Cele 7 alimente care te ajută să SLĂBEȘTI și să scapi de burtă în timp record

Fiecare dintre noi s-a confruntat cel puțin o dată cu kilogramele în plus. Totuși, nu multe persoane știu și ce ar trebui să mănânce pentru a-și menține silueta.

Atunci când îți dorești să slăbești, alegerea alimentelor pe care le consumi reprezintă un factor important, asta deoarece numărul de calorii diferă de la aliment la aliment, fiecare trecând prin procese metabolice diferite în organismul uman.

Unele pot avea efecte foarte diferite asupra senzației de foame, a hormonilor și a numărului de calorii pe care le ardeți.

Există, însă, alimente care sunt recomandate în orice dietă, deci, află acum care te ajută să scapi de colăceii de pe burtă!

Totuși, nu uita și de exercițiile fizice pentru a avea o siluetă cât mai potrivită!

ACTUALITATE Ion Cristoiu: „Ceea ce face Nicușor Dan cu noile argumente pentru anularea alegerilor este o prostie. CCR a decis pe baza documentelor inițiale”

08:06

SPORT Răzvan Burleanu, după tragerea la sorți pentru grupele Cupei Mondiale: „Ne motivează și ne provoacă enorm”

08:02

Cele 7 alimente care te ajută să slăbești rapid

Iată care sunt cele 7 alimente pe care trebuie să le consumi!

Linte:

Lintea este o sursă bogată în fier esențial pentru transportul oxigenului în corp. Ea conține fibre și proteine și ajută la menținerea satietății.

Cerealele intergrale:

Cerealele sunt bogate în fibre și durează mai mult timp să fie digerate, motiv pentru care sunt bune și pentru digestie.

Scorțișoara:

Scorțișoara ajută la menținerea în limite normale a glicemiei și susține pierderea în greutate. De exemplu, poți adăuga un praf de scorțișoară în cafea, înainte de antrenament, pentru mai multă energie.

Ceaiul verde:

Ceaiul verde sprijină metabolismul și ajută la eliminarea toxinelor din corp, având un efect diuretic. Consumă-l simplu, fără adaos de zahăr sau miere.

Fructele de pădure:

Fructele de pădure sunt alimente antiinflamatoare bogate în antioxidanți, care pot avea un efect benefic asupra metabolismului și pot ajuta la stabilizarea zahărului din sânge. Fie că sunt afie, căpșune, mure sau zmeură, asigură-te că le consumi zilnic!

Semnințele:

Semințele, de exemplu, cele de cânepă și de in sunt bogate în acizi grași Omega 3 și Omega 6, care ajută la ”turarea” metabolismului.

Usturoiul:

Usturoiul este delicios în numeroase preparate, dar ajută și la stimularea procesului de ardere a grăsimilor din organism, potrivit CSID.

Astfel, dacă vei consuma aceste alimente, cu siguranță vei scăpa de burtă!