Somnul este esențial pentru o bună calitate a vieții. Consecințele lipsei somnului de noapte pot fi GRAVE pentru sănătate

Odihna este pusă în prim plan de către români, chiar înaintea alimentației. Potrivit Știrile PRO TV, somnul de noapte este esențial pentru o bună calitate a vieții. Consecințele lipsei somnului corespunzător (între 7 și 8 ore pe noapte) pot fi grave pentru sănătate. 

Un studiu susține că nopțile nedormite ne dau peste cap viețile. Tot mai mulți români care suferă de insomnie apelează la terapeuți pentru a-și rezolva dereglările bioritmului.  Mulți se internează la clinici de psihiatrie pentru a-și rezolva problemele.  La Socola au fost internați tineri care au dormit doar 14 ore în ultimele 17 zile.

Potrivit Reveal Marketing și CIPRA, principalii factori care afectează calitatea somnului sunt:

• stres- 52%
• exces calculator/telefon -40%
• mesele târzii și băutură în exces – 27%

PACE ÎN UCRAINA NYTimes: Iată ce conține Planul de pace negociat în 20 de puncte pentru Ucraina

00:05

CONTROVERSĂ Caramitru se dezlănțuie pe Facebook în urma amânării de la CCR: „Ori la bal, ori la spital. Buba cu puroi trebuie spartă”

22:11

Principalele consecințe ale lipsei somnului:

• dificultăți de concentrare
• irascibilitate
• probleme  cu memoria
• renunțarea la activitățile de plăcere
• evitarea interacțiunilor sociale
• ațipitul în timpul zilei
• probleme în a-și îndeplini sarcinile la serviciu
• izolare socială

Medicii recomandă utilizarea de ceasuri inteligente și brățări pentru ca persoanele cu insomnii să-și gestioneze mai optim programul de somn. Desigur, sunt indicate și  modalitățile tradiționale, precum ascultarea melodiilor relaxante sau cititul.

Sursa Foto: Envato

Citește și:Câte ore pe noapte trebuie să dormim pentru a ne menține creierul sănătos, potrivit dr. neurochirurg Vlad Ciurea