Cum poți să ții copiii departe de dulciuri

Cum poți să ții copiii departe de dulciuri
Publicat: 08/05/2014, 21:25
Actualizat: 18/05/2015, 20:48

Pentru mulți părinți, oferirea unui desert sănătos copiilor reprezintă o provocare, în condițiile în care dulciurile sunt pe lista alimentelor nerecomandate. Cu toate acestea, medicul nutriționist Mihaela Bilic le recomandă adulților să nu le interzică celor mici dulciurile.

„Cea mai bună strategie cu cei mici este să li se explice. Trebuie să le spunem că zahărul este un nutrient de care organismul nu are nevoie zilnic, este doar de răsfăț și că trebuie mâncat doar din când în când. Trebuie să le explicăm copiilor că putem mânca dulciuri, dar că ele țin doar de răsfăț și plăcere nu putem să o facem în fiecare zi pentru că ne dispare plăcerea. Atunci se face un mic compromis și îi spunem copilului că mâncăm la sfârșit de săptămână, iar în momentul în care alegem și aici putem face alegeri instețe: putem să facem înghețată în casă”, a spus dr. Mihaela Bilic la Gândul Live.

Nutriționista menționează că pentru un copil, o înghețată este o formă de lactată extrem de puțin dulce, care este sănătoasă și care poate reprezenta chiar și o sursă de calciu. „Iaurtul combinat cu fructe proaspete și băgat la congelator cu un bețișor poate reprezenta o înghețată extrem de sănătoasă și de gustoasă. Putem să îi dăm copilului chiar și câteva bucățele de ciocolată. Nu este niciun fel de problemă, dar cu moderație și nu în fiecare zi”, a ținut să sublinieze specialista.

Din punctul de vedere al dr. Bilic, fructele sunt un desert, și nu o gustare, care ar trebui să fie servită chiar și de 5 ori pe zi. „Fructele sunt desert, nu mâncăm fructe în loc de mâncare. Nu putem să îi dăm unui copil care are deja probleme cu greutatea fructe de trei ori pe zi, deoarece ele conțin fructoză. Această fructoză are aceași valoare calorică ca și zahărul. Se absoarbe mai lent, dar are o valoare calorică mare. Nu vă bucurați când copiii mănâncă foarte multe fructe. E normal, e firesc pentru că ne naștem cu gustul de dulce”,a spus dr. Mihaela Bilic.

Urmărește Gândul.ro pe Google News și Google Showcase
Una dintre celebrele gemene siameze Abby și Brittany s-a căsătorit. De ce nu au făcut...
VIDEO EXPLOZIV | Lider PNL, surprins când o posedă în mașina de serviciu pe tanti...
FOTO. Ea este cea mai sexy sportivă din culturismul românesc! Are un singur vis: „Asta...
Andreea Bălan a recunoscut tot despre certurile cu Victor Cornea: „Nu există împăcare”
Avertismentul lui Donald Tusk. „Ştiu că sună devastator, dar a început o nouă eră: era...
Este incredibil ce le-a spus Mirel părinților săi! Au ieșit înmărmuriți după dialogul cu fiul...
Actriţele din filmele pentru adulţi fără pic de machiaj. Galerie foto FABULOASĂ!
Vremea 1 - 29 aprilie 2024. Începem săptămâna cu 31 de grade Celsius. Meteorologii se...
Ies la iveală noi detalii despre Mirel. Tânărul este cunoscut pentru agresivitate: "Era foarte obsesiv,...
Explozie la rafinăria Petromidia. A fost activat Planul Roșu de Intervenție. Care este cauza incendiului
S-au despărţit cu scandal! Cele mai scurte căsnicii ale vedetelor din România
Motivul inedit pentru care Volkswagen modifică logo-ul bine-cunosut - VIDEO
Actorul Steven Seagal le-a vizitat pe victimele atacului terorist de la Moscova
Boala CIUDATĂ care apare DOAR în creierul oamenilor SĂRACI
Supermarketuri ÎNCHISE în weekend. A venit anunţul fulger: A apărut o problemă
Omenirea, speriată cu strategii pentru o nouă pandemie. Ce s-a întâmplat la Geneva
Geamăna siameză Abby Hensel s-a căsătorit. Imagini cu ea și sora Brittany în rochie de mireasă....
Mama Andreei, prăbușită de durere la înmormântarea fiicei sale, ucise fără milă de studentul la...
Cum a petrecut mama Geta ziua ei de naștere și ce cadouri a primit? „N-am...
Tatăl lui Mirel Dragomir, despre crima sângeroasă comisă de fiul său: "Nu pot să-l privesc...
BANCUL ZILEI. Învățătoarea: Bulă, îți dau un bilet să îl duci lu’ taică-tu. Dar să...
Oamenii de știință au descoperit efectul ciudat al sarcinii asupra vârstei biologice