zahăr.