De ce te simți vlăguit când nu iei micul dejun

De ce te simți vlăguit când nu iei micul dejun
Publicat: 06/09/2016, 15:38
Actualizat: 02/10/2018, 20:21

Organismul se află dimineața în repaus. Pentru a-și relua activitatea, are nevoie de energie, iar aceasta este furnizată de anumite alimente. „Este important să nu sari peste micul dejun, în acest fel sănătatea și tonusul tau peste zi vor avea de câștigat. Renuțarea la micul dejun predispune la oboseală, dar și la un aport mai mare de alimente, de cele mai multe ori din cele care furnizează calorii în exces și mai puțini nutrienți valoroși pentru sănătatea ta. Între orele 8.00-10.00, organismul intră într-o activitate maximă, în jurul orei 9.00 secreția gastrică atinge nivelul fiziologic, splina și pancreasul ajung la activitatea maximă în jurul orei10.00, iar în jurul orei 11.00 activitatea cerebrală este maximă”, notează Florentina Opriș.

Cu alte cuvinte, organismul este turat la maxim. Pentru a rezista și a nu fura din rezerve, are nevoie de carburant. „Este o greșeală ca micul dejun sa fie compus doar din cafea, pentru că ea stimulează producția de suc gastric, care este oricum crescută în acea perioadă”, mai spune antrenoarea.

Marea gimnastă a ţării rupe tăcerea după Olimpiadă: "Am fost goală cu medicul peste mine....
'Şi corpul cedează'. Ce s-a întâmplat cu Loredana Groza, după ce a luat COVID: 'Dragii...
FOTO. Gimnasta Larisa Iordache, imagini senzuale! Cum își expune trupul celebra campioană
Bolile pe care le riști în funcție de grupa de sânge. Cine e predispus la...
A mințit sau nu Bianca Drăgușanu? De câte ori a bătut-o, de fapt, Alex Bodi...
Simona Halep și Toni Iuruc au plecat în luna de miere! Destinația exotică aleasă de...
Horoscop SPECIAL! Se anunţă câştiguri COLOSALE pentru aceşti nativi
România va începe adminstarea dozei trei de vaccin COVID-19. Ce grupe de persoane vor avea...
Cele mai bune anvelope de iarnă în 2021 după distanța de frânare pe zăpadă
BANCUL ZILEI – Femeile apetisante și admiratorii exigenți
Discriminare în era Covid. O femeie a fost refuzată la gogoșerie pe motiv că era...
'Şi corpul cedează'. Ce s-a întâmplat cu Loredana Groza, după ce a luat COVID: 'Dragii...
Virilitatea lui a INTRAT în istorie. Ce a făcut cu cele 70 de soţii a...
Horoscopul pe care e invidios și Voropchievici! Cine e cea mai norocoasă zodie a zilei
Schimbare majoră privind alocațiile de stat în 2022. Posibile vești bune pentru milioane de copii
ADRIAN POLEC vrea și el un BLOC cu 8 etaje în Mamaia
O femeie a văzut o „pasăre fericită” într-un copac. S-a apropiat și a încremenit FOTO
Vestea ȘOC a momentului: A fost găsită moartă
RĂZBOI LÂNGĂ ROMÂNIA?! Este șoc total la graniță. Rusia ar putea invada un fost teritoriu...
Andreea Esca a vărsat lacrimi amare. Despărțirea a lăsat urme adânci pentru vedetă. „Mai greu...
EXCLUSIV. E război total pe piaţa de energie. De ce avem de fapt facturi prea...
Are doar 27 de ani şi o companie de 5 miliarde de dolari pe care...