FOTO / Recomandările lui Carmen Brumă pentru un CORP SĂNĂTOS. ”Nu există mai eficient de atât”

Carmen Brumă, în vâstă de 46 de ani, a explicat la ce ar trebui să aibă grijă o persoană pentru a avea un organism sănătos, din punctul ei de vedere.

Carmen Brumă este cunoscută publicului din România din postura de asistentă și prezentatoare de televiziune. Vedeta formează un cuplu cu prezentatorul de televiziune Mircea Badea. Cei doi au împreună un băiețel, Vlad. Deși formează un cuplu de foarte mulți ani, Carmen Brumă și Mircea Badea nu au ajuns în fața altarului. 

Carmen Brumă este foarte atentă la felul în care arată și a adoptat, de multă vreme, un stil de viață cât se poate de sănătos. Pentru unica.ro, Carmen Brumă a explicat care sunt, în opinia sa, lucrurile de care ar trebui să țină cont o persoană care își dorește să fe într-o formă fizică cât mai bună.

MARIUS TUCĂ SHOW Dan Dungaciu avertizează că schimbarea Șefului Statului Major din Ucraina nu este un semn bun pentru război. Ce explicații aduce sociologul

23:40

FLASH NEWS Sancțiune din partea CNA pentru Europa FM din cauza unor declarații ale lui CTP despre Călin Georgescu. Ce a spus jurnalistul în direct pe post

23:09

Recomandările lui Carmen Brumă pentru un corp sănătos. ”Să gestionăm mult mai bine stresul”

„Pe scurt, trebuie să avem grijă ce mâncăm, trebuie să avem grijă cum și cât ne mișcăm, trebuie să avem grijă să dormim bine și suficient și să avem un soi de management al stresului – să reușim să găsim o formulă în care stresul să nu ne afecteze atât de mult. Să gestionăm mult mai bine stresul. Cam astea ar fi palierele cele mai importante”, a comentat Carmen Brrumă.

„Degeaba ai grijă ce mănânci și cum te miști dacă nu dormi suficient. Somnul bun, odihnitor, în dozele de care avem nevoie este cel mai bun medicament anti-aging. Nu există mai eficient de atât. Așa că trebuie să acorzi atenție inclusiv acestui aspect atunci când vrei să te menții sănătos și atunci când slăbești pentru că dacă nu dormi suficient, dacă nu ai un somn de calitate, procesul de slăbire este încetinit.

Dacă nu te odihnești cum trebuie se secretă mai mult cortizol, sinteza proteică nu se întâmplă așa cum ar trebui, se dereglează niște hormoni care răspund de starea de foame și sațietate. În perioadele în care nu dormi suficient îți vine să mănânci mai mult și mai mult dulce și mai mulți carbohidrați și chestii cu mult ulei”, a detaliat aceasta.