Cum poți să ții copiii departe de dulciuri

Redactor:
Mădălina Chițu
Cum poți să ții copiii departe de dulciuri
Pentru o mare parte dintre părinții desertul propriilor copii este o provocare, în condițiile în care dulciurile sunt pe lista alimentelor nerecomandate

Pentru mulți părinți, oferirea unui desert sănătos copiilor reprezintă o provocare, în condițiile în care dulciurile sunt pe lista alimentelor nerecomandate. Cu toate acestea, medicul nutriționist Mihaela Bilic le recomandă adulților să nu le interzică celor mici dulciurile.

„Cea mai bună strategie cu cei mici este să li se explice. Trebuie să le spunem că zahărul este un nutrient de care organismul nu are nevoie zilnic, este doar de răsfăț și că trebuie mâncat doar din când în când. Trebuie să le explicăm copiilor că putem mânca dulciuri, dar că ele țin doar de răsfăț și plăcere nu putem să o facem în fiecare zi pentru că ne dispare plăcerea. Atunci se face un mic compromis și îi spunem copilului că mâncăm la sfârșit de săptămână, iar în momentul în care alegem și aici putem face alegeri instețe: putem să facem înghețată în casă”, a spus dr. Mihaela Bilic la Gândul Live.

Nutriționista menționează că pentru un copil, o înghețată este o formă de lactată extrem de puțin dulce, care este sănătoasă și care poate reprezenta chiar și o sursă de calciu. „Iaurtul combinat cu fructe proaspete și băgat la congelator cu un bețișor poate reprezenta o înghețată extrem de sănătoasă și de gustoasă. Putem să îi dăm copilului chiar și câteva bucățele de ciocolată. Nu este niciun fel de problemă, dar cu moderație și nu în fiecare zi”, a ținut să sublinieze specialista.

Din punctul de vedere al dr. Bilic, fructele sunt un desert, și nu o gustare, care ar trebui să fie servită chiar și de 5 ori pe zi. „Fructele sunt desert, nu mâncăm fructe în loc de mâncare. Nu putem să îi dăm unui copil care are deja probleme cu greutatea fructe de trei ori pe zi, deoarece ele conțin fructoză. Această fructoză are aceași valoare calorică ca și zahărul. Se absoarbe mai lent, dar are o valoare calorică mare. Nu vă bucurați când copiii mănâncă foarte multe fructe. E normal, e firesc pentru că ne naștem cu gustul de dulce”,a  spus dr. Mihaela Bilic.

Un nou TUN financiar dat de Gigi Becali în plină criză de coronavirus. Patronul de...
România, lovită năprasnic de un ciclon! Va fi prăpăd. Vin ninsorile
FOTO. Daniela Crudu, imaginile pe care le-ar vrea șterse: cum arăta fără operații estetice! Nu...
FOTO. Sandra Izbașa, în costum de baie! Imagini hot cu fosta gimnastă: arată fabulos la...
Ce salarii sunt în Poliție – cât câștigă lunar un subofițer și cât primește un...
Începe „Rabla pentru electrocasnice”. Iata valoarea voucherului pentru fiecare dintre echipamente finanţate
Guvernul danez, somat să exhumeze milioanele de nurci din gropile comune. Cazul provoacă noi tensiuni...
România, lovită năprasnic de un ciclon! Va fi prăpăd. Vin ninsorile
Tatăl Ralucăi Pastramă și-a ieșit din minți după ce a aflat că fiica sa a...
REGINA care nu se putea abţine să FACĂ sex. După ce PRINDEA un bărbat...
ȘOCANT! Mihai Malaimare, la un pas de a-și pierde viața! Cum era să moară îndrăgitul...
Anunțul lui Nelu Tătaru în noapte pentru milioane de români. Cum vine vaccinul
Nu China, ci altă țară este sursa coronavirusului care a bulversat planeta. Noile dovezi
Simptomul înșelător al COVID-19, pe care pacienții nu-l observă. Semnalul de alarmă tras de medicul...
Industria care explodează în pandemie. Posibilităţile de creştere sunt uriaşe
Viaţa tumultoasă a unuia dintre cei mai bogaţi oameni din lume. A crescut în orfelinat,...
Cum a fost surprinsă Loredana Groza ieșind de la salon! Artista arată demențial la 50...
Inchide