De ce lunea este o zi atât de deprimantă

Redactor:
Simona Tudorache
De ce lunea este o zi atât de deprimantă
Lunea este o zi deprimantă pentru foarte mulți dintre noi. Specialiștii cred însă că în spatele acestui aspect se ascund propriile noastre nemulțumiri.

 „Ziua de luni este prima zi a săptămânii.Toți cei care resimt această zi într-un mod negativ, aproape depresiv, sunt în mod cert nemulțumiți de propria viață, familie sau job. De aceea, întrebarea care se pune din perspectivă psihologică este următoarea: urăști ziua de luni? Dacă răspunsul este da, încearcă să faci o introspecție și să descoperi, de fapt, ce urăști. Ziua de luni este doar un paravan în spatele căruia se pot ascunde o seamă întreagă de nemulțumiri, furie, deznădejde, depresie, anxietate și încă multe altele. Până nu vei rezolva toate aceste problemele de fond, lunea va rămâne ziua pe care o urăști””, subliniază psihoterapeutul Constantin Cornea pentru Gândul.

De multe ori, psihicul percepe începutul de săptămână ca pe o nouă agresiune, o nouă reîntoarcere spre ceva de care dorești cumva să scapi.  „Acest aspect poate duce la modificări de comportament, la tulburări de personalitate, la dereglarea somnului, la dereglarea vieții sexuale, la probleme de alimentație, depresie, anxietate, atacuri de panică. Deci, gândiți-vă bine ce înseamnă, de fapt, lipsa de chef pe care o resimțiți lunea”, mai spune psihoterapeutul Constantin Cornea. 

De unde vine starea aceea de anxietate, nervozitate, lipsă de chef? „Din toate acele aspecte care te nemulțumesc și la care te întorci la început de săptămână, iar acestea pot fi destul de multe. Poate fi vorba despre un job care nu îți place, o relație cu un șef care te stresează.

Dacă doriți, vă propun un exercițiu de imaginație. Cum ar fi dacă săptămâna voastră de lucru ar începe marțea. Nu cumva ar deveni marțea cea mai grea zi? Asta înseamnă că lunea este doar un nume, iar serviciul nu este tocmai ceea ce vă doriți”, adaugă specialistul.

Pașii pe care îi putem urma pentru a alunga stresul

1. Identificarea factorilor care ne produc nemulțumire: job, colegi, șefi. Încercați să descoperiți care sunt aspectele pozitive ale relațiilor ce vă nemulțumesc, chiar dacă, aparent, nu există. Totuși, jobul vă asigură existența, banii câștigați vă pot îmbunătăți viața, cu ajutorul lor vă puteți cumpăra ceea ce doriți.

2. Încercați să nu mai gândiți în alb și negru, pentru că asta vă poate aduce doar  frustrare, anxietate sau depresie. Vinerea nu este cea mai frumoasă zi, iar lunea cea mai urâtă. În fond, ține doar de voi să faceți plăcută ziua de luni.

3. Dacă jobul este problema, puteți să personalizați spațiul cu lucruri care vă fac plăcere: o muzică ascultată la căști, o cafea de calitate, o discuție cu un coleg sau un prieten despre activitățile sau lucrurile care vă bucură.

4. Dacă nu reușiți singuri, apelați la ajutor specializat. Altfel, viitorul poate arăta destul de negru. În cazul în care chiar simțiți că vă apasă ceva, indiferent ce faceți, lunea vă simțiți îngrozitor. Din această cauză, puteți avea de suferit, atât în privința stării de sănătate, care se poate altera destul de repede, dar și în privința stimei de sine.

 

 

Transfer ISTORIC la FCSB. Becali dă o nouă lovitură memorabilă şi îşi vinde starul la...
Tragedie în România. Fotbalistul a murit într-un cumplit accident rutier
FOTO. Lora, apariție fierbinte pe plajă! Cum s-a pozat vedeta și ce le-a arătat fanilor
O bătrână l-a lăsat pe un om al străzii să doarmă o noapte în casa...
Dezvăluiri uluitoare: fiul lui Ilie Dumitrescu vindea cocaină amestecată cu Paracetamol și fura la cântar!
Florin Cîţu, ANUNŢ pentru elevi şi părinţi! Se ÎNCHID iar şcolile?!
FOTO Căţelul „minune” din Oklahoma, născut cu două cozi şi şase picioare: „Un miracol numit...
BANCUL ZILEI – Blondele și sexul zgomotos
Cinci români au câștigat sume uriașe după ce și-au pus soțiile să facă sex pe...
Tragedie în România. Fotbalistul a murit într-un cumplit accident rutier
Un român a plantat o sămânță într-o damigeană, în anul 1960. Ce s-a întâmplat cu...
Ce declanşează la FEMEI dorinţa de a FACE sex? Răspunsul cercetătorilor este neaşteptat.Toţi bărbaţii ar...
Românii care au cont și card la aceste bănci sunt în pericol să rămână fără...
Bianca Drăgușanu pleacă din țară. Decizia de ultim moment, ce a stabilit vedeta
A divorțat după 7 ani, fără pasiune, de căsătorie. Apoi a făcut un experiment inedit:...
BREAKING NEWS: România este în DOLIU! A fost găsit mort în apartamentul său
O femeie nu a mâncat zahăr 30 de ani. De atunci pare că nu a...
Concedieri MASIVE. Tarom se pregăteşte să dea afară jumătate dintre angajaţi. 700 de oameni sunt...
SURPRIZĂ de proporţii: De unde vin produsele de la Lidl? ADEVĂRUL de la raft care...
Veste ȘOC despre Sebi, copilul de 7 ani dispărut de ȘASE SĂPTĂMÂNI. Ce s-a întâmplat,...
Inchide