Prima pagină » Actualitate » Dieta cu apă caldă | Cum poți slăbi sănătos 18 kg, după o celebră rețetă japoneză

Dieta cu apă caldă | Cum poți slăbi sănătos 18 kg, după o celebră rețetă japoneză

Dieta cu apă caldă | Cum poți slăbi sănătos 18 kg, după o celebră rețetă japoneză

În general, toți cei care își propun să mai scape de niște kilograme în plus vor ca totul să se întâmple repede și ușor, iar regimul să fie unul sănătos. În mediul virtual circulă astfel de diete-minune, care promit rezultate spectaculoase în cel mai scurt timp, dar cea cu apă caldă și banane, creată de farmacista japoneză Sumiko Watanabe, a cucerit întreaga lume cu rezultatele sale.

Sumiko Watanabe, o farmacista japoneză din Osaka, a creat dietă cu apă caldă și banane pentru soțul ei, Hitoshi Watanabe.

Bărbatul a reușit să slăbească 18 kilograme cu această rețetă minune, iar regimul alimentar creat de Sumiko Watanabe a devenit popular după ce l-a postat pe Mixi, cea mai mare rețea de social networking din Japonia.

Mai mult decât atât, dieta a fost prezentată și în cartea „Morning Banană Diet”, care s-a vândut în peste 730.000 de exemplare, în 2008, scrie h2on.ro.

Dietă cu apă caldă și banane

Potrivit rețetei stabilite de farmacista japoneză, regimul alimentar este stabilit astfel:

La micul-dejun vei mânca o banană, apoi vei bea apă călduță pe tot parcursul zilei. Rezultatele încep să se vadă după primele două săptămâni.

În cazul în care simți că nu te-ai săturat, așteaptă 15 minute, după care poți mânca orice dorești, dar în porții mici. Farmacista spune că poți mânca orice, însă ar fi de preferat să consumi mâncare japoneză, în special orez, la masa de prânz.

Prânzul și cina pot fi compuse din mesele obișnuite, dar încearcă să eviți să consumi la cină alimente prăjite. În plus, ar fi de preferat să nu mai mănânci nimic după ora 18:00.

Dieta cu apă caldă și banane impune restricții și în ce privește consumul de băuturi. Astfel, Samiko recomandă că pe perioada regimului să se consume doar apă călduță, băută cu înghițituri mici. După primele 15 ore de dietă, poți lua o gustare dulce. Se recomandă, însă, evitarea consumului de lactate și înghețată.

Exemplu de program mese într-o zi de dietă cu apă caldă și banană:

  • Mic dejun: o banană, un grepfruit, o omletă și o ceașcă de ceai verde;
  • Prânz: două ouă fierte, o salată cu verdeață, morcovi, ceapă, broccoli și roșii;
  • Gustare: iaurt, o mâna de nuci;
  • Cină: morcovi sau cartofi fierți sau gătiți la abur, fără ulei, și piept de pui la grătar.

P.S. Pe toată durata zilei, se consumă apă călduță.

Cât efort implică respectarea acestui regim alimentar

Respectarea acestui regim alimentar nu este dificilă, pentru că nu trebuie să cântărești sau să calculezi numărul de calorii consumate. Singurul lucru pe care trebuie să-l faci este să reduci cantitatea de alimente și să te oprești din mâncat, atunci când simți că te-ai săturat.

Regimul stabilit de Sumiko Watanabe este foarte flexibil, însă destul de restrictiv în ceea ce privește alimentele pe care le poți consumă la micul-dejun. Astfel, prima masă din zi va fi formată doar din banane sau alte fructe, plus… apă călduță.

Poți mânca orice fel de mâncare gătită, însă sunt de preferat mâncărurile ușoare și se recomandă evitarea prajelilor. Sumiko Watanabe susține că regimul da rezultate și mai bune dacă este însoțit și de câteva sesiuni de plimbare în aer liber, efectuate zilnic, deși nu este neapărat obligatoriu.

Efectul dietei cu apă caldă și banane asupra sănătății

La fel că orice alt tip de regim alimentar, care duce la pierderea în greutate, o astfel de dietă are efecte pozitive și își face resimțite beneficiile în cazul persoanelor care suferă de diabet, colesterol ridicat, hipertensiune arterială sau boli de inimă, potrivit webmd.com.

În cazul în care urmezi direcțiile date în cadrul programului alimentar și reduci cantitatea de alimente nesănătoase, ar trebui să poți gestiona mult mai bine starea de sănătate și să remarci și îmbunătățiri.

Marian Popescu este pasionat de tot ce înseamnă jurnalism, de-a lungul timpului activând în tv, radio și mai ales în presa online. După ce a absolvit o facultate de profil, a scris pentru site-uri ... vezi toate articolele

Citește și

Mediafax
Efectul măsurilor fiscale. Antreprenorii români vor să-și mute afacerile în Bulgaria
Digi24
Ultimele momente din viața motociclistului ucis de urs pe Transfăgărășan. Animalul a fost împușcat
Cancan.ro
Mihai Leu a lăsat mesaje pentru cei rămași! Preotul le-a citit la înmormântare cu lacrimi în ochi
Prosport.ro
Imaginile durerii de la Hunedoara! Rămasă fără cuvinte, soția lui Mihai Leu a fost consolată de sute de oameni
Adevarul
„Putin își bate joc de tine și de America”. Oficiali din Congresul american îi cer lui Trump să înarmeze Ucraina
Mediafax
Un băiat de 14 ani, cel mai tânăr membru de pe lista cu teroriști din Rusia
Click
Iuliana Marciuc, în formă maximă! A slăbit fără diete drastice. Iată cum arată meniul dintr-o zi!
Wowbiz
Anna, soția lui Mihai Leu, interviu în lacrimi: „I-am spus să se odihnească… și el mi-a răspuns cu o lacrimă, deși era în comă profundă”. Ultimele clipe ale campionului povestite în exclusivitate
Antena 3
Scene scandaloase cu o profesoară de liceu, în timpul orelor. Cazul ei a ajuns în instanță
Digi24
Ce imagini postase italianul ucis de urs, cu o zi înaintea atacului
Cancan.ro
Adevărul despre moartea tatălui lui Nicușor Dan. Președintele l-a înmormânat în secret
Ce se întâmplă doctore
Cu ce se ocupă Ioana Țiriac, unica fiică a lui Ion Țiriac? La 27 de ani, tânăra are o viață cum mulți visează
observatornews.ro
Nazare: "Deficitul, cauzat de creşterea de salarii şi pensii". Ce spune despre subvenţia partidelor
StirileKanalD
Șefa s-a urcat pe ea și a sufocat-o. Sfârșit tragic pentru angajata de 26 de ani dintr-un supermarket
KanalD
Incredibil ce notă a primit un elev din Caracal după contestație la BAC, după ce inițial luase 7.30 la română
Ciao.ro
Sună periculos, trage fusta mai jos! Vedetele din România, cu ținute mult prea scurte și transparente
Promotor.ro
Am testat SUV-ul momentului în România. 7 motive să-l iubești și 2 detalii care-ți strică zenul
Descopera.ro
SIGUR n-ai știut asta despre BERE! Vei fi surprins să afli
Capital.ro
Elena Udrea, în lacrimi de fericire. A fost răzbunată. A primit după gratii vestea bombă!
Evz.ro
Șanse pentru tinerii români. Vor fi ajutați financiar
A1
Interviu cu ispita feminină Naba Salem. Ce a însemnat cu adevărat experiența Insula Iubirii sezonul 9 pentru ea: „M-a făcut să...”
Stirile Kanal D
VIDEO Ce le-a spus Mihai Leu apropiaților înainte să moară. Cuvintele care i-au marcat: „Trebuie să te uiţi la stele”
Kfetele
Anna, soția lui Mihai Leu, confesiuni despre ultimele momente ale fostului campion, pe patul de spital. “I-a curs o lacrimă. Am fost șocată.”
RadioImpuls
DIVORȚUL care a luat prin surprindere pe toată lumea. Un cuplu îndrăgit își spune "ADIO"! De ce au pus punct unei iubiri de vis și ce se ascundea în spatele zâmbetelor lor: "Nu mi-aș spăla niciodată rufele în public"
Râzi cu lacrimi
BANCUL ZILEI. Învăţătoarea: – Gigel, dacă ai 8 lămâi și vinzi 2 lămâi, câte lămâi mai ai?
Descopera.ro
Prima interfață creier-computer din lume a ajutat un bărbat paralizat să își miște membrele