Pentru a fi mai fericit, gândește-te la moarte

Vă doriți un an nou mai bun? Poate ar trebui să vă gândiți mai des la sfărșitul inevitabil. Călugării budiști, de exemplu, meditează deseori privind cadavre în diverse stadii de degradare și sunt învățați să se gândească la propriile corpuri ca ceva trecător, care are o soartă inevitabilă.

Arthur C. Brooks, președintele American Enterprise Institute, oferă exemplul de mai sus într-un articol pentru New York Times, scriind că acest tip de meditație este folosit ca soluție pentru îmbunătățirea felului în care aceștia privesc viața. Meditația asupra morții îi face pe oameni să își dea seama de faptul că viețile lor sunt trecătoare și îi stimulează să găsească un echilibru între dorințele momentului și scopurile existențiale. Cu alte cuvinte, îi face să se întrebe dacă își trăiesc viața cum ar trebui.

Într-un articol din 2004 din publicația Science, o echipă de cercetători, inclusiv câștigătorul premiului Nobel Daniel Kahneman, au intervievat un grup de femei pentru a compara nivelul de satisfacție derivat din activitățile zilnice. Rezultatele au indicat că acestea se simțeau mai bine dacă meditau sau se rugau decât dacă stăteau să se uite la televizor. Cu toate acestea, respondenții spuneau că petreceau de cinci ori mai mult timp uitându-se la televizor decât rugându-se.

SCANDALOS Un bărbat din Vaslui și-ar fi lăsat tatăl mort în fotoliu, săptămâni întregi, pentru a-i lua pensia. Mărturia poștașului care a descoperit oroarea

12:44

Un bărbat din Vaslui și-ar fi lăsat tatăl mort în fotoliu, săptămâni întregi, pentru a-i lua pensia. Mărturia poștașului care a descoperit oroarea

FLASH NEWS Cătălin Drulă ameninţă “sistemul” după decizia CCR în cazul “amendamentului Fritz”

12:39

Un alt studiu, din 2014, arată că adulții din America petrec de patru ori mai mult timp uitându-se la televizor decât comunicând și socializând și de douăzeci de ori mai mult timp la TV decât practicând activități religioase sau spirituale.

Arthur scrie că, cel mai probabil, milioane de oameni și-au propus să piardă mai puțin timp în 2016, iar mulți deja și-au încălcat promisiunea.

Tindem să ne gândim la trecut sau la viitor mai mult decât la prezent, fiind fizic într-un loc, dar cu mintea în altul, iar fără a ne da seama, ajungem să irosim momentele din prezent prin activități care nu ne aduc nicio satisfacție, scrie Arthur Brooks.

În timp ce privitul unui cadavru este o metodă prea exagerată, ideea din spatele acestei practici poate fi pusă în aplicare prin schimbarea viziunii asupra prezentului, prin adoptarea unei atitudini hotărâte și prin trăirea fiecărei clipe ca și cum ar fi ultima. De exemplu, scrie Arthur, dacă plănuiești vacanța de vară, ce ai face timp de o săptămână sau două dacă ar fi ultima ta vacanță?

Dacă aceasta ar fi ultima clipă, ai petrece-o verificând pagina de Facebook sau ai citi ceva care te face să te simți bine? Ai sta să scrii comentarii răutăcioase pe Internet sau ai profita de moment pentru a suna un prieten cu care nu ai mai vorbit demult?

Comentarii 0

Lasă un răspuns Anulează răspunsul

Trebuie să fii autentificat pentru a publica un comentariu.

Vă rugăm să țineți cont că folosirea injuriilor, a limbajului instigator la ură, a apelurilor la violență sau trimiterea repetată, în mod abuziv, a aceluiași comentariu pot duce nu doar la ștergerea mesajului, ci și la suspendarea temporară a dreptului de a comenta. Site-ul nostru încurajează dezbaterile aprinse, dar civilizate. Vă mulțumim pentru înțelegere și pentru contribuția la o discuție bazată pe argumente, nu pe atacuri.