Prima pagină » Sănătate » Lista celor șapte lucruri pe care nu trebuie să le consumi înainte de culcare

Lista celor șapte lucruri pe care nu trebuie să le consumi înainte de culcare

Adrian Popa
Lista celor șapte lucruri pe care nu trebuie să le consumi înainte de culcare
Adaugă-ne ca sursă preferată în Google Urmărește-ne în Discover
Potrivit specialiștilor, cei care mânăncă cu puțin timp înainte de culcare se îngrașă și nu au parte de un somn odihnitor. De aceea se recomandă luarea cinei cu cel puțin trei ore înainte de culcare. Mai mult, consumul de alimente cu puțin timp înainte de a adormi poate afecta țesutul esofagului. Asta deoarece se produce refluxul gastroesofagian (refluxul de acid) - care apare atunci când sucurile digestive ajung în esofag și provoacă o senzație de arsură.

Există și așa numitul „reflux gastroesofagian silențios”, care nu provoacă simptomele obișnuite, iar oamenii nu știu că îl au. Acesta este provocat mai des de anumite băuturi și alimente consumate înainte de culcare, potrivit Womenshealthmag.com.

Iată ce trebuie să evitați să consumați în orele de dinainte de culcare:

1. Alcool. Acesta relaxează valvele care conectează stomacul de esofag. Când se întâmplă acest lucru, cred șansele unui reflux de acid.

2. Sucuri acidulate. Acidul poate chiar leza valvele de care pomeneam mai sus. Mai mult, acidul din aceste băuturi crește presiunea din stomac, presiunea pe valve fiind mai mare.

3. Brânză. Acest aliment gras crește șansele apariției unui refluxul gastroesofagian.

4. Nuci. La fel ca și brânza, nucile sunt grase, deși conțin grăsime nesaturată.

5. Citrice. Acestea conțin un nivel ridicat de acid care provoacă un efect similar cu cel de la punctul 2.

6. Cafea. Generează acid suplimentar în stomac. Dacă doriți, totuși, să consumați această băutură seara, optați pentru cafea decofeinizată.  

7. Ciocolată. Este bogată în grăsimi și, la fel ca alcoolul, poate relaxa valvele, crescând șansele apariției refluxului gastroesofagian.

În cazul în care vi se face totuși foame, experții susțin că puteți consuma alimente sărace în acid, precum bananele, laptele cu puțină grăsime sau cereale fără zahăr. 
 

Comentarii 0

Lasă un răspuns

Trebuie să fii autentificat pentru a publica un comentariu.
Vă rugăm să țineți cont că folosirea injuriilor, a limbajului instigator la ură, a apelurilor la violență sau trimiterea repetată, în mod abuziv, a aceluiași comentariu pot duce nu doar la ștergerea mesajului, ci și la suspendarea temporară a dreptului de a comenta. Site-ul nostru încurajează dezbaterile aprinse, dar civilizate. Vă mulțumim pentru înțelegere și pentru contribuția la o discuție bazată pe argumente, nu pe atacuri.

Recomandarea video

Mediafax
ILIE BOLOJAN pregătește alternativa: Dacă Guvernul Tomac pică, vom veni cu o soluție
Digi24
VIDEO Pentagonul a publicat noi documente despre OZN-uri. Relatări inedite despre „sfere” misterioase observate pe cer
Cancan.ro
El i-a ”nășit” pe Simona Halep și „Regele mezelurilor”?! E celebru și bogat! Povestea primelor întâlniri ascunse
Prosport.ro
FOTO. Nimeni nu o crede că are 53 de ani. Cum arată Mina, femeia care n-a îmbătrânit deloc din 2002
Adevarul
Avertisment privind negocierile pe Legea salarizării. Expert: „Acesta este cuiul lui Pepelea”
Mediafax
NOILE SALARII ale medicilor și asistenților din 2027. Cât ar urma să câștige în noua lege a salarizării
Click
„Voia să se însoare cu ea!” Fostul bodyguard al lui Michael Jackson face declarații surprinzătoare despre viața sentimentală a artistului
Digi24
Un urs a intrat în opt case dintr-un sat și a căutat mâncare inclusiv în frigider. Cum a scăpat o bătrână
Cancan.ro
De ce a murit saxofonistul Memis Selciuc? Cauza decesului
Ce se întâmplă doctore
Vica Blochina, într-o formă de invidiat la 50 de ani! Apariția incendiară din Mykonos. A arătat aproape tot prin costumul de baie
Ciao.ro
Poveştile de iubire care au rămas doar o amintire! Imagini tari cu Gina Pistol, Răzvan Fodor sau Andra Măruţă şi foştii parteneri
Promotor.ro
Cum a reușit un român să parcurgă un milion de kilometri cu un Passat?
Descopera.ro
De ce Pământul nu are inele?
Râzi cu lacrimi
BANCUL ZILEI. Bulă merge la restaurant cu o păpușă
Descopera.ro
Cea mai vârstnică studentă din România a terminat facultatea la 90 de ani
CONTROVERSĂ „Profesionistul” numit acum 6 luni de Diana Buzoianu la șefia Apelor Române, cu care ministrul s-a lăudat pe Facebook, a aflat că va fi dat afară. Tot de pe Facebook
05:30
„Profesionistul” numit acum 6 luni de Diana Buzoianu la șefia Apelor Române, cu care ministrul s-a lăudat pe Facebook, a aflat că va fi dat afară. Tot de pe Facebook
EXCLUSIV Poliția a descoperit cum își înșela Makaveli fanii de pe TikTok. Influencerul, cercetat și într-un al doilea dosar, despre care nu s-a știut nimic
05:00
Poliția a descoperit cum își înșela Makaveli fanii de pe TikTok. Influencerul, cercetat și într-un al doilea dosar, despre care nu s-a știut nimic
FLASH NEWS Un bărbat din Texas, căutat de poliție după ce a ucis o persoană și a rănit alte 10 într-un atac armat, a fost găsit mort
23:52
Un bărbat din Texas, căutat de poliție după ce a ucis o persoană și a rănit alte 10 într-un atac armat, a fost găsit mort
FLASH NEWS Rareș Bogdan critică regulile de la Bruxelles: „Exportăm fabrici și importăm șomaj, noi venim cu regulile, americanii cu banii”
23:48
Rareș Bogdan critică regulile de la Bruxelles: „Exportăm fabrici și importăm șomaj, noi venim cu regulile, americanii cu banii”
APĂRARE Ministrul grec al Apărării: „Războaiele din Karabakh, Ucraina și Iran ne demonstrează că țările trebuie să producă drone de luptă la scară largă”
23:36
Ministrul grec al Apărării: „Războaiele din Karabakh, Ucraina și Iran ne demonstrează că țările trebuie să producă drone de luptă la scară largă”
REACȚIE Maia Sandu și Volodimir Zelenski, după decizia UE de a deschide negocierile de aderare: „Ne-am făcut temele și continuăm reformele”/”E important ca UE să își țină cuvântul”
23:22
Maia Sandu și Volodimir Zelenski, după decizia UE de a deschide negocierile de aderare: „Ne-am făcut temele și continuăm reformele”/”E important ca UE să își țină cuvântul”

Cele mai noi

Trimite acest link pe