Ce alimente trebuie să elimini din frigider dacă vrei să slăbești

Iaurtul cu fructe – conține foarte mult zahăr. Bineînțeles, vorbim și despre budinci, creme și orez cu lapte cu tot felul de sosuri dulci! Aruncă-le și înlocuiește-le cu iaurt simplu, în care să adaugi fructe proaspete și nuci. Vei obține mai multe fibre, mai multe substanțe nutritive și mult mai puțin zahăr în organism. Nu consuma iaurt fără pic de grăsime, pentru că ți se va face foame la scurt timp. Iaurtul grecesc cu 2% grăsime este mult mai indicat!

Ketchupul – pare inofensiv, dar nu e. Aruncă o privire peste etichetă și vei constata câte calorii, zahăr și sare conține un astfel de produs. În schimb, fă-ți acasă un sos de roșii natural, în care să adaugi condimente și ierburi ce dau un gust desăvârșit.

Maioneza – categoric, nu are ce căuta în frigiderul tău dacă vrei să scapi de kilogramele nedorite! Este plină de grăsimi și tentantă atunci când îți faci un sandviș. În schimb, poți consuma muștar Dijon, care are de aproape 10 ori mai puține calorii decât maioneza obișnuită.

Citește în continuare pe CSID.ro